Cuando tu hija dice que ella es gorda

Los problemas con la imagen corporal son rampantes entre los adolescentes, especialmente las adolescentes. Y la mayoría de los padres han escuchado a su hija adolescente hacer declaraciones autocríticas sobre su cuerpo, como "Estoy muy gorda" o "¡Mira qué tan grandes son mis muslos!"

Ese tipo de comentarios deja a muchos padres sintiéndose incómodos e inseguros sobre cómo responder. Pero la forma en que responde a ese tipo de frases hace una gran diferencia en cómo se siente su hija acerca de sí misma.

Si tu hija dice que está gorda, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

Validar sus sentimientos

Decir cosas como: "Oh, no, no lo eres" o "Detente", no cambiará la forma en que tu hija se ve a sí misma. Si ella piensa que tiene sobrepeso, discutir con sus sentimientos podría empeorar la situación.

Valide sus sentimientos diciendo algo como: "Sé que a veces puede ser difícil sentirse bien con su cuerpo".

Ayúdala a evaluar su percepción

Los adolescentes no son muy buenos para determinar si su peso es saludable. En cambio, a menudo basan sus juicios en cómo se sienten. Y sus percepciones sobre el tamaño son fácilmente sesgadas por sus amigos o los medios de comunicación.

Calcule el IMC de su hija para determinar un peso saludable para su altura. Mire el rango de peso que se considera saludable, con bajo peso y sobrepeso y discuta dónde cae dentro de ese rango.

Hablar de imagen corporal distorsionada

Si no tiene sobrepeso, hable sobre cómo las personas desarrollan imágenes distorsionadas del cuerpo. Las fotos de las revistas con aerógrafo, los modelos con bajo peso y la glamourización de los ideales delgados pueden llevar a muchas personas a confundir el delgado con el saludable.

Desafortunadamente, las redes sociales a veces estimulan la idea de que las personas deben lucir perfectas. Muchos adolescentes se obsesionan con tomarse la selfie perfecta, y las niñas hablan sobre la importancia de tener una "brecha en el muslo". Estas son solo algunas de las formas en que muchos adolescentes están desarrollando imágenes negativas de sus cuerpos.

Es normal que las adolescentes sean narcisistas a veces. Así que es probable que piense que todos la están mirando o que asumen que el mundo gira en torno a ella y su apariencia. Esa percepción también puede distorsionar su imagen corporal.

Enfatice la salud, no el peso

Hable sobre la importancia de comer sano y hacer mucho ejercicio. Si su hija tiene sobrepeso, discuta las estrategias que puede usar para bajar de peso. Hable con su médico para obtener información sobre las mejores maneras en que los adolescentes pueden estar más saludables.

Los adolescentes tienen un riesgo especialmente alto de tomar medidas peligrosas para perder peso. El ayuno, el ejercicio compulsivo, las dietas de moda o incluso la purga son solo algunas de las formas poco saludables que muchos de ellos intentan perder peso. Es importante que su adolescente esté bien informado acerca de los efectos dañinos que estas elecciones pueden tener en su cuerpo.

Hable acerca de un diálogo interno saludable

Si su adolescente se critica a sí misma, es importante que reconozca cómo esto puede afectar cómo se siente y cómo se comporta. Por ejemplo, un adolescente que piensa "soy feo y a nadie le gusto", es menos probable que hable con la gente. Como resultado, ella puede tener dificultades para hacer amigos. Esto puede reforzar su pensamiento negativo.

Enséñele cómo desarrollar una auto-conversación saludable. Hable sobre cómo puede recordarse las buenas cualidades que tiene y enséñele a no decir nada a sí misma que no le diría a una amiga.

Hacer preguntas

Muchas chicas creen de manera irreal que su apariencia está directamente relacionada con todo, desde la felicidad hasta el éxito. Piensan que si pudieran ser más delgados, serían populares y nunca más tendrían que preocuparse por cosas como el acoso escolar.

Hable con su hijo adolescente sobre cómo cree que su peso y apariencia influyen en ella. Discuta si sus expectativas son realistas. Recuérdele que no todas las personas delgadas o atractivas viven una vida feliz. Poner énfasis en la belleza interior y discutir cómo ser amable y atento es más importante que la belleza física.

Busque ayuda profesional si es necesario

Si los problemas de imagen corporal de su hija interfieren con su vida, busque ayuda profesional. Hable con su médico o conozca a un profesional de salud mental. Ella puede estar experimentando un problema de salud mental subyacente o puede estar en riesgo de un trastorno alimentario.