5 razones por las que debes cambiarte de ropa después de la clase de ciclismo

Ahora que ha llegado el verano, es posible que intente combatir el calor haciendo ejercicio en el gimnasio con más frecuencia, en lugar de en el aire cálido y húmedo del exterior. ¡Buen movimiento! Pero no te vuelvas complaciente.

Es fácil caer en la trampa de quedarse con ropa sudada después de una clase de ciclismo de interior, pensando que debido a que está en el aire acondicionado se enfriará rápidamente o que está bien esperar para ducharse hasta después de hacer recados o Salido a tomar un café helado con un amigo. ¡Malas ideas!

Resaca el sudor para evitar

Permanecer en su ropa interior de ciclismo empapada en sudor puede llevar a una gran cantidad de resacas malas, y no estamos contando el olor corporal entre ellas.

Por un lado, hay un mayor riesgo de desarrollar una infección vaginal por levadura si eres mujer, y esto es especialmente cierto en climas cálidos. La simple verdad es que: la levadura prospera en ambientes húmedos, y si estás usando nailon u otros tejidos sintéticos que mantienen la humedad cerca de tu piel, estás poniendo en riesgo tu región inferior al colgarte con pantalones cortos o pantalones de entrenamiento. Podría terminar con una infección de levadura, si no dentro de la vagina, en la vulva sensible.

O bien, la combinación de humedad y fricción de la ropa ajustada para el ejercicio puede provocar irritación debajo del cinturón u otras irritaciones de la piel tanto para hombres como para mujeres.Por lo general, la irritación ocurre entre los muslos, pero después de un festival de sudor como el ciclismo en interiores, también puede ocurrir debajo de los senos, debajo de los brazos o en otras áreas donde la piel se encuentra con la piel. El roce puede ser incómodo en el mejor de los casos, y súper doloroso si se transforma en una erupción por calor o una infección.

Y si usa una tanga para ciclismo en interiores, básicamente crea una superautopista para que las bacterias viajen desde su ano hasta su vagina, lo que puede provocar una infección del tracto urinario (ITU). Su mejor opción es mantenerse alejado de las correas y pegarse con prendas íntimas hechas de un tejido transpirable que absorba la humedad o que tenga un forro de algodón.

Después de su entrenamiento, báñese y póngase ropa fresca y seca tan pronto como pueda. Si no tiene tiempo de bañarse, séquese con una toalla de pies a cabeza y por lo menos cámbiese a ropa interior y pantalones cortos o pantalones frescos.

Si el sudor queda atrapado en su ropa, también puede obstruir sus poros, desencadenando brotes de acné (si es susceptible a ellos) o una infección bacteriana en cualquier parte de su piel, especialmente si tiene un corte o abrasión. El resultado: una irritación o erupción dolorosa y que pica en la piel, rozaduras, una infección por hongos o algo peor.

El hongo entre nosotros

Mientras tanto, agregando insultos a la miseria, los hongos pueden agacharse y multiplicarse en cualquiera de los pliegues de su piel, incluyendo la ingle, las axilas, debajo de los senos y otros bienes raíces sensibles. Una vez más, la solución preventiva es simple: cambiar la ropa sucia y húmeda lo antes posible. Ducharse si puedes; de lo contrario, límpiese con una toalla seca o con un paño para el cuidado de la piel y luego póngase ropa seca.

¡El hongo también prospera en el ambiente oscuro y húmedo de tus zapatos! Algunas personas están más preocupadas por atrapar el pie de atleta de un vestuario que de criarlo ellos mismos en la húmeda prisión de sus zapatos.

Dejar de lavar y secar los pies, incluso entre los dedos de los pies, después de un entrenamiento de ciclismo en interiores puede preparar el escenario para un caso de rabia en el pie de atleta. Si no tiene tiempo para ducharse inmediatamente después de su entrenamiento, cambie los calcetines o airee sus pies en chanclas hasta que pueda ducharse.

El verano es el mejor momento para el pie de atleta, y su mejor protección, según el Colegio Americano de Ortopedia y Medicina para Pies y Tobillos, es mantener sus pies limpios y secos en todo momento.

• Espolvorea un polvo antimicótico en tus zapatos de ciclo para inhibir el crecimiento de hongos y esporas de moho.
• Si tiene dos pares de zapatos para ciclismo en interiores, alterne los zapatos entre las sesiones para que cada par tenga suficiente tiempo para secarse.

Un recordatorio final

Caminar con ropa y zapatos sudorosos después de un entrenamiento es un error que puede volver a atormentarlo de la cabeza a los pies, ¡así que no lo haga!

Dúchese de inmediato o, al menos, quítele la toalla y cambie su ropa, calcetines y zapatos. Tu piel te lo agradecerá y sentirás que es mucho mejor moverse en la vida cotidiana o prepararte para el próximo viaje.