5 razones por las que deberías tomar una clase de Pilates Mat

Si recién está comenzando con Pilates, es posible que tenga problemas para decidir si desea tomar clases de esteras de Pilates o clases de equipos de Pilates. El equipo es prácticamente un símbolo de Pilates, pero eso no significa que una buena clase de tapetes a la antigua no valga la pena. Si tiene la oportunidad de usar equipo, eso es genial, pero no golpee la colchoneta.

Y para aquellos de ustedes que están enamorados de los equipos y que están descuidando sus clases mat, es hora de redescubrir los innegables beneficios del trabajo mat.

1

Clases Mat te dan los beneficios de Pilates

Tonificación, flexibilidad, mejor postura, movimiento más eficiente, la conexión cuerpo / mente: casi todos los beneficios que el método Pilates tiene para ofrecer se pueden lograr a través del trabajo. El equipo de Pilates agrega un elemento de entrenamiento de resistencia moderada, que es importante en su plan general de acondicionamiento físico.

Sin embargo, un ejercicio de estera de Pilates que incorpora la secuencia clásica de Pilates es un ejercicio excepcionalmente bueno que proporcionará la base para una vida de hábitos saludables, sin mencionar, por supuesto, que el trabajo de estera de Pilates es el alfa y el omega de los entrenamientos básicos.

2

Mat Clases cubren lo básico

Aprenderás todas las técnicas fundamentales de movimiento de Pilates en las clases de colchonetas de Pilates. La columna vertebral neutra, un núcleo correctamente enganchado, la curva c, la estabilidad del hombro y la pelvis, la articulación de la columna vertebral, la respiración completa, el trabajo con energía de oposición, son parte integral del trabajo de la estera Pilates. Aprender estos conceptos básicos en el tapete donde hay menos cosas con las que estar al tanto hace que sea mucho más fácil usarlos en el equipo.

3

Mat Habilidades son habilidades de equipo

Algunas personas piensan que los ejercicios de Pilates mat fueron pensados ​​por Joseph Pilates como la base para los ejercicios de los equipos de Pilates. No sabemos exactamente cómo Joseph Pilates desarrolló el trabajo con respecto a los ejercicios de colchoneta y equipo. Sin embargo, la mayoría de los instructores y practicantes de Pilates le dirán que el trabajo constante es profundamente beneficioso para el rendimiento del equipo.

Muchos ejercicios de estera se traducen directamente en el equipo (el teaser y el cisne son dos ejemplos), mantén sus nombres mientras te mueves a través del reformador, la silla y la torre. Todos los ejercicios de estera enseñan habilidades que se relacionan con los ejercicios de equipo.

4

El trabajo de la estera mejora el cuerpo, la mente y el espíritu

Pilates no tiene nada que ver con la religión, pero definitivamente se desarrolló con la intención de ayudar a integrar y elevar el cuerpo, la mente y el espíritu. Los ejercicios de Pilates siempre se practican con los principios de Pilates de centrado, concentración, control, precisión, respiración y flujo.

Cuando un entrenamiento de Pilates se infunde con este tipo de atención y calidad, se convierte en algo más que una experiencia física, y los efectos se sienten a lo largo de la vida. La alfombra es el lugar perfecto para encarnar los principios de Pilates.

5

Aprende a hacer tus propios entrenamientos mat

Puede aprender los ejercicios y las rutinas de Pilates por su cuenta con instrucciones escritas, DVD y videos, pero la mejor manera de aprender es a través de una clase de Pilates con un buen instructor, al menos al principio.

Una clase mat te dará el apoyo para seguirla y los comentarios que necesitas para asegurarte de que estás haciendo todo bien. Una vez que conozca el ejercicio de la colchoneta y pueda ponerlos juntos en una rutina para el hogar, hará que Pilates sea suyo, que es lo que Joseph Pilates se propuso para todos cuando escribió "Volver a la vida a través de la contrología". Todo lo que necesita es un tapete o una superficie firme y acolchada.