Visión deportiva: salud ocular para el atleta

Los ojos y la visión saludables son extremadamente importantes para un rendimiento deportivo óptimo. Para un atleta, la visión es mucho más que simplemente ver con claridad. Varias habilidades de visión importantes pueden afectar la forma en que juegas tu deporte. La visión es clave para el máximo rendimiento en muchos deportes. Si quiere jugar al máximo, es esencial asegurarse de que está viendo su mejor nivel. Un examen ocular completo realizado por un optometrista certificado por la junta revelará cualquier problema de visión que pueda estar dificultando su rendimiento. Si se descubre un problema, su médico podrá recomendar opciones para ayudarlo a ver lo mejor posible.

Habilidades visuales para los deportes

Varias habilidades visuales son importantes para mejorar tu juego en todos los deportes. Un examen de la vista puede ayudar a determinar ciertas habilidades que puede necesitar mejorar. Un optometrista especializado en visión deportiva puede ayudarlo a encontrar maneras de mejorar las siguientes habilidades valiosas.

• Agudeza visual dinámica:La agudeza visual se refiere a la claridad de su visión. La agudeza visual dinámica es la claridad con la que se ven los objetos que se mueven rápidamente.Si practica un deporte con una pelota que se mueve rápido, como el tenis o el fútbol, ​​debe poder ver claramente la pelota mientras usted o la pelota se mueven rápido. Los atletas con buena agudeza visual dinámica tienen una ventaja en deportes como estos.
• Concentración visual: Mientras practicas tu deporte, es fácil distraerse con las cosas que suceden a tu alrededor. Es natural que tus ojos reaccionen a cualquier cosa que suceda en tu campo de visión, incluso si te concentras en tu juego. La concentración visual es la capacidad de eliminar las distracciones y permanecer enfocado en la pelota o el objetivo.
• Registro visual:El seguimiento ocular es el proceso de medir el punto de la mirada (donde se está mirando) o el movimiento de un ojo en relación con la cabeza. Cuando practicas un deporte con una pelota que se mueve rápido, debes poder seguir los objetos sin mover mucho la cabeza, ya que al hacerlo pierdes el equilibrio y te hace más lento. El seguimiento ocular le ayuda a mantener un mejor equilibrio y reaccionar más rápidamente.

• Coordinación ojo-mano-cuerpo: La coordinación ojo-mano-cuerpo describe la forma en que sus manos, pies y cuerpo responden a la información transferida a través de sus ojos. La mayoría de los deportes dependen en gran medida de la sincronización y el control del cuerpo.
• Memoria visual: En muchos deportes, un atleta necesita procesar y recordar una imagen compleja y en rápido movimiento de personas y cosas. Esto se conoce como una memoria visual. Un atleta con buena memoria visual parece estar siempre en el lugar correcto en el momento correcto.
• Visualización: La visualización es una herramienta cognitiva que involucra el uso de la imaginación para realizar todos los aspectos de un objeto, acción o resultado. Imaginarte a ti mismo agitando un triple o pegar un impulso perfecto por la mitad de la calle puede ayudarte a hacerlo. La visualización es mentalmente viéndote a ti mismo desempeñándote bien en tu mente mientras tus ojos se concentran en otra cosa, como la pelota.
• Visión periférica: La visión periférica, o visión lateral, es la capacidad de ver objetos y movimientos fuera de la línea de visión directa. Cuando un jugador de baloncesto ve a su compañero de equipo por el rabillo del ojo, está utilizando su visión periférica. Aumentar su capacidad de ver la acción hacia un lado sin girar la cabeza es importante en todos los deportes, ya que no toda la acción tiene lugar justo delante de usted.

• Tiempo de reacción visual: El tiempo de reacción visual es la velocidad con la que su cerebro interpreta y reacciona a una acción. Todos los deportes requieren un rápido tiempo de reacción visual. Por ejemplo, si tus brazos no balancean la bola tan pronto como cruza el plato, probablemente recibirás un golpe.
• Percepción de profundidad: La percepción de profundidad es la capacidad de juzgar la distancia de los objetos y la relación espacial de los objetos a diferentes distancias. En los deportes, la percepción de profundidad le permite juzgar con precisión la distancia entre usted, la pelota, sus oponentes, compañeros de equipo, líneas de límite y otros objetos.
• La visión del color: La visión del color es el proceso por el cual tus ojos detectan el color. Su habilidad para detectar diferentes colores y sombras es importante en ciertos deportes como el fútbol.

Anteojos para mejorar el rendimiento

Los anteojos deportivos, o anteojos que están hechos específicamente para un atleta, pueden tener un efecto profundo en el rendimiento de un atleta. Las gafas para deportes específicos se están volviendo cada vez más populares entre los atletas. Poder ver claramente en un día soleado puede mejorar enormemente su rendimiento en muchos deportes al aire libre. Las lentes polarizadas ayudan a eliminar el brillo molesto del sol. Verás todo lo que necesitas con una visión aguda. Además, estarás protegido de todos los rayos UV dañinos con un buen par de gafas de sol. Además, los colores de tinte específicos mejorarán el contraste para permitirle ver ciertas bolas de colores de manera más rápida y fácil.

Protección ocular para el atleta

Todos los atletas, y especialmente aquellos en ciertos deportes de alto riesgo, deben considerar la protección de los ojos cuando juegan su juego. Cada año, miles de niños y adultos sufren lesiones oculares relacionadas con el deporte. Sin embargo, casi todas las lesiones oculares se pueden prevenir con las gafas de protección adecuadas. Una lesión en el ojo puede ser grave. Los tipos más comunes de traumatismo ocular que pueden resultar de lesiones deportivas son lesiones contundentes, abrasiones de la córnea y lesiones penetrantes. Al igual que con cualquier lesión ocular, es importante buscar atención de un médico.

Muchas personas creen que usar anteojos normales durante los deportes protegerá sus ojos. Sin embargo, las lentes de los anteojos normales pueden romperse con el impacto de una pelota, lo que podría provocar una lesión penetrante. Todos los anteojos deportivos y gafas deben estar hechos con lentes de policarbonato. Las lentes de policarbonato son mucho más fuertes que las lentes normales. Cada deporte tiene un cierto tipo de gafas protectoras recomendadas, determinadas por ASTM International (un desarrollador de estándares globales). Los deportes de alto riesgo que requieren gafas de protección incluyen baloncesto, béisbol, hockey, fútbol, ​​lacrosse, esgrima, paintball, waterpolo, racquetball, fútbol y esquí alpino.

Una palabra de DipHealth

Lograr lo mejor de ti en tu deporte elegido depende de tu motivación y devoción. Pero recuerde también que su vista juega un papel muy importante en su rendimiento deportivo general. Las gafas deportivas se están volviendo cada vez más populares entre la lista de equipos de un atleta. Sin embargo, su claridad de visión y habilidades visuales son los factores más importantes para mejorar su juego.