Guía para la ansiedad de su hijo en la escuela

La ansiedad puede afectar el aprendizaje y el éxito escolar, a veces de maneras sorprendentes. Comprender exactamente cómo afecta la ansiedad a los niños y adolescentes en la escuela puede ayudarlo a comprender los problemas que enfrenta su hijo. Si su hijo tiene un trastorno de ansiedad diagnosticado o si sospecha que la ansiedad puede estar causando problemas en la escuela, el conocimiento de la ansiedad junto con las estrategias que funcionan en la escuela lo ayudarán a apoyar a su hijo en la escuela.

Hay varios trastornos diferentes relacionados con la ansiedad y la ansiedad que los niños y adolescentes experimentan. Los criterios utilizados para niños y adolescentes varían un poco de los criterios utilizados para diagnosticar a los adultos. Estos trastornos incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad por separación, trastorno de ansiedad social, mutismo selectivo y fobias. Lo que cada uno de estos trastornos comparte es una tendencia a preocuparse excesivamente, a sentir miedo o a una sensación abrumadora de pánico. Son estas tendencias las que causan que los trastornos de ansiedad interrumpan el aprendizaje y el rendimiento escolar.

Cómo los trastornos de ansiedad interfieren con el aprendizaje y el rendimiento escolar

• Problemas para participar: Es posible que su hijo no pueda participar en las discusiones de la clase o trabajar con otros estudiantes en proyectos grupales si sienten temor. Pueden pasar de estar nerviosos por una prueba a no poder completarla si se sienten demasiado abrumados por la ansiedad. Es posible que su hijo tenga miedo de que se le pida que proporcione una respuesta o que lo lea en frente de la clase.
• Achaques: La preocupación, el miedo y el pánico causan estragos en el cuerpo. El malestar estomacal y los dolores corporales son comunes en niños y adolescentes con trastornos de ansiedad. Si los síntomas ocurren cada día escolar pero desaparecen los fines de semana o los días festivos, la ansiedad relacionada con la escuela puede ser la causa de los dolores.
• Con frecuencia distraído: La preocupación y el miedo ocupan la atención de una persona, por lo que no pueden prestar atención a lo que sucede a su alrededor.
• A menudo cansado La preocupación y el miedo pueden impedir que un niño o adolescente pueda irse a dormir, causando que tengan sueño. La falta de sueño reduce el rendimiento cognitivo, e incluso puede llevar a un niño a quedarse dormido en la escuela.

• No habla, o en absoluto: Los niños y adolescentes que experimentan ansiedad a menudo evitan hablar en la escuela. Evitan hacer preguntas cuando necesitan ayuda e incluso pueden rechazar la ayuda ofrecida. Esto puede hacer que un niño se quede atrás porque no puede hablar para obtener la ayuda que necesita.
• Se niega a ir a la escuela:Para evitar todos los factores desencadenantes de ansiedad que existen en la escuela, ya sean pruebas, grupos sociales o relacionados con el rendimiento escolar, los niños a veces evitan asistir a la escuela.

Estos son los primeros pasos que puede tomar si sospecha que la ansiedad está causando los problemas escolares de su hijo.

1 Póngase en contacto con un profesional de atención médica acerca de sus inquietudes

Si bien todos pueden sentir miedo o preocuparse de vez en cuando, los trastornos de ansiedad son persistentes e interfieren con la vida de una persona. Es importante buscar asesoramiento y evaluación profesional temprano. Los años escolares pasan volando rápidamente, y mientras más tiempo un niño o adolescente lucha con la ansiedad que interfiere en su educación, más se atrasa en la escuela.

Involucrarse temprano evitará que la ansiedad se deslice por más tiempo de lo necesario. Si bien no hay una regla difícil, una buena guía es hablar con el pediatra o el proveedor de atención primaria de su hijo si los problemas duran dos semanas.

2 Averigüe exactamente con qué está tratando

Anteriormente leyó sobre la variedad de condiciones de ansiedad que pueden tener los niños y adolescentes. Comprender cuál está experimentando su hijo puede ayudarlo a usted y a la escuela a encontrar las mejores estrategias para ayudarlo.

También es importante darse cuenta de que la ansiedad a menudo se experimenta con otras afecciones, como la depresión o el TDAH. El TDAH también puede parecer tener los mismos síntomas que la ansiedad. La presencia de otra condición puede hacer que alguien sea más susceptible a la ansiedad debido al aumento del estrés causado por otras condiciones. Si ya existe ansiedad, el estrés de otros trastornos puede empeorar la situación.

Cada persona tendrá una experiencia única con ansiedad. Asegúrese de consultar con el proveedor de atención médica de su hijo si hay otras condiciones presentes.

Aquí hay algunas formas específicas en que puede ayudar a su niño o adolescente que tiene ansiedad escolar.

3 Elabore un plan en lugar de dejarlos a un lado

Si su niño ansioso le dice que no puede hacer algo, es fácil dejar que lo eviten. La evitación total de situaciones que producen ansiedad no funciona a largo plazo.Elabore un plan para lograr que su hijo o adolescente participe plenamente en la situación que les causa ansiedad. El término para esto es "terapia de exposición".

Puede trabajar con el proveedor de atención de su hijo para elaborar un plan de terapia de exposición adecuado. Un ejemplo de tal plan es si su hijo se niega a ir a la escuela, su hijo comienza asistiendo a la escuela solo una hora al día y luego aumenta lentamente la cantidad para cubrir un día completo.

4 Involucre a los maestros de sus hijos y haga un seguimiento con ellos

Programe un tiempo para reunirse con los maestros de su hijo para explicar la experiencia de ansiedad de su hijo. Una vez que los maestros entienden cómo la ansiedad de su hijo puede estar afectándolos en el aula, los maestros pueden encontrar formas de apoyar a su hijo. Algunos ejemplos incluyen:

• No le pida al alumno que lea en voz alta o responda preguntas si su hijo tiene miedo de avergonzarse frente a la clase. Trabaje hacia un sistema en el que el maestro proporcione una pista sutil al estudiante al que se pueda llamar pronto, dándole tiempo para que formule una respuesta.
• Haga que su hijo se reúna uno a uno para dar un discurso o informe oral si su hijo experimenta una ansiedad inusualmente alta por hablar en público. Trabajar para dar presentaciones a un pequeño grupo.
• Haga que su hijo se someta a una prueba con tiempo prolongado o en una habitación separada si experimenta ansiedad ante la prueba. Algunos niños se pondrán ansiosos o el límite de tiempo de una prueba, mientras que otros pueden comenzar a preocuparse si ven que otros estudiantes han terminado y no lo están.
• Use el pase de "chill-out", donde su hijo puede salir del salón de clases e ir a un área reservada designada si se siente inusualmente ansioso.

Asegúrese de tomar buenas notas durante esta reunión. Desea tener un registro claro de exactamente qué estrategias se acordaron y cuánto deben durar. Este registro lo ayudará a recordar exactamente lo que se dijo y también será útil si necesita probar diferentes estrategias en el futuro.

5 Considera obtener un plan 504

Un plan 504 es un plan de adaptaciones para una discapacidad física o mental. Si su hijo tiene un diagnóstico médico de un trastorno de ansiedad, un plan 504 puede ayudarlo a acceder a un nivel más alto de adaptaciones en el aula que sin dicho plan. También ayuda a garantizar que la escuela siga las modificaciones acordadas.

6 Verifique con frecuencia con su hijo cómo va la escuela

Todos los niños y adolescentes pueden evitar hablarles a sus padres sobre problemas en la escuela. Pueden temer decepcionar a sus padres. Los niños y adolescentes que experimentan ansiedad pueden convertirse en expertos en encubrir problemas escolares. Irónicamente, este temor de decepcionar a otros en caso de que alguien descubra que la escuela no va bien es el resultado de querer tener éxito. Estos niños se preocupan por su rendimiento escolar.

Para que hablen sobre cómo va realmente la escuela y contra qué están luchando, necesitan sentirse seguros. Necesitan saber que recibirán apoyo y se les brindará ayuda a través de estrategias viables en lugar de ser castigados únicamente o sentir la ira de los padres.

Hablar con ellos con frecuencia le dará a usted y a su hijo la oportunidad de abordar los problemas rápidamente, antes de que se intensifiquen. También puede estructurar las conversaciones para ayudarles a aprender a encontrar soluciones en lugar de juzgarse a sí mismos.

7 Juego de roles y situaciones de práctica con las que su hijo lucha en la escuela

Ciertas situaciones o tareas pueden hacer que su hijo se sienta abrumado por la ansiedad en la escuela. Tenga en cuenta que estar inseguro de uno mismo o recordar una mala experiencia es la causa de la ansiedad situacional. Ensayar o practicar cómo responder y comportarse durante estas situaciones puede ayudar a su hijo a sentir menos ansiedad.

Por ejemplo, si su hijo tiene dificultades cuando se encuentra con nuevos compañeros de clase, puede pretender ser un nuevo compañero de clase y un ejemplo a seguir de cómo presentarse y hacer algunas buenas preguntas para iniciar una conversación. Con un adolescente, puede hablar sobre cómo pueden ser las reuniones con nuevos compañeros y sugerir preguntas diferentes y formas de responder cuando se reúna con alguien.

8 Mantén la calma y ten cuidado de cómo expresas tus inquietudes

Los niños y adolescentes aprenden mucho sobre el mundo de sus padres. Usted tiene una tremenda influencia sobre las opiniones y valores de su hijo. Los niños también observan el estado de ánimo y las reacciones de sus padres en busca de pistas sobre cómo deberían ver el mundo a su alrededor.

Los niños y adolescentes que experimentan ansiedad pueden ser inusualmente sensibles a los comentarios que usted hace que expresan que una situación o persona puede ser angustiosa. Por ejemplo, un niño ansioso puede hacer un comentario sobre el aumento de las conmociones cerebrales en la escuela y tener miedo de participar en la educación física. Si nota que su hijo se ve temeroso o preocupado después de hacer un comentario que se le puede asustar, hable con él y bríndele datos tranquilizadores pero honestos sobre lo que ha discutido.

Una palabra de DipHealth

Cada niño o adolescente que experimenta ansiedad lo hace de una manera única. Al tomarse el tiempo para aprender sobre su experiencia, usted aprende más que solo cómo abogar por ellos. También estás aprendiendo más sobre tu hijo. Si bien la ansiedad puede traer desafíos para su hijo en la escuela y en el hogar, pueden vencer los desafíos con la buena ayuda y el apoyo.