Lesiones y tratamientos comunes de fútbol

Lesiones comunes (Noviembre 2024)

Las lesiones en el fútbol son comunes y van desde molestias y dolores menores hasta lesiones graves y traumáticas. Es importante usar las almohadillas y el equipo de protección adecuados, pero aun así, los siguientes dolores y lesiones no son infrecuentes.

Hay una variedad de lesiones por uso excesivo en el fútbol que puedes ver en cualquier deporte que incluya correr. Pero los jugadores de fútbol están constantemente expuestos a ser atacados, caídos y hacer cambios repentinos en la dirección de la carrera. Eso aumenta el riesgo de lesiones agudas.

Cabeza, cuello y hombro

Concusión: este trauma cerebral es común en el fútbol y es motivo de creciente preocupación por sus efectos a largo plazo. Puede ocurrir incluso con golpes leves en la cabeza.
Fractura de hombro (clavícula fracturada): esta lesión puede ocurrir en un golpe o una caída.
Torn Rotator Cuff: Esta lesión puede ocurrir en una caída o con un uso excesivo, como en el lanzamiento del balón.
Separación del hombro: Esto puede suceder con un golpe en la parte delantera del hombro o al intentar detener una caída con la mano extendida.
Dislocación del hombro: Esto también puede ocurrir con una caída o golpe.

Whiplash: Esta es una hiperextensión del cuello, que puede ocurrir con un tackle.
Esguince de cuello: esto también es causado por la hiperextensión del cuello, especialmente durante un golpe.
Quemador o aguijón del cuello: estos dolores agudos del cuello provienen de los nervios comprimidos y pueden ocurrir con un golpe lateral.

Lesiones en la mano

Esguinces de muñeca: Esto puede suceder cuando intentas atraparte cuando caes.
Fracturas de los dedos: generalmente son causadas por golpes o caídas.
Tendinitis de muñeca: este es un síndrome de uso excesivo.

Rodilla y pierna

Lesiones del ligamento cruzado anterior y posterior (LCA) / LCP: estos ligamentos estabilizan la rodilla. Las lesiones ocurren cuando se da un giro repentino al correr o cuando la rodilla recibe un golpe directo.
Lesiones en el menisco: esto es cartílago en la rodilla. Puede lesionarse al cambiar de dirección mientras corre y al recibir un golpe.
Tirón de la ingle: esta es una tensión de los aductores en la parte interna del muslo, que a menudo ocurre con un cambio repentino en la dirección al correr.
Tirón, desgarro o tensión de los isquiotibiales: los isquiotibiales se encuentran en la parte posterior de su muslo. Los tirones de los isquiotibiales suelen ocurrir mientras se ejecuta

Síndrome de la banda iliotibial: se trata de una lesión por uso excesivo que causa dolor desde la cadera hasta la espinilla.
Músculo de la pantorrilla estirada o estirada: esta es otra lesión común con la aceleración repentina o el cambio de dirección al correr.
Shin Splints: este dolor en las espinillas se debe a menudo a la falta de acondicionamiento.
Puntero de cadera: se trata de una lesión en la cadera, a menudo causada por un golpe.

Lesiones de pie y tobillo

Esguinces de tobillo: la más común de todas las lesiones de tobillo es un esguince de tobillo cuando se produce un estiramiento y desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo.
Tendinitis de Aquiles: la tendinitis de Aquiles es una lesión crónica que se produce principalmente por el uso excesivo y se siente como un dolor en la parte posterior del tobillo. Si esto se ignora, puede aumentar su riesgo de rotura del tendón de Aquiles.
Ampollas: las ampollas son sacos llenos de líquido en la superficie de la piel que comúnmente ocurren en las manos o los pies debido a la fricción.

Dedo del césped: Esta es una lesión en la base del dedo gordo. Puede suceder cuando das un paso que atasca el dedo del pie en el suelo o lo dobla hacia atrás.

Espalda

Dolor lumbar: esto puede ser causado por distensiones musculares o por traumatismo.
Discos herniados: Esto puede ocurrir en una caída o ser debido a un esfuerzo repetitivo.

Otras lesiones de fútbol

Esguinces y distensiones: los esguinces y las distensiones son el tipo más común de lesión en el fútbol. El mejor tratamiento inmediato para esguinces y cepas es el R.I.C.E. Método (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación).
Calambres musculares: Un calambre es un dolor repentino e intenso causado por un músculo involuntario y que se contrae por la fuerza y que no se relaja. Similar a, pero no lo mismo que una puntada lateral.
Dolor en el músculo de inicio tardío: esto es un poco de dolor muscular que se puede sentir de 12 a 48 horas después de la actividad.
Síndrome de sobreentrenamiento: el síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que están entrenando para competir o en un evento específico y entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse.
Sobrecalentamiento: Esto es especialmente un riesgo en el campo de entrenamiento y durante largas sesiones de entrenamiento.