Datos de nutrición de Dairy Queen: Opciones de menú y calorías

¿Sabía que puede comer fuera del menú DQ por 500 calorías o menos? Es verdad. Si sigue algunos consejos de nutrición inteligentes de Dairy Queen, incluso puede encontrar golosinas por menos de 300 calorías. Si bien no es el restaurante de comidas rápidas más saludable para personas que hacen dieta, todavía hay muchas maneras de mantener a raya las calorías de Dairy Queen en caso de que vaya.

Comprobando el menú DQ

Si está tratando de reducir la grasa y las calorías, lo mejor que puede hacer es comer en su casa una comida que sea agradable para la dieta y visitar DQ para un tratamiento posterior a la comida.

De esa manera, puede preparar una cena saludable, baja en calorías y proteínas y mantener bajas las calorías totales de Dairy Queen. Pero debe consultar el menú de DQ en línea antes de ir y saber qué va a ordenar con anticipación.

Una vez que esté en el mostrador de helados, ordene sin mirar el menú. Es fácil distraerse con algunas de las fotos de helados y Blizzards altos en calorías publicadas en la pared y terminar ordenando más de lo que necesita.

Como puede imaginar, los mejores elementos del menú de Dairy Queen vienen en porciones más pequeñas. Por ejemplo, la diferencia de calorías entre una Blizzard grande y una Blizzard pequeña puede agregar hasta 500-600 calorías. Así que tenga en cuenta que puede satisfacer su deseo, siempre y cuando tenga en mente el control de porciones.

Dairy Queen Nutrition y Calorie Counts

Datos nutricionales de DQ Vanilla Cone
Tamaño de la porción 1 Cono pequeño
Por porción	% Valor diario*
Calorías 230
Calorías de la grasa 63
Grasa total 7g	11%
Grasa Saturada 4.5g	23%
Colesterol 25 mg	8%
Sodio 95 mg	4%
Carbohidratos 37 g	12%
Azúcares 26g
Proteína 6 g
Vitamina A 10% · Vitamina C 0%
Calcio 20% · Hierro 2%.
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

Los conos DQ son extremadamente populares en Dairy Queen.Las calorías y la grasa son razonables, siempre y cuando solo se dé un capricho. UNA Cono de vainilla pequeño Aporta solo 230 calorías. Pero si elige un tamaño grande, el número salta a 460 calorías. UNA Cono de vainilla grande bañado en chocolate. Aporta 640 calorías y 30 gramos de grasa.

Otras golosinas de helados son populares en DQ. los Barra de chocolate dilly Aporta 220 calorías y 12 gramos de grasa. Un pequeño Sundae De Chocolate Aporta 280 calorías y 7 gramos de grasa.

Más datos nutricionales de Dairy Queen

• Batido de plátano pequeño: 470 calorías, 19 gramos de grasa, 64 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína
• Batido de chocolate pequeño: 530 calorías, 19 gramos de grasa, 77 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína
• Batido de mantequilla de maní: 640 calorías, 34 gramos de grasa, 67 gramos de carbohidratos, 16 gramos de proteína
• Fractura de plátano: 520 calorías, 14 gramos de grasa, 92 gramos de carbohidratos, 9 gramos de proteínas
• Brownie Postre Triple Chocolate: 540 calorías, 24 gramos de grasa, 75 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteínas
• Helados pequeños de fresa: 230 calorías, 7 gramos de grasa, 37 gramos de carbohidratos, 6 gramos de proteínas

Opciones más saludables en el menú Dairy Queen

Cada una de las golosinas que se enumeran a continuación tiene menos de 300 calorías y menos de 10 gramos de grasa. Algunos incluso son libres de grasa. Sin embargo, tenga en cuenta que los helados y las golosinas de Blizzard bajos en calorías vienen sin cobertura batida u otras adiciones. La cobertura batida agrega 90 calorías y 7 gramos de grasa.

• Cherry StarKiss Bar: 80 calorías, 0 gramos de grasa
• Barra de dulce de azúcar: 50 calorías, 0 gramos de grasa
• Cono de vainilla para niños: 170 calorías, 4.5 gramos de grasa
• Misty Slush (pequeño): 200 calorías, 0 gramos de grasa
• Sandwich DQ: 190 calorías, 5 gramos de grasa
• Batidos ligeros (pequeños): 150 a 170 calorías, 0 gramos de grasa
• Batido de frutas premium (pequeño): 240 a 280 calorías, 0 a 1 gramos de grasa
• Helado de piña (pequeño): 230 calorías, 7 gramos de grasa
• Helado de fresa (pequeño): 230 calorías, 7 gramos de grasa
• DQ Treatzza Pizza (Heath o M & Ms): 190 a 200 calorías, 9 gramos de grasa
• Banana Split Blizzard (mini): 280 calorías, 8 gramos de grasa

Opciones menos saludables en el menú DQ

Si ninguno de esos bocadillos parece atractivo, hay otras opciones que son ligeramente más altas en calorías que podrían no arruinar su dieta si come una porción pequeña y come un almuerzo o una cena bajos en calorías.

Pero hay algunas golosinas DQ que querrás evitar por completo. Estos artículos tienen una cantidad sorprendentemente alta de calorías y grasas. Revise esta lista para su tratamiento favorito. Es posible que se sorprenda de lo que está en la lista (y no de ella).

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (grande): 1470 calorías, 82 gramos de grasa
• Blizzard de trufa de caramelo salado (grande): 1430 calorías, 67 gramos de grasa
• Blizzard de masa de galleta de mantequilla de maní (grande): 1500 calorías, 69 gramos de grasa
• Blizzard de masa para galletas Brownie (grande): 1510 calorías, 63 gramos de grasa
• Batido de chocolate caliente (grande): 970 calorías, 36 gramos de grasa
• Malta de mantequilla de maní (grande): 1350 calorías, 72 gramos de grasa

¿Te sorprende que la Parfait de Cacahuete no está en la lista? Es uno de los elementos de menú más populares y contiene 710 calorías y 31 gramos de grasa. Entonces, si te vas a caer del vagón y complacerte, no es la peor opción.

Comidas lácteas bajas en calorías

Si te encuentras en Dairy Queen para una comida completa, es posible cenar por 500 calorías o menos. Pero una vez más, sus opciones son limitadas. Aquí hay algunas combinaciones que lo sacarán de la puerta con un daño mínimo.

Comida 1:

• Envoltura de pollo a la parrilla para niños: 250 calorías
• Ensalada Lateral (rodaja de limón en lugar de aderezo): 25 calorías
• DQ Treatzza Pizza: 190 a 200 calorías Total: 440 a 450 calorías

Comida 2:

• Ensalada de pollo BLT: a la parrilla (rodaja de limón en lugar de aderezo): 270 calorías
• Cono de vainilla (para niños) 170 calorías Total: 440 calorías

Comida 3:

• Hamburguesa Con Queso: 370 calorías
• Barra de vainilla y naranja: 60 calorías Total:430 calorías

Una palabra de DipHealth

No importa lo que elija comer en Dairy Queen, es probable que su comida o golosina tenga un alto contenido de azúcar, grasa y calorías. Para mantener su plan de alimentación saludable en el camino, elija alimentos más nutritivos en sus otras comidas durante el día. Por ejemplo, coma mucha proteína magra saludable para el desayuno, frutas y verduras ricas en fibra para el almuerzo y luego complazca a la hora de la cena. Las calorías de tu Dairy Queen tendrán mejor sabor si sabes que no están descarrilando tu dieta.

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