Tratamientos naturales para el síndrome metabólico

Cuando se lleva a cabo con cuidado, el tratamiento del síndrome metabólico puede contribuir en gran medida a proteger su salud en general. El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que ocurren juntas y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, que incluyen:

• alta presion sanguinea
• niveles altos de azúcar en la sangre
• Altos niveles de triglicéridos (grasas en la sangre).
• niveles bajos de colesterol HDL ("bueno")
• exceso de grasa alrededor de tu cintura

Las personas con síndrome metabólico tienen el doble de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca y cinco veces más probabilidades de desarrollar diabetes que las personas sin síndrome metabólico. Los Institutos Nacionales de la Salud estiman que casi el 25% de los estadounidenses tienen actualmente síndrome metabólico.

Muchas de las afecciones involucradas en el síndrome metabólico no producen signos ni síntomas. Sin embargo, un nivel alto de azúcar en la sangre puede causar síntomas como fatiga y visión borrosa, mientras que la presión arterial alta puede causar fuertes dolores de cabeza y mareos.

Causas del síndrome metabólico

Los siguientes factores pueden contribuir al desarrollo del síndrome metabólico:

• sobrepeso u obesidad
• un estilo de vida sedentario
• resistencia a la insulina
• coagulación sanguínea excesiva
• inflamación crónica
• hígado graso

A medida que envejece, aumenta su riesgo de síndrome metabólico. La genética también puede desempeñar un papel en la aparición del síndrome metabólico. Las personas con síndrome de ovario poliquístico, cálculos biliares y apnea del sueño también pueden tener un mayor riesgo de síndrome metabólico.

Remedios naturales para el síndrome metabólico

Dado el potencial del síndrome metabólico para aumentar su riesgo de problemas de salud que ponen en peligro la vida, como enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular, es crucial trabajar estrechamente con su médico para desarrollar un plan de tratamiento del síndrome metabólico que sea adecuado para usted. Si tiene curiosidad por usar sustancias naturales en el tratamiento del síndrome metabólico, considere consultar a su médico acerca de estos remedios:

1) Antioxidantes

En un estudio de 374 adultos en 2009, los investigadores encontraron que el consumo de carotenoides (un tipo de antioxidante que se encuentra en las frutas y verduras) puede ayudar a mejorar ciertos factores de riesgo involucrados en el síndrome metabólico. Por ejemplo, una mayor ingesta de carotenoides se relacionó con cinturas más pequeñas, menos grasa abdominal y niveles más bajos de triglicéridos.

Los carotenoides son naturalmente abundantes en varios alimentos, como espinacas, camotes, pimientos rojos, tomates, coles, calabazas, zanahorias, papayas y coles.

2) Extracto de semilla de uva

En un pequeño estudio publicado en 2009, cuatro semanas de tratamiento con extracto de semilla de uva parecieron disminuir la presión arterial en personas con síndrome metabólico. Sin embargo, no hubo cambios significativos en los niveles de colesterol.

3) Kudzu

La hierba kudzu se muestra prometedora en el tratamiento del síndrome metabólico, según una investigación preliminar publicada en 2009. En las pruebas en ratas con síndrome metabólico, los científicos descubrieron que los animales alimentados con kudzu experimentaban menos aumento de peso y tenían niveles más saludables de presión arterial, insulina y colesterol después Dos meses (en comparación con los animales que no fueron alimentados con kudzu).

Tratamiento

Si bien algunos medicamentos (como los medicamentos para la presión arterial) a veces se usan para controlar los factores de riesgo, los cambios en el estilo de vida se consideran el enfoque más importante para el tratamiento del síndrome metabólico.

Las piedras angulares del tratamiento del síndrome metabólico incluyen:

• hacer ejercicio regularmente
• mantener un peso saludable
• dejar de fumar
• siguiendo una dieta saludable

Dieta para el síndrome metabólico

Una parte clave del tratamiento del síndrome metabólico, la dieta del síndrome metabólico debe incorporar estos elementos:

• una variedad de frutas y verduras
• granos integrales (en lugar de granos refinados, como el arroz blanco y el pan blanco)
• Alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol
• Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa (si usted consume productos lácteos)
• Una baja ingesta de alimentos salados.
• Una baja ingesta de alimentos y bebidas con azúcar añadida.

Prevención

Para prevenir el síndrome metabólico, es importante mantener un índice de masa corporal (IMC) inferior a 25. (Aprenda a calcular su IMC). Las mujeres deben mantener una medición de la cintura de menos de 35 pulgadas, mientras que los hombres deben apuntar a una cintura Medida de menos de 40 pulgadas.

También debe hacer mucho ejercicio y seguir una dieta saludable para el corazón, además de visitar a su médico regularmente para que le hagan pruebas de colesterol, presión arterial y niveles de azúcar en la sangre.

Además, la evidencia emergente indica que las personas que duermen menos de seis horas por noche pueden enfrentar un mayor riesgo de síndrome metabólico. El sueño saludable también puede ser beneficioso en el tratamiento del síndrome metabólico.

Uso de remedios naturales para el síndrome metabólico

Debido a la falta de investigación, es demasiado pronto para recomendar algún remedio natural como tratamiento para el síndrome metabólico. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar algún tipo de medicina alternativa, asegúrese de consultar primero a su médico.

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