¿Por qué las mujeres experimentan culpa durante su embarazo?

No es difícil ver por qué las mujeres embarazadas pueden comenzar a sentirse abrumadas a medida que pasan los meses y los trimestres; pocas personas reciben consejos tan bien intencionados pero no solicitados como las madres embarazadas. Para las madres primerizas, la sensación de no saber lo que está haciendo a menudo se convierte en culpa. Incluso las madres de segunda, tercera o cuarta vez pueden sentirse culpables cuando cometen "errores" comunes de embarazo.

Embarazo común viajes de culpa

Las mujeres suelen ser sometidas a estándares increíblemente altos, y posiblemente incluso más cuando hay otro bebé en la vida involucrado. Pero eso no significa que tengas que ser la mujer, esposa y madre perfectas todo el tiempo.

Aquí hay una lista de algunas de las cosas que pueden hacerte sentir culpable por el embarazo y, lo que es más importante, por qué no debes darte una paliza al respecto.

1. Lo que hiciste antes de saber que estabas embarazada

Dado que se planifica menos del 50% de los embarazos, es común que muchas mujeres realicen actividades que de otra forma no hubieran sabido que estaban embarazadas. ¿Te estás castigando por esa copa de vino que tomaste durante la segunda semana? ¿O el sushi que tuviste durante la tercera semana? No lo hagas Si bien siempre es mejor prestar atención a los consejos de su obstetra y ginecólogo, lo que hizo en las primeras semanas de embarazo antes de tener esa prueba positiva generalmente no es motivo de alarma a largo plazo, solo asegúrese de tener cuidado ahora. Si está preocupado, hable con su profesional de la salud.

2. No tomar sus vitaminas prenatales

Algunas mujeres embarazadas se olvidan de tomar vitaminas prenatales, mientras que otras no pueden tolerarlas (las vitaminas prenatales tienen mucho hierro, lo que puede ser difícil de digerir). Si bien las vitaminas prenatales son importantes, son una red de seguridad destinada a complementar una dieta saludable. En algunos casos, lo mejor que puede hacer es comer bien, cambiar las vitaminas para ver si otra marca es útil y hacer lo que pueda. Consulte con su médico y sepa que no es la primera persona que tiene problemas con las vitaminas prenatales y que no será la última.

3. Sus opciones nutricionales

Seamos realistas, hay días en que comer bien es más difícil que otros. A veces comer bien significa planear por adelantado. Esto puede ser difícil de hacer cuando estás luchando contra el cansancio, las náuseas matutinas y las hormonas furiosas. Si está comiendo bien la mayor parte del tiempo y evitando el alcohol, perdónese una comida salteada o un trozo de pastel de chocolate de vez en cuando.

4. Tu taza de café de la mañana

La cafeína es una de las adicciones a las drogas legales más comunes, y muchas mujeres simplemente no sienten que puedan comenzar su día sin una taza de café (o tres). Con estudios contradictorios sobre la seguridad de la cafeína para su bebé durante el embarazo, muchas mamás no están seguras de qué hacer ante la necesidad de tomar esa taza de café de la mañana. La mayoría de los médicos y matronas reconocen que el café con verdadera moderación es la mejor opción aquí. Si se siente culpable por su consumo de café, intente cambiar a una mezcla de descafeinado medio y destéjese de allí.

5. Tu vida sexual (o falta de ella)

Puede sentirse culpable o preocupado por tener relaciones sexuales durante el embarazo.Muchas mamás están preocupadas de que el sexo lastime a su bebé (No lo hará). Otros se sienten culpables cuando no se sienten "de humor" o porque su embarazo está interrumpiendo su vida sexual con su pareja (puede, pero está bien, también). A menos que su médico o partera le aconseje que deje de tener relaciones sexuales, puede irse si lo desea. Estar demasiado cansado, demasiado enfermo, demasiado adolorido, o simplemente no querer es una razón perfectamente legítima para no querer el sexo. Mantén abiertas las líneas de comunicación con tu pareja. Como cualquier relación, tu vida sexual tendrá sus altibajos.

6. No sentirme como la primera vez

Esto puede ser una preocupación para las mamás que pasan por segunda vez, ya que pueden sentirse menos entusiasmadas con un segundo o tercer embarazo que con su primer embarazo. Este es un sentimiento bastante normal. Para volver al ritmo de las cosas, puede tomar una clase de actualización para el parto, unirse a un grupo de madres o involucrar a su hijo mayor en la preparación de la nueva llegada. Esto también ayudará a reducir algunos de los celos que los hermanos mayores tienden a sentir, especialmente si van a tener la misma edad que el nuevo bebé.

7. durmiendo sobre su espalda

Se presta mucha atención a los hábitos de sueño de las mujeres embarazadas. Si se encuentra accidentalmente en su espalda con usted sabe que no debería estarlo, simplemente gire y continúe con su sueño. Sucede. Lo más importante es que usted se sienta cómodo y obtenga la mejor calidad de sueño posible. ¡Tu salud es la salud del bebé!

8. sentirse irritable

Sus tobillos están hinchados, le duele la espalda, su ropa está demasiado ajustada; por supuesto, no va a ser un rayo de sol durante las aproximadamente 40 semanas de embarazo. Es perfectamente normal sentirse irritable o querer estar solo porque su vida cambiará de manera inconmensurable una vez que llegue el bebé. Toma tiempo para ti mismo. Ya sea una caminata larga, un baño de burbujas, una clase de yoga prenatal o solo una tarde repleta de películas viejas en el sofá, deje que su pareja lo consienta mientras hace el arduo trabajo de hacer crecer a un ser humano.