Volviendo al trabajo después de la pérdida del embarazo

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Volver al trabajo después de una pérdida de embarazo puede ser difícil. Mientras que algunas mujeres aprecian la distracción, otras sienten que las están forzando a una vida "normal" para la que aún no están listas. La comunicación entre usted, su médico y su jefe son elementos clave para hacer que su transición al trabajo sea más fácil.

¿Cuánto tiempo libre?

La cantidad de tiempo que necesita para salir de su trabajo depende de varias cosas.

Qué tipo de pérdida has tenido. No es infrecuente que las mujeres que han tenido un aborto prematuro necesiten solo unos pocos días de descanso para recuperarse físicamente, mientras que una mujer que ha tenido una muerte fetal o una cesárea necesitará más tiempo.
Que tipo de trabajo haces. Si realiza un trabajo físicamente exigente que requiere levantamiento, necesitará más tiempo para recuperarse antes de volver al trabajo.
La política de su empresa. Aunque muchos empleadores simpatizan con los padres en duelo, no todos estarán dispuestos a trabajar en una fecha de retorno flexible o extender su licencia más allá de las horas de enfermedad disponibles.

Tus necesidades personales. Cada mujer tendrá sus propios requisitos sobre cuánto tiempo le gustaría salir del trabajo. Comuníquese con su proveedor para obtener permiso para un permiso de ausencia médicamente apropiado.

Hable con su jefe

La pérdida del embarazo puede ser una experiencia muy privada para algunas personas. Si se produce un aborto espontáneo muy temprano en el embarazo, ninguno de sus compañeros de trabajo, ni siquiera su supervisor inmediato, puede haber sabido que estaba embarazada. Por muy tentador que sea tomar una excusa médica y tratar su ausencia como una enfermedad típica, es valioso compartir su experiencia con al menos un supervisor de confianza.

En primer lugar, existe la posibilidad de que tenga complicaciones durante su recuperación que requieran atención médica adicional. Si su supervisor ya está al tanto de su situación, será más fácil obtener más tiempo libre si es necesario.

En segundo lugar, si se ha decidido por un funeral o un servicio conmemorativo, es posible que necesite un descanso adicional solo unos días después de haber regresado al trabajo.

Finalmente, si descubre que no está preparado emocionalmente para volver al trabajo, será útil contar con un aliado en el lugar. Podría necesitar solo unos minutos para usted en un lugar privado para reunir sus ideas, o tal vez deba irse antes. Tu jefe puede ser mucho más complaciente si él o ella entiende por lo que estás pasando.

Información de Control

Depende de usted cuánto quiere que sus compañeros de trabajo sepan sobre su pérdida. Si ya había compartido la noticia de su embarazo en el trabajo, puede ser más fácil contarle a todos sobre su pérdida que dejar que se difundan los rumores. Sin embargo, si su embarazo todavía estaba en las primeras etapas, no tiene que decirle a nadie nada que no quiera compartir.

Si decide compartir su historia, sea claro en su comunicación.

Considere utilizar el término médico adecuado para su tipo de pérdida.
Sea específico con lo que se sienta cómodo discutiendo con sus compañeros de trabajo, especialmente si NO quiere hablar sobre su pérdida.
Si está cerca de sus compañeros de trabajo, proporcione detalles sobre cualquier servicio conmemorativo o dónde enviar las donaciones en nombre de su bebé.

Una opción para compartir la información es designar a un amigo o supervisor para que brinde los detalles que ha elegido antes de volver al trabajo.

Esté preparado, por supuesto, para que no todos respeten sus deseos con respecto a cómo quiere hablar o no hablar sobre su pérdida. Si no se siente cómodo pidiéndole a un compañero de trabajo que sea más considerado, lleve el problema a un supervisor o alguien de recursos humanos.

Retorno gradual

Si su empleador está dispuesto, usted podría considerar un regreso gradual al trabajo. Tal vez incluso empezando por trabajar desde casa. Luego, regrese para un día más corto antes de trabajar según su horario habitual.

Incluso si su empleador no puede ajustarse a un horario ajustado, puede trabajar con su médico para hacer su regreso a la fecha de trabajo para un jueves o un viernes, de modo que tenga un descanso después de solo un par de días.

Consejos prácticos

Haga una lista de tareas pendientes. Cuando regrese, puede que le resulte más difícil concentrarse de lo normal. Mantenga una libreta de notas cerrada, anote notas y cree una lista de tareas para asegurarse de estar al tanto de sus tareas. También puede ayudarlo a ver que la lista se acorta a medida que avanza el día, sabiendo que puede regresar a su hogar al final del día.
Designe al menos una fuente de soporte. Elija a un amigo, ya sea en el trabajo o en su vida personal, a quien puede acudir en cualquier momento si las cosas se ponen difíciles emocionalmente. A veces, todo lo que necesita es unos minutos de soporte para volver a los negocios.
Haga un plan de respaldo. Aunque no debe volver a trabajar antes de recuperarse físicamente, siempre existe la posibilidad de que encuentre el trabajo más difícil de lo que esperaba. Antes de regresar, considere alinear a un amigo o familiar que pueda recogerlo si es necesario. Además, asegúrese de conocer los signos de advertencia de infección, sangrado excesivo y depresión, para saber si ya no es seguro estar en el trabajo.