¿Cómo puedo perder el peso de la prednisona?

La prednisona es un tipo de corticosteroide que a menudo los médicos recetan para tratar muchas afecciones inflamatorias, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). En algunos casos, las personas encuentran que tomar prednisona puede llevar a un aumento de peso. Para aquellos que tienen bajo peso debido a su salud, puede ser útil, pero para otros, puede presentar otro problema con el cual lidiar.

¿Por qué se utiliza la prednisona en la EII?

Las glándulas suprarrenales producen una forma natural de esteroides llamada cortisol. El cortisol tiene un papel importante en el cuerpo y trabaja para regular el metabolismo, la función inmune, la inflamación y la respuesta al estrés y las lesiones. La prednisona es un esteroide sintético similar al cortisol que, cuando se prescribe en dosis más altas, ayuda a controlar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la EII.

La inflamación causada por la EII conduce a úlceras en el revestimiento del tracto digestivo y puede causar otras complicaciones. La prednisona ha estado en uso durante muchos años para tratar la inflamación causada por la EII.

El objetivo de la prednisona es usarla durante el menor tiempo posible y luego reducirla, descontinuándola cuando desaparezca la inflamación.

La prednisona se usa generalmente como un tratamiento que puede funcionar rápido, mientras que se implementa otro plan de tratamiento a largo plazo menos problemático y más sostenible.

Efectos secundarios de la prednisona

Si bien la prednisona a menudo es útil para controlar la inflamación rápidamente, puede tener efectos secundarios. Un efecto secundario potencial es el aumento del apetito, que, desafortunadamente, puede resultar en un aumento de peso significativo para algunas personas. Hay varias razones por las que tomar prednisona para la EII puede llevar a un aumento de peso, incluyendo:

• Retención de líquidos
• Aumento del consumo de calorías.
• Disminución de la actividad física.

La buena noticia es que, al darse cuenta de los motivos por los que se produce el aumento de peso con prednisona, se pueden tomar medidas para evitar el aumento de peso cuando se le prescribe este medicamento y para comprender cómo quitarlo si sucede.

¿Por qué la ganancia de peso prednisona sucede

La prednisona hace que el cuerpo retenga sodio (sal) y pierda potasio. Esta combinación puede resultar en retención de líquidos, aumento de peso e hinchazón. La prednisona causa un aumento en el apetito, lo que significa que comer más y consumir más calorías también es común. En algunos casos, como en la EII, esto puede ser beneficioso si la falta de apetito es un problema.

Muchas personas toman prednisona debido a una enfermedad inflamatoria o crónica. Estos problemas de salud pueden dificultar la actividad física, lo que aumenta el efecto general del aumento de peso. La prednisona también puede causar la redistribución de la grasa, lo que hace que incluso una pequeña cantidad de aumento de peso sea más intolerable.

El peso ganado durante la terapia con prednisona se encuentra en la cara, la parte posterior del cuello y el abdomen.

Pero no todo el aumento de peso es malo

Uno de los signos de la EII es la pérdida de peso involuntaria. En algunos casos, la cantidad de pérdida de peso puede ser importante y puede causar preocupación. Por esa razón, volver a ganar peso es uno de los objetivos del tratamiento. La prednisona podría ayudar a revertir parte de esa pérdida de peso, lo cual es bueno, siempre que no vaya demasiado lejos en el otro sentido.

Previniendo el aumento de peso de prednisona

La mejor manera de lidiar con el aumento de peso de prednisona es tratar de evitarlo en primer lugar. Las medidas que se pueden usar para evitar la retención de líquidos incluyen comer una dieta reducida en sodio y aumentar el consumo de potasio a través de alimentos ricos en potasio (como bananas, melón, pomelo y habas). Se recomienda reducir el consumo de sodio a menos de 2,000 mg al día, y evitar los alimentos altamente procesados ​​puede ayudar a alcanzar este objetivo.

Para evitar subir de peso a pesar del aumento del apetito, intente disminuir las calorías consumidas cada día, disminuir la grasa en la dieta y comer varias comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.Enfocarse en eliminar calorías vacías como los carbohidratos simples y los azúcares procesados ​​es importante. En su lugar, asegúrese de que cada caloría cuente y provenga de alimentos nutritivos.

Cuando sea posible, el ejercicio también puede ayudar a prevenir o disminuir el aumento de peso de la prednisona. Hable con un médico para comenzar un régimen de ejercicios que no solo puede ayudar a perder prednisona, sino que también puede promover la salud a largo plazo. Una referencia a un fisioterapeuta es útil porque cuando hay una enfermedad crónica subyacente, un programa de ejercicios personalizado es importante.

Con tantos factores que contribuyen al potencial de aumento de peso, puede ser frustrante lidiar con la prevención del aumento de peso o perder peso cuando se detiene la prednisona. No todos ganarán mucho peso mientras toman prednisona, pero la mayoría de las personas ganarán un poco.

Cómo perder la ganancia

La buena noticia es que el efecto secundario del aumento de peso tiende a revertirse cuando la dosis de prednisona se toma por debajo de 10 mg / día. La retención de líquidos y el aumento del apetito también disminuirán a medida que la prednisona se vaya reduciendo y descontinuando. Sin embargo, cualquier aumento de peso que haya ocurrido mientras tomaba prednisona no se revertirá automáticamente de inmediato. Seguir con un plan de alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente será necesario para bajar de peso. Será más fácil hacer ambas cosas cuando el problema de salud que llevó a la prescripción de prednisona se haya resuelto o esté bien controlado.

Un médico puede recomendar el mejor plan de dieta y acondicionamiento físico que funcione para su estilo de vida particular y cualquier afección médica.

Desafortunadamente, no existe un camino fácil para perder peso, por lo que muchos planes de dieta y píldoras prometen una pérdida de peso rápida. La mejor manera de perder peso es a través de un estilo de vida saludable: reducir el consumo de calorías y hacer ejercicio regularmente. La pérdida de peso debe ser lenta y constante para dar la mejor oportunidad de perder las libras permanentemente. Mantener un diario de dieta y ejercicio puede ayudar a perder peso y mantenerse motivado.

Una palabra de DipHealth

Ganar y perder peso tiende a ser algo que le sucede a algunas personas con EII. Puede ser difícil mantenerse en un peso adecuado cuando el peso se está reduciendo debido a un brote o a un aumento de peso debido a la terapia con prednisona u otros medicamentos. Lo que siempre es importante en la EII es mantener una dieta lo más saludable posible y recibir suficientes nutrientes para nutrir el cuerpo.

Ganar un poco de peso no siempre es algo malo; en algunos casos, podría ser más saludable porque existen algunos problemas de salud por no tener suficiente grasa corporal. Mantener el equilibrio es lo importante y trabajar con un gastroenterólogo y nutricionista puede ayudar a mantener el peso a un nivel saludable.