Los beneficios de perder peso

¿Estás pensando en comenzar un programa de pérdida de peso? Antes de establecer un objetivo de peso, es importante comprender los beneficios de perder peso. Comprender la amplia gama de beneficios de la pérdida de peso puede ayudarlo a mantenerse motivado durante los momentos difíciles de su dieta y programa de ejercicios. Y cada viaje de pérdida de peso llega a los patines en algún momento.

Así que para prepararse para el éxito, considere todas las diferentes formas en que perder peso puede mejorar su vida social, su salud médica y psicológica. Haga una lista de los beneficios de pérdida de peso que significan más en su vida y manténgala en su diario de pérdida de peso. Luego, visite la lista de los días en que tiene ganas de renunciar.

Beneficios de la salud

No tiene que perder cientos de libras para disfrutar de los beneficios médicos de perder peso. Si actualmente tiene sobrepeso o es obeso, puede perder solo una pequeña cantidad de peso para mejorar su salud general.De hecho, algunos estudios muestran que solo una disminución del peso del 5 al 10 por ciento puede cambiar su salud. Estos son algunos de los beneficios que puede ver:

• Disminución del riesgo de diabetes.
• Presión arterial baja
• Mejora los niveles de colesterol.
• Disminución del riesgo de enfermedad cardíaca.
• Disminución del riesgo de ciertos cánceres.
• Movilidad mejorada
• Disminución del dolor articular.
• Mejora los niveles de azúcar en la sangre.
• Disminución del riesgo de accidente cerebrovascular
• Dolor de espalda reducido
• Disminución del riesgo o mejoría en los síntomas de la osteoartritis
• Disminución del riesgo o mejoría en los síntomas de la apnea del sueño.

Su médico puede proporcionar información más personalizada sobre los beneficios de salud que puede esperar ver cuando pierde peso. Por ejemplo, es posible que pueda disminuir o eliminar ciertos medicamentos o reducir su riesgo de enfermedad. Su médico también puede proporcionarle una recomendación o referencia a un dietista o fisioterapeuta registrado para ayudarlo a desarrollar un programa de pérdida de peso saludable.

Beneficios de estilo de vida

Además de los beneficios médicos de la pérdida de peso, también puede experimentar un mejor estilo de vida si adelgaza. Muchos perdedores exitosos reportan mejoras en estas áreas:

• Vida social más activa.
• Mayor confianza
• Mejor dormir
• Energia mejorada
• Vida sexual mejorada
• Estrés disminuido
• Imagen corporal mejorada
• Vitalidad mejorada
• Estado de ánimo mejorado

Beneficios sociales

Los beneficios médicos y de estilo de vida de perder peso pueden ser suficientes para motivarlo a seguir una dieta y un programa de ejercicios. Pero algunas personas que hacen dieta también pierden peso para mejorar la calidad de una relación. Por ejemplo, es posible que desee perder peso para salvar su matrimonio.

Esta es un área donde los beneficios de perder peso se vuelven difíciles. Si bien algunas personas tienen mejores relaciones después de perder peso, perder peso para hacer feliz a otra persona no siempre es una buena idea. Puede haber otros problemas de relación que la pérdida de peso no resolverá. Y cuando haces dieta para hacer feliz a otra persona, puedes perder peso al principio, pero el peso a menudo vuelve.

Cómo disfrutar de los beneficios de la pérdida de peso

Si decides que hay razones importantes para perder peso, entonces no hay tiempo como el presente para comenzar tu viaje hacia la pérdida de peso. Su primer paso debe ser establecer un objetivo razonable. Luego haz pequeños cambios en tu rutina diaria y en tus hábitos alimenticios. Pida ayuda a su proveedor de atención médica y de amigos y familiares para bajar de peso para facilitar el proceso.