Superar el dolor y dejar ir

Dejar ir el dolor no es tarea fácil.La pena es algo a lo que podría estar aferrado, un recordatorio de su ser querido o una conexión con su memoria. Aflojar el agarre y, en última instancia, rendir la pena puede parecer una tarea aterradora y desalentadora, pero es un proceso necesario que debes seguir para volver a estar completo.

Antes de que puedas dejar de lado el dolor, debes dedicarle mucho tiempo. Dejar de lado el dolor no es algo que se pueda hacer en unas pocas semanas. Primero debe permitirse tiempo para llorar, llorar, angustiar y anhelar a su ser querido. El proceso de duelo es esencial para su curación y no debe apresurarse.

Sin embargo, hay vida después del dolor. Una vez que se haya movido a través de su dolor, tomándose su tiempo para permitir que fluyan los sentimientos naturales y para cuidarse, puede despertarse un día y encontrarse listo para un nuevo comienzo. Al igual que la primavera sigue al invierno, una nueva estación está floreciendo en su vida: una temporada sin dolor diario ni emociones de dolor. Has cambiado y crecido como resultado de tu pérdida y la temporada de dolor, y es hora de abrazar tu nuevo yo y regresar al mundo.

Pasos para trabajar a través del dolor

Una vez que haya liberado la pesada carga de la pena y se haya embarcado en su nuevo viaje, tenga en cuenta cinco pasos importantes que debe tomar:

1. Asume la responsabilidad de tu propia vida: Es hora de darse cuenta de que ya no es responsable de su ser querido. Debes renunciar a cualquier excusa para no seguir adelante en la vida y asumir el 100% de responsabilidad por ti mismo.
2. Cambia tu forma de pensar: Es hora de cambiar cualquier conversación negativa con palabras de afirmación. Cambie "No puedo hacer eso …" a "¡Puedo hacer cualquier cosa!", Y "Eso no sucederá …" a "¡Puedo ver que esto sucede!". Tener una actitud positiva de poder hacer te mantendrá en este nuevo camino.
3. Hacer algo nuevo Eres una persona nueva, así que solo te conviene hacer algo nuevo. Aprende una nueva habilidad, viaja a nuevos lugares, haz algo que nunca pensaste que harías. Incluso si crees que no te gusta algo o piensas que algo es demasiado aterrador, ¡pruébalo! Puede que descubras que, después de todo, te gusta o que tomar riesgos puede ser divertido.
4. Establecer nuevas metas personales: Establece nuevos objetivos con los que puedas comenzar a trabajar. Establezca una meta para un año a partir de ahora, otra para dos años a partir de ahora y una tercera para dentro de cinco años. Anote estos objetivos en un diario o guárdelos en su computadora donde pueda encontrarlos y vuelva a visitarlos a menudo. Tener metas por las que trabajar te mantendrá en movimiento en tu nuevo viaje.

1. Ayudar a alguien mas Una de las mejores cosas que puede hacer con todas las lecciones que ha aprendido de su tiempo en el dolor es ayudar a otro en su viaje. Puede ser voluntario en un hospicio o centro de apoyo comunitario para el duelo, moderar grupos pequeños de apoyo para el duelo o ser un compañero individual para alguien que acaba de experimentar una pérdida devastadora. No solo recibirá la recompensa de ayudar a otra persona necesitada, sino que también se le recordará con frecuencia qué tan lejos ha llegado.

Recuerda que golpearás baches en el camino a lo largo del camino. Habrá días en que su dolor vuelva a colarse y amenace con descarrilar su viaje por delante. Reconozca este dolor como normal, permítale visitarlo por un corto tiempo, luego envíelo y continúe su camino de curación.