Revisión del monitor de actividad ActiveLink de Weight Watchers

El monitor de actividad ActiveLink funciona con el programa de dieta Weight Watchers para convertir su actividad física en valores de PointsPlus. Hace un seguimiento de su día completo de actividad antes de agregar PointsPlus para hacer ejercicio más allá de su línea de base. Le indica el tiempo total que dedica a la intensidad moderada y la actividad de intensidad vigorosa cada día, pero no le da un recuento de pasos o un recuento de calorías explícito.

ActiveLink requiere una suscripción adicional en curso para usar ($ 5 por mes), además de una suscripción a Weight Watchers Online. Sitio del fabricante: ActiveLink 2.0

Tanto el original como el ActiveLink 2.0 tienen una simple visualización de barras de luz para mostrarle cómo progresa a lo largo del día. Debe sincronizarlo con una aplicación de teléfono a través de Bluetooth (ActiveLink 2.0) o, con el Activelink original, enchúfelo a un puerto USB de la computadora para cargar sus datos. El ActiveLink original se suspendió a finales de 2014.

Usando el ActiveLink

ActiveLink es un acelerómetro de tres ejes que capta con precisión el movimiento y la velocidad en tres dimensiones para determinar la intensidad del ejercicio. Es pequeño y muy ligero, de aproximadamente 2 pulgadas de largo y una pulgada de ancho. Viene con un clip de transporte y se puede usar en su cintura, sujetado a su sostén o banda para el cuello, en un collar o en un bolsillo. ActiveLink 2.0 también se puede usar como un monitor de actividad de pulsera con una correa incluida. Perdí un Activelink durante una caminata, por lo que es mejor agregar una correa de seguridad con podómetro para mantenerla segura.

ActiveLink es impermeable y puedes usarlo nadando.

ActiveLink 2.0 también realiza un seguimiento del sueño (el original no lo hace) y puede llevarlo a la cama con la pulsera. También tiene anillos de colores para personalizar la cara del podómetro y cambiar para que coincida con su estilo.

El ActiveLink 2.0 tiene una fila de luces LED. Puede ver su progreso hacia su objetivo de actividad diaria colocándolo horizontalmente en una superficie. Tiene marcas para alcanzar el 50% y el 100% de tu objetivo. Con el Activeline original, tenía menos indicadores luminosos para mostrar el progreso de la meta. Solo puede ver sus datos numéricos después de sincronizarlos con la aplicación del teléfono (ActiveLink 2.0) o con una computadora a través de USB (ActiveLink original).

Activelink también comunica su Weight Watchers PointsPlus obtenidos a través de la actividad después del final de cada día. Si logró más que la actividad física de referencia, esos valores de PointsPlus se agregarán a sus totales de Weight Watchers al día siguiente.

El ActiveLink se carga cuando está conectado a un puerto USB y una carga completa debe durar hasta tres semanas. Almacena hasta tres semanas de datos de actividad.

Mi revisión se basa en el ActiveLink original, y algunos aspectos del programa pueden haber cambiado con ActiveLink 2.0 y la aplicación móvil.

Reto de 12 semanas

La primera semana que usa ActiveLink, evalúa su actividad de línea de base y genera un desafío de actividad. Me evaluó como un Atleta Ocasional que disfruta de suficientes entrenamientos pero a menudo permanece inactivo durante el resto del día. En mi semana de evaluación, ganaba un promedio de 5 valores de PointsPlus por día y mi desafío sería aumentar gradualmente eso a un promedio de 7 valores de PointsPlus por día. Cada semana aumentaría mi objetivo diario, por lo que las barras parpadeantes en el Activelink necesitaban más actividad cada semana para encenderse.

También tienes una pestaña de Mi entrenador con un entrenador personal. Hice preguntas mías sobre qué hacer cuando perdí mi ActiveLink. Ella regresó a mí en unas pocas horas.

Recibirá un correo electrónico semanal con el total de Activity PointsPlus y cómo se desempeñó para alcanzar su objetivo.

Viendo tu actividad

Después de sincronizar sus datos con la aplicación del teléfono o la computadora, verá su actividad cada hora y podrá profundizar para ver la actividad por minuto. También puede ver sus minutos totales de actividad de intensidad moderada, con un objetivo de al menos 30 minutos por día, y de actividad de intensidad vigorosa, con un objetivo de al menos 20 minutos por día.

Descubrí que mis ejercicios de caminata enérgica se rastreaban como actividad de intensidad vigorosa, mientras que los paseos más fáciles se contaban como actividad de intensidad moderada.

Nombrar: Puede etiquetar los períodos de actividad según la actividad que realizó. Esto ajustará los PointsPlus que podrían obtenerse por actividades que no se cuentan con el Activelink. Las actividades que debes nombrar al hacer son ciclismo, elíptica, remo, patinaje, esquí y natación. Puede nombrar otras actividades solo para anotarlas para su propia motivación y seguimiento, pero no ajusta el PointsPlus para esas actividades.

También puede programar actividades recurrentes, como mi Miércoles Zumba! clase.

Edición de Días Perdidos: Cuando perdí mi ActiveLink, quería continuar registrando mis actividades hasta que llegara el reemplazo. Solo puede editar días después de un día completo sin actividad, momento en el que aparecerá un enlace para editar las actividades manualmente. Sin embargo, también puede usar la función de nombres para completar cualquier actividad en la que debería haber obtenido crédito pero no usó su ActiveLink.Esto es un poco menos obvio de lo que me gustaría.

Trabajando con el programa Weight Watchers

Sus datos se sincronizan con el administrador del plan en línea de Weight Watchers. Debe tener una suscripción tanto al sitio ActiveLink como a Weight Watchers Online.

Cada día, su actividad PointsPlus ganada se agrega a su total.

Mis entrenamientos típicos son caminar a paso ligero y bailar Zumba, que sentí que fueron seguidos con precisión con el ActiveLink. Por ejemplo, el día que caminé una media maratón a paso rápido me dio 40 PointsPlus y 216 minutos de actividad vigorosa y 297 minutos de actividad moderada. Pero para mis días más inactivos en la oficina con solo un par de episodios de caminata enérgica, puedo ganar solo 1 PointsPlus o incluso cero.

Al leer comentarios de otros usuarios, muchos no estaban satisfechos con la cantidad de PointsPlus que ganaron con ActiveLink en comparación con lo que obtuvieron si ingresaron su actividad en la calculadora de Weight Watchers habitual. El uso adecuado de la función de nomenclatura puede ajustarse para la actividad que no se cuenta. Creo que es muy fácil sobreestimar su actividad e intensidad, y el ActiveLink debería ser una medida más precisa de la actividad y las calorías que quema.

Línea inferior en el ActiveLink

El ActiveLink es una buena herramienta para medir la energía de actividad gastada para el seguimiento con el programa Weight Watchers. Solo se puede utilizar como parte de ese programa.

Por lo general, no me gustan los dispositivos que carecen de una lectura numérica en el dispositivo en sí, pero los indicadores de la barra de luces en el ActiveLink fueron una prueba satisfactoria de cuánta actividad estaba logrando a lo largo del día.

Me gustaría obtener un recuento de pasos y un recuento de calorías además de los minutos de actividad y PointsPlus. Si ha estado rastreando ese tipo de datos durante mucho tiempo, también puede perderlos si comienza a usar Activelink mientras no usa un podómetro.

Divulgación: Las muestras de revisión fueron proporcionadas por el fabricante.

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