Qué debe saber antes de comprar un video de ejercicios

Hacer ejercicio con los videos es una excelente manera de hacer ejercicio: son económicos, puede hacer ejercicio en cualquier momento y hay miles de videos de calidad para cualquier nivel y objetivo de condición física. Sin embargo, no todos los videos son iguales y es fácil gastar dinero en videos que nunca usará. Utilice estos consejos y pautas para encontrar el video perfecto para usted.

Determine su nivel de condición física

Los videos generalmente se comercializan para principiantes, intermedios y / o deportistas avanzados, aunque estas categorías se superponen. En general, si nunca has hecho ejercicio o si ha pasado mucho tiempo, elige videos para principiantes. Si ha estado haciendo ejercicio durante tres meses, tiene un nivel intermedio y si ha estado haciendo ejercicio durante más de tres meses, busque videos más avanzados. Al elegir un nuevo video, tenga cuidado con las descripciones de los videos. Algunos dicen ser entrenamientos para principiantes, pero resultan ser intermedios o viceversa. Echa un vistazo a los comentarios en Collage Video o Video Fitness para tener una mejor idea de cómo son realmente los entrenamientos.

• Rincón del principiante
• Recursos de video

¿Qué tipo de entrenamiento quieres?

¿Estás buscando un ejercicio cardiovascular o entrenamiento de fuerza? ¿Yoga o pilates? ¿Kickboxing o paso? Hay cientos de videos en el mercado y algunos combinan elementos de diferentes entrenamientos, mientras que otros se enfocan en una especialidad. Para aprovechar al máximo su dinero, considere videos que incluyan más de un tipo de entrenamiento o pruebe videos de entrenamiento en circuito. El uso de un catálogo de videos, como Collage Video, puede ayudarlo a elegir videos que se ajusten a sus necesidades y horarios. Asegúrate de visitar Video Fitness y leer las reseñas allí.

• Cardio 101
• Entrenamiento de fuerza 101

Decida cuánto tiempo tiene para hacer ejercicio

Piense cuánto tiempo realmente tiene que entrenar antes de comprar un video de ejercicios. Si un entrenamiento es demasiado largo, puede terminar saltándolo por completo. Si solo tienes unos minutos al día o necesitas dividir tus entrenamientos, considera obtener un video de entrenamiento en circuito como Cathe Friedrich's Drill Max o videos que incluyan tanto entrenamiento cardiovascular y de fuerza como entrenamientos pre-mixtos para que puedas elegir más cortos o entrenamientos más largos para adaptarse a su horario.

• No hay tiempo para hacer ejercicio?

¿Cuánto equipo necesita?

Antes de comprar un video, verifique que tenga el equipo necesario. A menudo puede encontrar sustituciones (por ejemplo, usar pesas en lugar de una barra) y algunos videos pueden venir con el equipo necesario (como entrenamientos con bandas de resistencia). Si va a hacer un cierto tipo de entrenamiento a largo plazo, como entrenamiento de fuerza o aeróbicos de pasos, invierta en el equipo que necesitará. Siempre lo tendrás disponible, ya sea que estés haciendo videos o entrenamientos por tu cuenta.

• Equipo de ejercicios para el hogar
• Ponerse en forma en casa

Alquílelo o transmítalo

Antes de comprar un video, echa un vistazo a los sitios web que alquilan videos o transmiten videos de ejercicios. No olvide que también puede visitar su biblioteca local para ver lo que tienen disponible. Si tiene amigos que entrenan con videos, inicie un programa de intercambio donde pueda intercambiar videos y probarlos antes de comprarlos. Todos hemos terminado con videos que nunca hacemos, es posible que pueda cambiarlos por uno mejor.

• Entrenamientos a pedido
• FitnessGlo