Las opciones más saludables y menos saludables de Nestlé Candy

Seamos realistas, los dulces no son necesariamente una comida saludable. Pero, puede servir un propósito de vez en cuando. Por ejemplo, si usted es una persona que tiene diabetes y experimenta un bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia), algunos dulces azucarados pueden ayudar a aumentar su nivel de azúcar.

Además, los dulces pueden ser una indulgencia de vez en cuando porque a veces simplemente necesitar algo dulce.

Y si no puede alcanzar una fruta o simplemente no quiere, siempre es bueno saber qué tipos de dulces pueden ser un poco más saludables y por qué. Es aconsejable no comer dulces todo el tiempo, pero si tuvo que elegir, a continuación encontrará los tipos más saludables y no saludables de los muy populares dulces Nestle.

Opciones más saludables de Nestle Candy

Encontrar opciones de dulces saludables no es una tarea fácil, ya que los dulces generalmente están compuestos de azúcar y grasa. Aquellos artículos que contienen ingredientes más saludables también pueden tener un alto contenido de calorías y grasa. Por lo tanto, siempre es importante tener en cuenta el tamaño de la porción y el objetivo es mantener las calorías de los dulces en aproximadamente 100 calorías por porción, independientemente de su composición.

Estos artículos en particular están en la lista más saludable porque contienen ingredientes mejores para usted, como nueces y chocolate negro, o porque una porción contiene una cantidad confiable de un nutriente saludable en particular como la fibra, o contiene menos calorías que otros competidores.

Por último, algunos de estos son más saludables porque contienen ingredientes más naturales y sabores y colores menos artificiales.

Datos nutricionales de Neslte Dark Chocolate Damak
Tamaño de la porción 1/2 bar (40 g)
Por porción	% Valor diario*
Calorías 220
Calorías de la grasa 140
Grasa total 15g	23%
Grasa Saturada 7g	35%
Colesterol 0 mg	0%
Sodio 310 mg	13%
Carbohidratos 20 g	6%
Fibra Dietética 3g	12%
Azúcares 14g
Proteína 4g
Vitamina A 0% · Vitamina C 0%
Calcio 0% · Hierro 4%.
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

Nestle Damak:Este dulce particular está hecho de pistachos y chocolate con leche o chocolate negro. Si bien no es bajo en calorías (contiene 220 en 1/2 bar), sí contiene algunos nutrientes de calidad, que incluyen grasas saludables, proteínas y fibra dietética.

Algunos estudios sugieren que comer pistachos y chocolate oscuro puede promover la salud del corazón al reducir la inflamación. De hecho, los estudios han demostrado que comer una pequeña cantidad de cacoa que se encuentra en el chocolate negro puede tener un efecto beneficioso sobre la presión arterial, la resistencia a la insulina y la función vascular y plaquetaria. La razón de esto es probablemente debido a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Es posible que los beneficios no sean aplicables al chocolate con leche procesado que a menudo consumimos en los productos de chocolate.

Al comer esta barra, mantenga su porción controlada: alrededor de una cuarta parte de la barra o menos debería servirle bien. La fibra y las proteínas de los pistachos te ayudan a mantenerte lleno y el contenido de grasa que se encuentra en los pistachos y el chocolate es saciante. No necesitarás comer más que unas pocas piezas para sentirte satisfecho.

Baby Ruth:El sabor a nuez y masticable de este favorito de toda la vida no envejece. Si está buscando algo dulce que también sea saludable y que contenga grasas saludables para el corazón, Baby Ruth es para usted.

La combinación de chocolate y nueces está llenando y satisfaciendo su dulce antojo. Apunta a comprar el tamaño divertido o los mini. Una barra divertida de Baby Ruth contiene 60 calorías, 3 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 0,2 gramos de fibra, 7 gramos de azúcar, 1 gramo de proteína.

Raisinets De Chocolate Oscuro:Si usted es alérgico a las nueces y está buscando un tratamiento de Nestlé dulce y saludable, entonces quizás pueda darle una oportunidad al Nestle Dark Chocolate Raisinets. Sabemos que las pasas son naturalmente altas en azúcar, pero también contienen fibra que puede ayudar a la saciedad, ayudar a regular los intestinos y el azúcar en la sangre, y tener efectos favorables sobre el colesterol.

No estamos sugiriendo que el consumo de Raisinets ayude a reducir el colesterol, sino que la fibra es un nutriente importante en la dieta. Además, las pasas contienen una pequeña cantidad de hierro y potasio.

No está claro qué porcentaje del chocolate negro está hecho de cacao aquí, pero los estudios sugieren que el chocolate negro tiene propiedades antioxidantes.Para comerlos con atención, trate de no consumir más de 1/8 taza (o dos cucharadas) por sesión. Dos cucharadas contienen aproximadamente: 90 calorías, 4 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos, 12 gramos de azúcar, 1 gramo de fibra y 1 gramo de proteína.

Las opciones más insalubres de Candy Nestlé

Los dulces que llegaron a la lista más insalubre son aquellos que contienen principalmente azúcar como ingrediente y que carecen de cualquier tipo de fibra, grasa saludable y proteína. Estas opciones también son aquellas que contienen colores y sabores artificiales, así como aquellas que contienen múltiples ingredientes altos en calorías y azúcar.

NerdsSi bien estas pequeñas bolas de azúcar con sabor a fruta pueden parecer inofensivas, una cucharada de dulces Nerds contiene 60 calorías y 14 gramos de azúcar (que contribuyen a casi todas las calorías). El tamaño de la porción es muy pequeño y la porción es fácil de comer en exceso.

La lista de ingredientes no incluye ningún tipo de ingrediente completo, solo diferentes formas de azúcar, colorantes artificiales y sabores artificiales. Los ingredientes incluyen: Dextrosa, azúcar, ácido málico, menos del 2% de jarabe de maíz, sabores artificiales, cera de carnauba, color agregado, color carmín, azul 1, azul 1, azul 2, azul 2, rojo 40, rojo 40, amarillo 5, Amarillo 5 Lago, Amarillo 6, Amarillo 6 Lago. Ya que todas las calorías provienen del azúcar, es menos probable que se sienta lleno y más propenso a consumir demasiado porque a las golosinas les faltan fibras, grasas y proteínas.

100 Grand Bar: Esta decadente barra crujiente de caramelo puede recordarte el dinero, pero también te costará un poco de calorías y grasa en una pequeña porción. Hecho con chocolate con leche, caramelo y arroz crujiente, un Grand Bar de tamaño divertido 100 pesa 95 calorías, 4 gramos de grasa, 2.5 gramos de grasa saturada, 0 gramos de fibra, 11 gramos de azúcar y 0.5 gramos de proteína. Esta pequeña barra proporciona el equivalente a casi 3 cucharaditas de azúcar. Además, otros ingredientes de bandera roja incluyen jarabe de maíz alto en fructosa y saborizante artificial.

Tartas Dulces Tartas Dulces Tartas:A pesar de que estos aguardientes de tamaño pequeño son bajos en calorías (60 por porción) y casi no contienen grasa por porción (0.5 gramos), la lista de ingredientes no es tan impresionante y el tamaño de la porción es pequeño (10 piezas). Con el primer ingrediente listado como dextrosa (azúcar) y el segundo como jarabe de maíz (otra forma de azúcar), estos dulces están hechos principalmente de azúcar y más azúcar.

El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con la obesidad y la diabetes tipo 2, por nombrar algunos. Además, comer azúcar puro puede hacer que su glucosa en la sangre aumente rápidamente, lo que provoca una rápida caída poco después, lo que puede causar más antojos de azúcar y fatiga. Por último, estos coloridos caramelos están hechos con colorantes alimentarios, que han sido un tema controvertido: existe un debate sobre si estos aditivos pueden contribuir a la hiperactividad y el autismo.

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• Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacao y salud cardiovascular. Circulación. 2009; 119: 1433-1441.