Tobillo articulación de ligamentos y fisioterapia

La articulación del tobillo es médicamente conocida como la articulación talocrural. Tres huesos forman esta articulación; La tibia, el peroné y el astrágalo. El peso del cuerpo se transmite desde la tibia hasta el astrágalo, que distribuye el peso hacia delante y hacia atrás dentro del pie. Su peroné, ese hueso largo en la parte externa de la parte inferior de su pierna, no soporta peso a través de su tobillo. Sólo ayuda a componer la pared lateral de la articulación del tobillo.

Hay cuatro movimientos de su tobillo: flexión dorsal, flexión plantar, inversión y eversión. Varios músculos se adhieren cerca de su tobillo y lo ayudan a moverse. Su tobillo también tiene ligamentos que unen un hueso a otro. Estos ligamentos ayudan a prevenir el movimiento excesivo alrededor de la articulación del tobillo. Si se hace un esguince de tobillo, uno o más de estos ligamentos se sobrecargan, lo que provoca dolor en el tobillo y una movilidad funcional limitada. Los esguinces de tobillo repetidos pueden llevar a una articulación del tobillo inestable.

Los ligamentos del tobillo

Los ligamentos de la articulación del tobillo se agrupan en dos categorías: los ligamentos colaterales laterales y los ligamentos colaterales mediales. Aunque los ligamentos del tobillo son bandas fibrosas fuertes, a menudo son susceptibles a lesiones debido al movimiento excesivo de la articulación subtalar durante la actividad.

Los ligamentos colaterales laterales incluyen el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneofibular, el ligamento talocalcáneo, el ligamento talocalcáneo posterior y el ligamento talofibular posterior. El ligamento talofibular anterior pasa desde la punta del maléolo lateral hasta el astrágalo anterior. Limita la flexión plantar de la articulación. El ligamento calcaneofibular pasa del maléolo lateral al calcáneo con el ligamento talocalcáneo en su base. Se resisten a la aducción. El ligamento talofibular posterior pasa desde la punta del maléolo lateral hasta el astrágalo posterior. El talocalcáneo posterior extiende esta banda hacia el calcáneo. Ambos limitan la dorsiflexión.

Los ligamentos laterales del tobillo son con mayor frecuencia torcidos. Si gira el tobillo hacia adentro con fuerza, puede estirar demasiado o desgarrar estos ligamentos y provocar un esguince en el tobillo.

Los ligamentos colaterales mediales, o ligamento deltoides, incluyen el ligamento tibionavicular, el ligamento calcaneotibial, el ligamento talotibial anterior y el ligamento talotibial posterior. El ligamento tibionavicular se extiende anteriormente desde el maléolo medial hasta el hueso navicular. El ligamento calcaneotibial se extiende desde la punta del maléolo medial hasta el borde del calcáneo. Ambos evitan el secuestro. Los ligamentos talotibiales anteriores y posteriores se extienden en dirección anterior y posterior entre el maléolo medial y el astrágalo. Limitan la flexión plantar y la dorsiflexión respectivamente.

El ligamento deltoideo es un ligamento grueso, y no se contrae tan fácilmente como los ligamentos laterales o externos. El hecho de que su peroné en la parte externa de su tobillo bloquee el movimiento excesivo hacia la eversión también crea una situación donde el estiramiento excesivo del ligamento deltoides es difícil.

Terapia física

Si se torció o giró el tobillo, es posible que haya sufrido un esguince de tobillo. Puede beneficiarse de la terapia física para un esguince de tobillo.

La rehabilitación de un esguince de tobillo implica varios componentes. Estos pueden ser:

• Controla la inflamación y la hinchazón alrededor de tu tobillo.
• Realiza ejercicios para mejorar el rango de movimiento de tu tobillo.
• Mejorar la flexibilidad de la pantorrilla
• Mejorar la resistencia y estabilidad del tobillo.
• Mejorar el equilibrio
• Mejora la propiocepción de tu extremidad inferior.

Consulte con su médico si se ha torcido el tobillo, solo para asegurarse de que no esté fracturado. Luego, visite a su fisioterapeuta para aprender qué debe hacer para tratar el esguince de tobillo. Su PT puede ayudarlo a regresar a su nivel de actividad anterior de manera rápida y segura.