La psicología detrás de la motivación

¿Crees que sabes lo que se necesita para motivarte? ¿O estás luchando para descubrir qué podría motivarte a alcanzar tus metas? Aquí hay algunas cosas fascinantes que los investigadores han descubierto acerca de la psicología detrás de la motivación humana. Algunos pueden sorprenderlo y otros pueden ofrecerle ideas sobre cómo motivarse y motivar a los demás.

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Los estudiantes estadounidenses están más motivados por el trabajo independiente

Los estadounidenses están más motivados por mensajes que enfatizan su independencia en lugar de aquellos que enfatizan la interconexión.En un estudio realizado por psicólogos de Stanford, los estudiantes estadounidenses indicaron que estaban menos interesados ​​en tomar y menos motivados para tener éxito en cursos que requerían una gran cantidad de trabajo en grupo y colaboración. Sin embargo, estaban más motivados cuando se trataba de clases que requerían trabajo independiente.

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Los incentivos no siempre son la mejor solución

Muchos modelos de motivación se centran en un enfoque de "zanahoria y palo", concentrándose en el uso de incentivos para motivar los comportamientos deseados. La investigación sugiere que, si bien los incentivos pueden ser importantes y útiles en algunos casos, otros factores, como el deseo de lograr logros y la eficacia, pueden ser aún más importantes.

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De hecho, los incentivos pueden a veces disminuir la motivación

Incentivar las cosas que ya son gratificantes y agradables puede ser contraproducente y realmente disminuir la motivación. Los investigadores han encontrado que cuando las personas reciben recompensas extrínsecas por actividades que ya encuentran motivadas intrínsecamente, se vuelven menos interesadas en participar en la actividad en el futuro. Los psicólogos se refieren a este fenómeno como el efecto de la sobrejustificación.

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Aprovechar la motivación intrínseca podría ser el mejor enfoque

Diseñar actividades para motivar intrínsecamente puede hacer que el proceso de aprendizaje sea más fácil y más efectivo. La investigación sugiere que hay algunos factores vitales que se pueden usar para aumentar la motivación intrínseca, como asegurar que las actividades sean lo suficientemente desafiantes pero no imposibles, lo que hace que la actividad sea interesante y llamativa, dando a las personas un control personal sobre la forma en que abordan la actividad. reconocimiento y elogio por los esfuerzos, y dar a las personas la oportunidad de comparar sus propios esfuerzos con los de los demás.

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Elogiar los esfuerzos por la capacidad puede mejorar la motivación

Elogiar la capacidad en lugar de los esfuerzos puede disminuir la motivación. Cuando un niño resuelve un problema de matemáticas, elogiarlo diciendo "¡Eres tan inteligente!" en realidad los hace más propensos a rendirse en el futuro cuando se encuentran con un problema que es muy difícil. ¿Por qué? Los psicólogos sugieren que el énfasis en la capacidad innata (inteligencia, apariencia, etc.) lleva a las personas a tener una visión fija o mentalidad de sus rasgos y características. En su lugar, los expertos sugieren que elogiar el esfuerzo y el proceso que se llevó a cabo para resolver el problema ("¡Te esforzaste mucho en eso!". ¡Me gusta la forma en que trabajaste en eso y encontraste una solución! ") Ayuda a los niños a ver sus habilidades como maleable. En lugar de creer que son inteligentes o tontos, se ven a sí mismos como capaces de mejorar a través del esfuerzo y el trabajo duro.

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Confiar en la fuerza de voluntad solo es un error

La fuerza de voluntad solo puede llevarte tan lejos. Los investigadores han descubierto que para tareas particularmente difíciles u onerosas, sus reservas de fuerza de voluntad pueden agotarse rápidamente. En un experimento, los voluntarios tuvieron que usar la fuerza de voluntad para asumir el papel de un personaje desagradable en una primera tarea y luego se les pidió que no se rieran ni sonrieran mientras veían una película de humor. Ambas tareas requerían fuerza de voluntad, pero los investigadores encontraron que a los participantes que habían "agotado" sus reservas de fuerza de voluntad en la primera tarea les resultaba más difícil abstenerse de reírse durante la segunda tarea. Entonces, ¿cuál es la solución? Los investigadores sugieren que cuando la fuerza de voluntad se agota, es más importante encontrar fuentes de motivación interna. Al encontrar fuentes intrínsecas de motivación, las personas pueden recargar sus energías motivacionales.