Lesiones en el codo y rehabilitación

El codo es una articulación de bisagra formada por la unión de tres huesos: el húmero, el radio y el cúbito. A través de la acción de cuatro grupos musculares, incluidos los conocidos bíceps y tríceps, el codo puede doblarse hacia arriba o estirarse. El estrés en esta articulación puede afectar los ligamentos y músculos circundantes y causar daño al tejido. Obtenga más información sobre la anatomía del codo, las lesiones y la rehabilitación.

Ligamentos de la articulación del codo

Dos ligamentos están presentes en la articulación del codo: el ligamento colateral cubital y el ligamento colateral radial. Estos ligamentos proporcionan fuerza y ​​apoyo a la articulación, al igual que los músculos circundantes.

El ligamento colateral cubital es una condensación fuerte en forma de abanico de la cápsula de la articulación fibrosa. Se encuentra en el lado interno de la articulación. Este ligamento evita el movimiento excesivo hacia afuera de la articulación del codo.

El ligamento colateral radial también es una condensación fuerte en forma de abanico de la cápsula de la articulación fibrosa. Se encuentra en el lado exterior de la articulación. Este ligamento evita el movimiento interno excesivo de la articulación del codo.

Trastornos del codo

Tendinitis del bícepsEl músculo bíceps en un músculo grande que trabaja para doblar el codo y elevar el hombro. Este músculo está conectado a los huesos por encima y por debajo del brazo por un tendón grueso y fuerte. Hay dos cabezas en el músculo bíceps, la cabeza larga y la cabeza corta. Con el uso repetitivo, el tendón del bíceps puede inflamarse y doler durante el uso.

Bursitis del olécranon:La bolsa es un saco resbaladizo entre la piel y los huesos en la punta del codo. La bolsa permite que la piel se mueva libremente sobre el hueso subyacente. Normalmente, la bursa es plana. Si se irrita o inflama debido a movimientos repetitivos, se desarrolla una afección conocida como bursitis del olécranon.

Codo de golfista:El codo de golfista (epicondilitis medial) es un trastorno inflamatorio. El codo del golfista se produce cuando se sobreutilizan los músculos que flexionan la muñeca. Este uso excesivo da lugar a la hinchazón o inflamación de los tendones musculares. El codo del golfista se llama como tal debido a su ocurrencia común en las personas que practican este deporte. La flexión repetitiva de la muñeca contribuye a este trastorno.

Codo de tenista:El codo de tenista (epicondilitis lateral) también es un trastorno inflamatorio. El codo de tenista se produce cuando se sobreutilizan los músculos que extienden la muñeca. Este uso excesivo da lugar a la hinchazón o inflamación de los tendones musculares. Esta inflamación causa dolor e incomodidad en el aspecto externo de la articulación del codo.

Rehabilitación del codo

El estiramiento y el fortalecimiento de los músculos del codo es una forma importante de recuperarse de las lesiones y evitar que vuelvan a ocurrir. Trabajar con su fisioterapeuta es una buena idea después de una lesión en el codo. Su PT puede ayudar a controlar la inflamación y puede prescribir ejercicios específicos para ayudar a mejorar el rango de movimiento y fuerza de su codo. Restaurar la movilidad completa y el uso funcional normal de su brazo es el objetivo principal de PT para los problemas de codo.

Una palabra de DipHealth

El ejercicio del bíceps y el tríceps no solo aumenta la fuerza del brazo sino que ayuda a estabilizar y prevenir las lesiones del codo. Trabajar en ejercicios para las muñecas y los antebrazos también puede ayudar a que los codos funcionen correctamente. Mantener fuertes los hombros y los músculos del manguito rotador ayuda a brindar apoyo a toda la extremidad superior. Consulte con su fisioterapeuta para aprender las mejores estrategias para mantener sus codos sanos y para que funcionen correctamente.