Terapias naturales para ayudar con la recuperación del ataque al corazón

Para una recuperación óptima del ataque cardíaco, es importante seguir una dieta saludable para el corazón, controlar su estrés y seguir el programa de ejercicios que le recete su médico. En algunos casos, agregar terapias alternativas a su rutina de salud puede mejorar aún más la salud de su corazón y el bienestar general.

Terapias Naturales

Aunque pocos estudios han explorado la utilidad de la medicina alternativa en la recuperación de un ataque cardíaco, hay algunas pruebas de que ciertas terapias naturales pueden beneficiar a los pacientes de ataque cardíaco. Por ejemplo, una revisión de investigación de 2004 sugiere que la incorporación de yoga en los programas de rehabilitación cardíaca puede ayudar a promover la recuperación.

En una revisión de investigación de 2006, los investigadores encontraron que la meditación puede ayudar en la rehabilitación cardíaca al reducir el estrés. Y en una revisión de 2003, los investigadores concluyeron que agregar tai chi a la atención estándar puede ayudar a mejorar la salud del corazón y la calidad de vida entre los pacientes con ataque cardíaco.

Otros enfoques naturales

Como hay muchos factores diferentes involucrados en la recuperación de un ataque cardíaco, su programa de recuperación podría incluir los siguientes elementos:

1) Manejo del estrés

El estrés crónico puede afectar la salud de su corazón. Para controlar su estrés, considere agregar técnicas de relajación y terapias de mente y cuerpo a su rutina de salud.

2) Gestión del estado de ánimo

Muchos pacientes experimentan síntomas de depresión después de sufrir un ataque al corazón. Para ayudar a mejorar su estado de ánimo, asegúrese de mantener sus conexiones sociales, duerma bien y haga ejercicio regularmente (de acuerdo con las recomendaciones de su médico). También puede considerar unirse a un grupo de apoyo.

3) Una dieta saludable para el corazón

Seguir una dieta saludable para el corazón puede ayudar a evitar futuros problemas relacionados con la enfermedad cardíaca. Asegúrese de seguir las recomendaciones dietéticas proporcionadas por su médico, que probablemente incluyen centrarse en alimentos integrales (especialmente frutas y verduras), reducir el colesterol, elegir carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples, reducir su consumo de sodio y seleccionar grasas saludables (como las que se encuentran en el aceite de pescado y la linaza).

4) dejar de fumar

Si fuma, considere el uso de remedios naturales para dejar de fumar (como la hipnosis).

5) Control de peso

Debido a que el sobrepeso puede amenazar la salud de su corazón, es importante lograr y mantener un peso saludable. Si necesita perder peso, hable con su médico sobre estrategias seguras y efectivas para perder peso (que pueden incluir ciertos enfoques naturales).

Uso de medicina alternativa para la recuperación del ataque al corazón

Si está interesado en integrar algún tipo de medicina alternativa en su programa de recuperación de un ataque cardíaco, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar el tratamiento. Debido a que su corazón puede ser vulnerable a un daño mayor, es crucial trabajar de cerca con su médico para mantener su salud cardíaca (en lugar de intentar autotratar su condición con remedios o terapias que pueden no ser adecuadas para sus necesidades de salud).

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• Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "El papel de las terapias complementarias y alternativas en la rehabilitación cardíaca: una evaluación sistemática". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
• Clínica de Cleveland. "Recuperación después de un ataque al corazón".
• Jayasinghe SR. "El yoga en la salud cardíaca (una revisión)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. Octubre de 2004; 11 (5): 369-75.
• Taylor-Piliae RE. "El Tai Chi como complemento del entrenamiento con ejercicios de rehabilitación cardíaca". J Cardiopulm Rehabil. 2003 marzo-abril; 23 (2): 90-6.