Manejando su flujo menstrual

¿Eres un "Innie" o un "Outie"?

No, no estamos hablando de tu ombligo.

La primera decisión que debe tomar es si desea utilizar un producto que atrape su flujo menstrual dentro o fuera de su vagina. Para uso interno, las opciones incluyen tampones y copas menstruales. Para uso externo, las opciones incluyen compresas o compresas higiénicas desechables y reutilizables.

Algunas mujeres tienen una fuerte preferencia. Para otras mujeres, la decisión puede variar según factores tales como la cantidad de sangrado, la hora del día o las actividades planificadas.

Si prefiere usar tampones, se recomienda cambiar su tampón al menos cada 4 a 8 horas y usar el tamaño más pequeño para controlar el volumen de su flujo menstrual. En otras palabras, no use un tampón Super Plus en un día de flujo ligero, por lo que no tiene que cambiar su tampón muy a menudo. Además, se recomienda que tome un descanso y no use tampones constantemente durante su período. Tomar estas precauciones ayudará a prevenir una infección rara pero grave asociada con el uso de tampones, el síndrome de shock tóxico (TSS).

Sugerencia: la clase de yoga caliente y las toallas sanitarias no se mezclan.

¿Perfumado o sin perfume?

Francamente, esto realmente no debería ser considerado como una opción. La mayoría de los ginecólogos aconsejan a sus pacientes que no usen tampones o almohadillas perfumadas. Es normal si puede notar un cambio sutil en el olor de su cuerpo, y específicamente su olor vaginal cuando está menstruando. Entonces, cuando estás parado frente a un estante de productos de higiene femenina, es difícil resistir la promesa de un aroma desodorizante.

Tenga cuidado, aunque puede ser tentador utilizar estos productos perfumados, son una causa muy común de irritación e inflamación de la vagina (vaginitis) o vulva (vulvitis). Si se ignora, la inflamación puede volverse crónica y provocar una condición conocida como vulvodinia.

Pruebe otras estrategias como cambiar frecuentemente su producto de higiene femenina. Como regla general, es mejor ir con las opciones sin perfume.

¿Quieres ir verde?

La mayoría de nosotros usamos algún tipo de producto higiénico femenino desechable.

Recientemente, ha habido mucha información en Internet sobre la seguridad de muchos de estos productos desechables, la principal preocupación es la exposición a toxinas ambientales.

• Una preocupación mencionada fue la posible exposición a cantidades tóxicas de una sustancia química llamada dioxina que resulta del proceso de blanqueo utilizado para hacer que el rayón o las mezclas de rayón / algodón en estos productos sean tan blancos. En respuesta a estas afirmaciones, las opciones desechables de algodón natural sin blanquear ganaron popularidad. Sin embargo, la FDA ha declarado que los métodos actuales de blanqueo no contienen dioxinas. Se debe tener en cuenta que los productos naturales utilizados para hacer productos de higiene femenina con mezclas de rayón, algodón o rayón / algodón pueden contener trazas de dioxinas, pero estas cantidades son tan pequeñas que es poco probable que exista un riesgo para la salud.
• Otra preocupación es que el algodón utilizado para hacer tampones puede estar contaminado con trazas del glifosato químico. Este químico se encuentra en el algodón OGM y es un conocido disruptor químico de su sistema endocrino.

Pero, seamos sinceros, la gestión de su flujo menstrual crea una gran cantidad de basura no reciclable, y esto no es tan bueno para el medio ambiente. Pero la comodidad y la facilidad de uso de tampones y almohadillas desechables hacen que la mayoría de nosotros evitemos las alternativas ecológicas.

Puede reemplazar los productos de higiene femenina desechables típicos con opciones no desechables. Si prefiere usar almohadillas, intente cambiar a toallas sanitarias de tela. Si prefieres usar tampones, prueba una copa menstrual.

Es importante recordar que estas opciones requieren más contacto con la sangre menstrual que las opciones desechables.

Las toallas sanitarias de tela necesitan ser lavadas. Por lo tanto, tendrá que idear un sistema para almacenar y posiblemente llevar las servilletas de tela empapadas en sangre menstrual.

La copa menstrual no absorbe la sangre menstrual como lo hace un tampón. En su lugar, lo recoge, de ahí el nombre “taza”. Deberá quitar la taza, vaciarla, enjuagarla y volver a insertarla. En otras palabras, las cosas pueden ensuciarse un poco.

Estas alternativas ecológicas pueden tardar un poco en acostumbrarse, pero si está a la altura del desafío, estas alternativas ecológicas seguras no solo son mejores para el medio ambiente, sino que también son más económicas para usted.