5 razones por las que tus hijos deben caminar a la escuela

Cuando sus hijos caminan a la escuela (o van en bicicleta o en scooter), están marcando la pauta para un buen día. Claro, a veces la distancia, el clima y otras consideraciones de seguridad hacen que tales "desplazamientos activos" sean imposibles. Pero si sus hijos tienen una milla o menos para viajar, deberían hacerlo. Aquí hay cinco razones respaldadas por la investigación por qué.

1. Es más seguro de lo que piensas

Alrededor de los 10 años, los niños tienen edad suficiente para cruzar las calles de manera segura y manejar otras emergencias que puedan surgir. Antes de eso, los guardias de cruce pueden ayudar, al igual que los chaperones adultos. (Si no puede caminar con su hijo, vea si puede formar un autobús escolar o un tren para bicicletas a pie, ¡básicamente, un coche compartido sin automóvil!) Al menos un estudio ha investigado las tasas de transporte activo de los niños y las lesiones de tránsito, y descubrió que que "una mayor tasa de niños que caminan o van en bicicleta a la escuela no tienen una asociación significativa con las lesiones relacionadas con el tráfico".

Además, cuando más niños caminan a la escuela, los vecindarios florecen, un ciclo virtuoso que los hace más seguros y agradables para caminar. Como lo descubrió otro estudio, "Calidad del aire, menor daño por calor urbano (ver # 3, abajo), y mayor cohesión social".

2. buen ejercicio

Los desplazamientos activos ayudan a prevenir la obesidad. Un estudio mostró que los niños que caminaban a la escuela en el jardín de infancia tenían puntuaciones de IMC más bajas en quinto grado. Los viajeros activos de la escuela tienen más probabilidades de caminar o andar en bicicleta en otros lugares en otros momentos del día. No importa cuál sea su dieta diaria, los pasajeros activos tienen menos probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que otros niños.

Un estudio de 7 años de 1700 estudiantes de secundaria en Nueva Inglaterra predijo que la prevalencia de obesidad disminuiría en un 22 por ciento si los adolescentes caminaran o fueran en bicicleta a la escuela cuatro o cinco días a la semana.

3. Ahorra algo de dinero

Cuando evita conducir a sus hijos a la escuela, ahorra gasolina y el desgaste de su automóvil. Además, está reduciendo las emisiones de carbono que contribuyen al cambio climático global.

4. Caminar a la escuela ayuda a su hijo a aprender

Varios estudios han documentado cómo los niños se benefician académicamente de los desplazamientos activos: muestran un mayor rendimiento académico, un mejor rendimiento cognitivo, una mejor fluidez en la lectura y un mejor funcionamiento ejecutivo. Un estudio que se centró en niños con trastornos de la atención encontró que solo 26 minutos de actividad física diaria "alivió significativamente los síntomas del TDAH en los niños de la escuela primaria".

5. Tiempo social

Se sorprenderá de las conversaciones que puede tener con su hijo mientras camina. Y como señala Safe Routes to School, los desplazamientos activos ayudan a los padres y a los niños a "construir un sentido de vecindario". Cuando los niños caminan a la escuela, es más probable que los padres participen en la escuela y / o en la comunidad.