Efectos secundarios de picolinato de cromo

El cromo es un mineral que los humanos necesitan en cantidades mínimas. Se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la levadura de cerveza, el hígado de ternera, los granos enteros, las carnes procesadas y el queso.

En 1959, el cromo se identificó por primera vez como un elemento que permite que la hormona insulina funcione correctamente. Desde entonces, el cromo se ha estudiado para la diabetes y se ha convertido en un popular suplemento dietético. Está ampliamente disponible en tiendas de alimentos naturales, farmacias y en línea.

Estudios sobre el cromo

Se cree que el cromo ayuda al cuerpo a procesar los carbohidratos y las grasas. Se comercializa como una ayuda para perder peso para personas que hacen dieta y una ayuda ergogénica (musculación) para los culturistas y atletas. Una forma, el picolinato de cromo, es popular porque es una de las formas que se absorbe más fácilmente. En 1995, un estudio dirigido por Diane Stearns, Ph.D., en el Dartmouth College generó controversia sobre la seguridad del picolinato de cromo.

Los investigadores agregaron altas concentraciones de picolinato de cromo, cloruro de cromo o nicotinato de cromo a las células de hámster en el cultivo y encontraron que solo el picolinato de cromo podría dañar el material genético de las células de hámster.

Desde entonces, otros estudios de laboratorio que utilizan cultivos celulares y animales han sugerido que el picolinato de cromo causa estrés oxidativo y daño al ADN.

Los críticos dicen que los científicos utilizaron dosis altas poco realistas y que la administración de cromo a las células en tubos de ensayo no es lo mismo que tomar suplementos de cromo por vía oral.

Advertencias

En 2004, el Instituto de Medicina revisó la información de seguridad sobre el cromo para una monografía de prototipo y concluyó que el picolinato de cromo es seguro cuando se usa de manera compatible con los datos clínicos publicados (hasta 1,6 miligramos de picolinato de cromo por día o 200 microgramos de cromo por día de tres a seis meses).

Sin embargo, hay muy poca información sobre la seguridad del uso a largo plazo del cromo. Ha habido casos clínicos raros de efectos secundarios adversos después de tomar suplementos de picolinato de cromo.

Por ejemplo, un informe publicado en la revista. Los anales de la farmacoterapia describió el caso de una mujer de 33 años que desarrolló insuficiencia renal, daño hepático y anemia después de tomar 1,200 a 2,400 microgramos de picolinato de cromo (aproximadamente seis a 12 veces la cantidad diaria recomendada) durante cinco meses para perder peso.

La mujer estaba siendo tratada activamente con medicamentos antipsicóticos, por lo que es difícil decir si fue el cromo, la combinación de cromo con el medicamento u otro problema médico responsable de la reacción.

En otro reporte de caso, un hombre de 24 años de edad que había estado tomando un suplemento que contenía picolinato de cromo durante dos semanas durante sus sesiones de entrenamiento desarrolló insuficiencia renal aguda. Si bien se sospecha que el picolinato de cromo es la causa, es importante tener en cuenta que el suplemento podría haber sido responsable de otros ingredientes.

Los posibles efectos secundarios del picolinato de cromo incluyen:

• Moretones inexplicables
• Hemorragia nasal
• Erupción cutánea o ampollas
• Orina menos de lo normal
• Sentirse muy cansado
• Pérdida de apetito
• Náuseas o vómitos
• Trastornos del sueño
• Dolor de cabeza
• Mareo

Hay algunas preocupaciones de que el picolinato de cromo puede afectar los niveles de neurotransmisores (sustancias en el cuerpo que transmiten los impulsos nerviosos). Esto puede potencialmente ser una preocupación para personas con afecciones como depresión, trastorno bipolar y esquizofrenia.

El picolinato de cromo, en grandes cantidades, puede tener un efecto aditivo si se combina con medicamentos para la diabetes y hace que los niveles de glucosa en la sangre bajen demasiado. Es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier forma de cromo si también está tomando medicamentos para la diabetes.

Los suplementos de cromo que se toman con medicamentos que bloquean la formación de prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas), como el ibuprofeno, la indometacina, el naproxeno y la aspirina, pueden aumentar la absorción de cromo en el cuerpo.

Usando el cromo para la salud

Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que la mayoría de los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos puede diferir del especificado en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero si está considerando usar cromo o cualquier otra forma de medicina alternativa, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.