Antes de unirse a un gimnasio para sus metas de salud

Unirse a un gimnasio es un gran compromiso. Y para algunas personas que están perdiendo peso, la decisión es intimidante. Debe tomar una decisión informada y considerar algunos factores importantes antes de realizar la inversión financiera, firme en la línea de puntos y únase a un gimnasio.

¿A qué gimnasio debo unirme?

El factor más importante para elegir el gimnasio correcto es encontrar uno que se ajuste a sus necesidades y objetivos personales. Debes pensar por qué quieres unirte a un club de salud. ¿Estás tratando de perder peso? ¿Estás manejando una lesión física? ¿Estás tratando de mejorar tu rendimiento en un deporte en particular?

Busque una instalación que ofrezca la mayoría de las clases y servicios para satisfacer sus necesidades. Por ejemplo, si tiene artritis, una instalación que ofrezca clases de aeróbicos acuáticos será preferible a una que no la tenga. Es posible que desee un gimnasio que ofrezca entrenamiento personal o asesoramiento sobre nutrición para perder peso. Asegúrese de obtener un recorrido completo de las instalaciones y haga preguntas sobre los servicios ofrecidos.

Preguntas que debe hacer antes de unirse a un gimnasio

Usted querrá hacer algunas preguntas importantes al elegir un gimnasio:

• ¿Están calificados los entrenadores personales?
  • Muchos gimnasios requieren que sus entrenadores obtengan y mantengan la certificación de una agencia como el Colegio Americano de Medicina Deportiva o el Consejo Americano de Ejercicio.Pregunte si los capacitadores e instructores están certificados por una de estas organizaciones o una similar. También puede preguntar si el personal de nutrición está calificado. Un dietista registrado (R.D.) es su mejor recurso para obtener planes de comidas personalizados. Un gimnasio con personal calificado es preferible a uno que no tiene requisitos para su personal.
• ¿Cómo funcionan las clases?
  • ¿Las clases están incluidas en su tarifa mensual o tiene que pagar una tarifa adicional por ellas una vez que se inscriba? ¿Tienes que reservar un lugar con antelación? ¿El gimnasio ofrece clases para principiantes? ¿Qué tan concurridas están las clases? Es posible que desee tomar una clase de muestra antes de inscribirse en un gimnasio si cree que va a utilizar las ofertas de acondicionamiento físico grupal del establecimiento.
• ¿Está limpio el gimnasio?
  • Cuando visite el gimnasio, querrá verificar la limpieza en la sala de pesas, las salas de ejercicios, el área de la piscina y, especialmente, en el vestuario y las duchas.
  • Asegúrese de mirar de cerca el equipo. El polvo acumulado debajo o alrededor de las máquinas de ejercicio es un signo seguro de mantenimiento deficiente. Revise los casilleros, dentro de las duchas y alrededor de los lavabos y los inodoros para asegurarse de que se limpien regularmente.
• ¿Qué son las horas pico en el gimnasio?
  • Si planea usar las instalaciones aproximadamente a la misma hora cada día, es posible que desee analizar la situación antes de inscribirse. ¿Está el estacionamiento lleno a la hora deseada del gimnasio? ¿Hay una línea para usar las cintas de correr? Unirse a un gimnasio no le hará ningún bien si no puede usar las máquinas que necesita.

Antes de firmar una membresía de gimnasio

Antes de firmar una membresía de gimnasio, no está de más consultar con su Better Business Bureau local para asegurarse de que no haya ninguna queja sobre el gimnasio que está considerando. Este paso adicional puede ahorrarle problemas a largo plazo.

También es útil comparar precios y comparar contratos, ofertas especiales y limitaciones en diferentes gimnasios en su área. Asegúrese de preguntar acerca de los descuentos para estudiantes, maestros o personas de la tercera edad si cae en una de esas categorías. Además, pregúntele a su empleador o compañía de seguros de salud si es elegible para algún beneficio de gimnasio.

A continuación, cuando se le presente el contrato, no lo firme en el lugar. Resista las técnicas de venta de alta presión y no firme nada hasta que haya tenido la oportunidad de ir a casa u otro lugar tranquilo y revisar los términos. Aún mejor, pídale a alguien más que lo lea en caso de que detecte algo que usted no.

La mayoría de los contratos de gimnasio no son reembolsables. Si bien algunas excepciones pueden permitirle cancelar un contrato de membresía de un gimnasio, generalmente no es muy fácil cancelar una vez que haya firmado en la línea de puntos. Tendrá que pagar su membresía, ya sea que esté utilizando las instalaciones o no. Pregunte sobre la cancelación en caso de que necesite abandonar el club de salud.

Por último, tenga cuidado al firmar un contrato a largo plazo. Si bien el pago por adelantado probablemente le proporcionará una mejor tarifa, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que es preferible pagar mes a mes.

Ir al gimnasio por primera vez

Una vez que te hayas unido a un gimnasio, es hora de que te pongas las zapatillas y comiences a hacer ejercicio. No te preocupes si vas al gimnasio por primera vez. Es fácil parecerse a un profesional si sabes qué hacer y qué no hacer. No tenga miedo de hacer preguntas y aprovechar los servicios para novatos.

Su membresía de gimnasio es una inversión en su salud. Tómese el tiempo para tomar una decisión inteligente para la salud y el bienestar a largo plazo.

_{* Editado por Malia Frey, experta en pérdida de peso DipHealth.com}