Cómo prepararse para un embarazo PCOS

Prepararse para cualquier embarazo, especialmente el primero, puede parecer desalentador. Desea asegurarse de que sus finanzas, su matrimonio, su situación de vida y, especialmente, su salud estén en un lugar donde esté listo para traer un niño a su vida. Si bien un embarazo puede, por supuesto, suceder de manera espontánea, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que es necesario tomarse un tiempo para poner en orden su salud. Si bien no necesita hacer una revisión completa de su dieta y / o estilo de vida (en la mayoría de los casos), hacer algunos cambios simples en los meses antes de que usted realmente intente concebir puede hacer una gran diferencia si tiene PCOS.

1. Dejar de fumar y el uso ilegal de drogas

Fumar y el uso de drogas se ha relacionado con el parto prematuro, la pérdida del embarazo y ciertos defectos de nacimiento. Date el tiempo que necesitas para dejar de fumar o consumir. Hable con su médico o busque un grupo de apoyo local si necesita ayuda.

2. Reducir el consumo de cafeína y alcohol

Deberá reducir el consumo de cafeína y evitar el alcohol de todos modos una vez que quede embarazada, por lo que encontrar alternativas para su java matutino o una copa de vino por la noche ahora puede facilitar esa transición un poco más adelante.

3. Perder o mantener el peso

Tener un sobrepeso significativo o un bajo peso puede ponerlo en riesgo de desarrollar complicaciones, como preeclampsia, diabetes gestacional, parto prematuro e incluso infertilidad. Todo esto puede poner en riesgo la vida de usted y su bebé por nacer. Esto es particularmente importante para las mujeres con SOP, simplemente porque ya tienen un mayor riesgo de sobrepeso.

4. Obtenga su azúcar en la sangre bajo control

Como usted sabe, las mujeres con SOP tienen más probabilidades de tener resistencia a la insulina o diabetes. Si sabe que tiene diabetes o que su nivel de azúcar en la sangre no está bien controlado, consulte a su médico y haga un plan para controlarlo. Esto puede significar hacer cambios en la dieta o aumentar su nivel de actividad. Estos pueden ser cambios difíciles de hacer, pero pueden hacer una gran diferencia en su salud y la salud de su embarazo.

5. Consulte con su médico

La mayoría de los médicos ahora recomiendan una cita de asesoría previa a la concepción con su obstetra. El objetivo de esta visita es hablar sobre su salud y cómo prepararse para un embarazo. También puede actualizar las pruebas de detección básicas para asegurarse de que no haya infecciones o problemas médicos graves que deban abordarse antes de quedar embarazada. También puede discutir temas como dejar de fumar, controlar el peso o los conceptos básicos de la concepción, si es necesario.

6. Cuida tu ciclo

Muchas mujeres con SOP tienen ciclos menstruales irregulares, lo que significa que pueden no estar ovulando de forma regular o confiable.Esto puede obstaculizar gravemente sus intentos de quedar embarazada. Si se encuentra en esta situación, es posible que desee ver a su médico o incluso a un endocrinólogo reproductivo (un especialista en infertilidad) en busca de ayuda desde el principio. Existen ciertos medicamentos que puede tomar para inducir la ovulación y ayudarla a quedar embarazada con mayor rapidez y facilidad.

7. Deje de tomar la píldora anticonceptiva

Parece obvio, pero puede llevarle unos pocos meses recuperar los ciclos ovulatorios normales. Esto es menos importante si sabe que no ovula regularmente, pero aún debe tratar de tomar al menos uno o dos meses de pastillas anticonceptivas antes de comenzar a intentar el embarazo.

8. Tomar una vitamina prenatal

Un prenatal tiene mayores cantidades de ciertas vitaminas y minerales como la vitamina D, la colina, el folato y el DHA, que son esenciales para un embarazo saludable.

9. Tu hombre no está descolgado tampoco

Los espermatozoides pueden durar hasta tres meses en los testículos, por lo que su salud antes del embarazo es muy importante para el proceso de creación del bebé. Debería centrarse en comer alimentos saludables, reducir el consumo de alcohol y cafeína y evitar las drogas ilegales, ya que pueden tener un efecto en la producción de esperma.

Actualizado por Angela Grassi, MS, RDN, LDN