16 estrategias para mantenerse magro en los eventos sociales

1

Aplicar la estrategia Food Snob

Los eventos sociales y las fiestas son parte de la vida. Llevar un estilo de vida saludable y mantener un cuerpo delgado no significa que las funciones sociales estén fuera de los límites. No hay necesidad de sentirse estresado por los alimentos prohibidos que no se encuentran en su menú de comidas limpias, o por temor a que aparezca una capa de grasa repentina sobre su músculo duramente ganado. Elimine la preocupación de perder muslos tonificados o abdominales de acero asistiendo a las fiestas simplemente aplicando una estrategia de snob de alimentos donde usted tenga el control. Esto te permitirá disfrutar de las funciones, mantener tu apariencia elegante y ser la envidia de quienes se preguntan cómo lo hiciste. Este es el momento de romper tu snob comida interior!

2

Comer antes de ir

Tenga a mano sus comidas saludables y siga su rutina normal de alimentación antes de salir al evento. Si está organizando la fiesta, tendrá más control de lo que está preparado. En cualquier caso, comer antes de ir te quita la tentación de sobrepasarte. Esta estrategia crea el comer comida ligera snob Manteniéndote en el camino y manteniendo esos abdominales. Comer algo como manzanas rebanadas con mantequilla de maní antes de la fiesta estimula su comer comida ligera snob Para guiar las selecciones de la cena más tarde. Si ya estás satisfecho, llenar tu plato con un montón de basura no será tan atractivo.

3

Use ropa ajustada

Trabajamos arduamente para lucir ropa ajustada de rock de buen físico y bien definida. Las funciones sociales no son el momento de sacar el pantalón. Use sus pantalones ajustados, pantalones vaqueros o vestidos y mantenga sus tripas succionadas, el pecho en alto y la habitación, pero no la comida. Esto crea el buscando buena comida snob Quien evitará los alimentos revelando el más mínimo indicio de hinchazón. Además, quien quiera sentarse se siente incómodo. La ropa ajustada favorecerá el lado más ligero de los alimentos de fiesta, como verduras, carnes magras, ensaladas y mucha agua.

4

Trae un plato saludable

Se le pide que traiga un plato a una función social y la snob de comida saludable Siempre será voluntario para traer las verduras o ensalada. Tomar una selección más saludable mantiene los alimentos densos en nutrientes en el hogar. Podrás salir de la fiesta sin volver a la tentación que acecha en tu cocina. Conocer los ingredientes de su plato también lo hará sentirse más cómodo para disfrutar de algo que valga las calorías. ¡Puede que solo sea la charla de la fiesta que da el ejemplo de cómo comer sano para mantener un cuerpo delgado!

5

Espía de comida

Meterse en espía snob de comida Modo de inmediato a la llegada. Date tiempo para encontrar el lugar para cualquier comida que no quieras comer y posibles favoritos. Mantenga un vaso de agua en su mano dominante para evitar agarrar de la mesa de aperitivos "fuera de límites" y socialice en su lugar durante al menos 20 minutos. Esto le dará suficiente tiempo para revisar sus opciones de comida antes de comer cualquier cosa. Convirtiendose en el mejor espía snob de comida se vuelve más fácil con cada función social y ayudará a mantener ese fragmento ganado con esfuerzo.

6

Saltar los aperitivos

Los aperitivos están destinados a ser apetitosos y lo absorberán y le cargarán calorías antes de que la cena esté sobre la mesa. los snob de comida de comedor consciente reconocerá este hecho y entrará en el modo de control de daños, saltándose la tentación de merendar y ahorrando calorías para el evento principal. Si se quiere disfrutar de un poco de comida para comer con los dedos, debe limitarse a frutas, verduras crudas o un puñado de nueces. ¡Relájate, la cena sigue llegando!

7

Ser exigente

No hay nada peor que gastar calorías en los alimentos que no te gustan y, lamentablemente, no existen los reembolsos de calorías. los snob comida delicada será muy selectivo y elegirá un par de favoritos de la fiesta en una parte razonable y con cuidado de no excederse en nada. Ser absorbido por la presión de los compañeros durante las funciones también puede ser un problema y sentirse abrumador. Este snob de alimentos se adhiere a selecciones de alimentos saludables independientemente de lo que hagan sus amigos. Lo que quita aquí es hacer que sus calorías cuenten.

8

Mantenerlo magro

los Fred Flintstone tamaño pierna de cordero puede parecer increíble, pero el snob de comida magra Sabe qué proteína es la mejor. Siempre elige carne blanca sobre marrón en funciones sociales. La carne blanca es magra, contiene un mínimo de grasa saturada y los estudios muestran que ayuda con el crecimiento y la recuperación muscular. La carne magra es una gran fuente de proteínas, un macronutriente esencial para una salud y un estado físico óptimos.

9

Sé inteligente con los alimentos

Durante eventos sociales como el Día de Acción de Gracias, el ave asada se cuestiona. ¿Sabía que la piel de pavo asada es sabrosa y que comerla con moderación no romperá el banco de físico magro? Lilian Cheung, directora editorial de "The Nutrition Source" de la Escuela de Salud Pública de Harvard, indica que hay más grasa buena que grasa saturada en la piel y disfrutar un poco es realmente beneficioso para el cuerpo. los snob de comida inteligente Tendrá una pequeña porción de piel asada y no retrocederá por unos segundos.

10

Sé Carb Smart

Los eventos sociales típicamente sirven carbohidratos no saludables con suficientes calorías para alimentar a todo un equipo de fútbol. los carb inteligente snob de comida No sobrecargarán su plato con pan blanco, montones de puré de papas y pastel. También invertirán su estrategia de espionaje de alimentos para ayudar a tomar las mejores decisiones en la búsqueda de carbohidratos fibrosos y proteínas magras. Evitarán los artículos altos en azúcar y cremosos como la plaga. Este snob de comida realmente estará en su juego aquí. Tendrán algunas cucharas pequeñas de favoritos codiciados, disfrutarán solo de una porción en una porción sensible, o saltearán los carbohidratos poco saludables todos juntos y optarán por las judías verdes frescas.

11

Beber agua

Con toda la inflamación que causa la comida y el alcohol en eventos sociales, la comida de desintoxicación snob será el que lleve una botella de agua o un vaso para mantener su cuerpo hidratado. El agua no solo ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, sino que también ayuda a estimular el metabolismo y proporciona una sensación de plenitud que previene el exceso.

12

Limite el alcohol

El alcohol es grande en los eventos sociales. Por lo general, nadie presta atención a la eternidad del vino y del espíritu durante toda la noche. Este suele ser el momento en el que comienza el baile en la mesa o al menos se topa con ellos. los sobria comida snob sabe que el alcohol es un gran contratiempo para el ejercicio físico y limitará su consumo a no más de dos bebidas. Alternar un vaso de agua entre bebidas también es una gran idea para mantener el cuerpo enjuagado y la mente pensando con claridad. Se recomienda beber 8 onzas de agua por cada 3 onzas de alcohol.

13

Mira la ingesta de grasa

Cazuelas y cuerpos apretados simplemente no se mezclan, y el snob bajo en grasa Los evita como la plaga. Las cazuelas suelen estar llenas de mezclas de crema cargadas de grasa, mayonesa y ladrillos de mantequilla. ¿Mencioné capas de queso, toneladas de migas de pan y latas de sopas procesadas también son los ingredientes principales? Estos son típicamente los alimentos prohibidos que se sientan en tus entrañas como una roca y causan una hinchazón muy incómoda. los snob bajo en grasa Es perfectamente feliz comer verduras frescas y coles de Bruselas asadas en su lugar.

14

Sé antioxidante inteligente

Las bayas frescas están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en el torrente sanguíneo. los snob de comida antioxidante es consciente de sus abundantes beneficios para la salud y no dudará en disfrutar de frutas como los arándanos frescos. Ahora, si las bayas se mezclan con cremas y salsas, el snob de comida inteligente con antioxidantes probablemente tomará un pase.

15

Ser una muestra

Permitir una comida completa durante los eventos sociales también es una opción y la muestra de comida snob sabe cómo trabajarlo como un profesional. Esto requerirá un control extremo y atención a partes similares a estar en Costco teniendo tiempo de muestra el almuerzo. Disfrutar un poco de esto y un poco de eso es el comportamiento de snob de los alimentos en su máxima expresión y permite degustar la mayoría de los favoritos de la fiesta que se sirven. Saldrás sintiéndote satisfecho y sin lidiar con la culpa que viene con el exceso.

16

Di no

Los eventos sociales vienen con accesorios de comida prohibidos como salsas, quesos falsos, cremas y coberturas batidas. los solo di no snob de comida localizará a aquellos de inmediato y no levantará su plato para una porción. Una pequeña porción de queso de calidad puede tratarse y todos los demás extras se consideran calorías desperdiciadas. Para llevar: decir no a los extras significa decir sí a los abdominales y piernas delgados.

17

Sé inteligente en el postre

Los postres son el premio de todas las funciones sociales. los snob de postre inteligente Aplicará métodos estratégicos para tener su pastel y comérselo también. Algunos optan por disfrutar de una pequeña porción de su favorito, mientras que otros tienen formas astutas de tenerlo todo. Sacar la fruta de un pastel, con clase, por supuesto, es una ingeniosa maniobra de esnobismo que abandona la corteza llena de grasa. Otro truco del snob de los alimentos favoritos es tomar un par de bocados de no más de dos postres y subir la nariz al resto. Cualquiera que sea el método utilizado, los segundos nunca son una opción. La comida para llevar: sé listo para el postre, mantén la manteca en el pastel y no en los muslos.