10 señales de que su entusiasmo físico se ha vuelto ofensivo

Si te interesan la salud y la forma física, probablemente quieras que todos en tu vida también lo estén. Ese es un objetivo honorable, pero hacerlo de manera incorrecta puede hacer más daño que bien. Aprende sobre las señales de que puedes ser un fanático del gimnasio.

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Tu nag demasiado

La mayoría de nosotros tenemos las mejores intenciones cuando nos quejamos: queremos que las personas que amamos tengan vidas saludables y felices, ¡si solo hicieran lo que nosotros decimos! Los Naggers tienden a:

• Nunca dejar - Preguntando, "vas a hacer ejercicio?" es una cosa Tweetear, hacer Facebook, enviar mensajes de texto y enviar señales de humo todo el día los enviará corriendo para cubrirse.
• Ser controlador - "Estos son los ejercicios que debe hacer cada día. Esta presentación de PowerPoint lo explica todo".
• Haz todo sobre el ejercicio. - "¿Por qué no corres mientras sacas la basura? Tal vez quemarás algunas calorías".

Detener el regateo

Date cuenta de que la molestia puede ser contraproducente. Aliento y alabanza por las cosas sanas que son Hacer puede hacer más diferencia que acosarlos.

2

Eres justo en ti mismo

De vuelta en la universidad, mi compañero de cuarto y yo estábamos escarbando en algunas fichas cuando mi amigo, un fanático del fitness, entró y se quedó sin aliento, "Oh, Dios mío, lo haría Nunca come esos. "Nos miramos unos a otros como si acabamos de descubrir que estábamos comiendo un puñado de caca de perro.

Los fanáticos del ejercicio físico pueden hacer que otros se sientan mal por sus elecciones al señalar nuestra perfección:

• Usando la palabra 'siempre' - Como en "¿No hiciste ejercicio porque olvidaste tus zapatos? Yo siempre Ejercicio, incluso si mis pies sangran ".
• Usando la palabra 'nunca' - Como en, "lo haría Nunca comer cualquier cosa con azúcar, incluso con un arma en mi cabeza ".

Bajar del pedestal

Señalar lo perfecto que eres solo crea distancia. Compartir sus luchas puede animar a los amigos a abrirse también, dándole la oportunidad de ayudar.

3

Eres crítico

Ser crítico es otra trampa en la que a veces caemos. Algunas cosas que un fanático de la aptitud física podría decir:

• "En caso de que De Verdad estar comiendo eso? "
• "Oh, ¿estás ordenando eso? Yo lo llamo un ataque al corazón en un plato".
• "¿Quieres decir que nunca haces entrenamientos de alto impacto? ¿Cómo vives contigo mismo?"

Apártate

A veces avergonzamos a las personas para que tomen mejores decisiones, pero a nadie le gusta sentirse mal por lo que está haciendo. Un poco de codazo (por ejemplo, "comí esta ensalada la semana pasada y fue fenomenal"), pero sin calorías no es suficiente para que piensen dos veces. Si no es así, no hay mucho que podamos hacer con respecto a las decisiones de otras personas. Enfóquese más en ser un buen modelo a seguir y ofrecer apoyo cuando sea apropiado.

4

Eres un Sabelotodo

Como fanáticos de la aptitud física, tenemos una gran base de datos de conocimientos sobre la aptitud física dentro de nuestros cerebros. El conocimiento nos ayuda a tomar buenas decisiones, pero también puede alentarnos a forzar esas elecciones en otros. Usted podría ser un sabelotodo si:

• Toot su propio cuerno: "¿Conoces los efectos de los ácidos grasos en la función metabólica en el miocardio isquémico? Porque yo sí".
• Usa palabras grandes - "Debes dorsiflexar mientras abduces para trabajar el vasto lateral".
• Dar consejos no deseados - "Noté que tus piernas son un poco delgadas. ¿Has pensado en hacer más sentadillas?"

Zip tus labios

Mientras que los fanáticos de la aptitud física saben mucho, nosotros no lo sabemos todo. Espere a que alguien le pida consejo antes de darlo y no tenga miedo de decir que no sabe algo. La gente respeta la honestidad.

5

Eres inflexible y estricto

Algunos fanáticos de la aptitud física tienen un enfoque de todo o nada para vivir de manera saludable. Llévelo demasiado lejos y no solo moleste a los demás, puede que no esté disfrutando la vida tanto como podría. Usted podría ser inflexible si:

• Trae bastones de zanahoria a cada fiesta - Si estás en una dieta especial, está bien, pero arriesgarte en cada plato puede ofender a los demás.
• ¿Es el contador de calorías residente? - En una fiesta de cumpleaños, tú eres la que grita: "Leí que un pedazo de pastel de cumpleaños tiene 947 calorías".
• Se niegan a comer nada No has analizado en un laboratorio.

Doblar un poco

Ser saludable significa tomar decisiones saludables la mayor parte del tiempo. Sin embargo, permitir un poco de indulgencia de vez en cuando puede enriquecer tu vida y hacerte más accesible a los demás.

6

Eres unidimensional

Como fanático de la actividad física, me encanta hablar sobre el ejercicio, a veces hasta el punto de molestia. Compartir entusiasmo está bien pero, si es de lo que hablas, otras personas pueden evitarte como la plaga. Algunos signos a buscar:

• Cuando alguien pregunta sobre tu fin de semana, no tienes idea de lo que hiciste además del entrenamiento.
• Usted domina la conversación: hacer que cada tema regrese a su entrenamiento de maratón o su profundo amor por el aceite de linaza puede causar un brillo instantáneo de los ojos.
• Los últimos 8 libros que leíste incluyen las palabras "ejercicio", "salud", "entrenamiento" o "entrenamiento" en los títulos.

Diversificarse

La actividad física es importante, pero probar otras cosas, como la fotografía o los viajes, es estimulante y te hace más interesante. Encontrar el equilibrio es algo en lo que todos tenemos que trabajar.

7

Eres auto-importante

Algunos de nosotros, los fanáticos del acondicionamiento físico, estamos muy orgullosos de lo que hemos logrado y podemos parecer un poco más llenos de nosotros mismos. Todos necesitamos una palmadita en la espalda por nuestro arduo trabajo, pero forzar los cumplidos puede hacer que la gente se desanime. Algunas cosas para evitar:

• Fanfarronería - "Hoy hice 76 flexiones y apenas sudé. Hombre, ¡soy increíble!"
• Presumiendo - En cada fiesta, desafías a todos a un concurso de flexión de brazos con un solo brazo.
• Te repitas - Siempre cuenta la misma historia acerca de cómo luchó contra un oso pardo para que se sometiera con su propia fuerza.

Tonificándolo

No hay nada de malo en estar orgullosos de nuestros logros y contarles a otros acerca de ellos, pero a veces, las acciones hablan más que las palabras. Estar saludable, fuerte y seguro muestra quién eres realmente.

8

Puede ser insensible

"Serías hermosa si perdieras peso. ¡Tienes una cara tan bonita!" Todos hemos escuchado ese cliché, y los fanáticos de la aptitud física pueden ser tan insensibles a veces por:

• Simplificando demasiado - No es útil decir: "¿Por qué no solo comes menos?" A una persona que lucha con la balanza.
• Condescendiente - Decir: "¿No puedes mantenerte al día? Realmente deberías trabajar en tu resistencia", ya que tu amigo no inspirará más entrenamientos.
• Despedir - Si obtienes lo que consideras una pregunta tonta ("¿Cómo uso una cinta de correr?"), Descartarla ("¿Qué? ¡Todos saben cómo usar una cinta de correr!") Se aseguran de que no le pregunten otra.

Los fanáticos del fitness olvidamos lo que es ser un principiante. Recordar nuestras propias luchas puede ayudarnos a sentir empatía y alentarnos cuando sea necesario.

9

Eres intimidante

Muchos fanáticos de la actividad física han estado haciendo ejercicio durante tanto tiempo, olvidamos que otras personas no tienen el mismo conocimiento o la misma resistencia que nosotros. Eso puede deslizarse en el consejo que damos, a veces sin que nos demos cuenta:

• "Creo que quemarás la mayoría de las calorías haciendo una clase de giro de 90 minutos. Lo hago tres veces a la semana, junto con mi entrenamiento de maratón, ¡y es increíble!"
• "Mi ejercicio favorito son las flexiones de manos, ¡realmente te hacen trabajar los hombros!"
• ¿Mi horario de entrenamiento? "(Mirando tu reloj)" ¿Cuánto tiempo tienes? "

Es genial que la gente acuda a nosotros para pedirle consejo, pero no siempre sabemos qué pueden manejar otras personas. Recuérdeles a los buscadores de consejos que pueden necesitar entrenamientos diferentes cuando recién comienzan y que lo que usted hace puede no funcionar para ellos.

10

Tu eres tu

A veces molestas a los demás simplemente por ser la persona sana y en forma que eres. Puede ser difícil estar cerca de alguien que lo tiene todo resuelto y su sola presencia puede recordarles ese hecho. Hay algunas personas que se molestarán sin importar lo que hagas, pero si hay alguien que te molesta constantemente porque eres un fanático de la salud, es posible que sientas que tienes que defender tu posición.

Recuerda que estar sano, en forma y fuerte no es algo por lo que pedir disculpas. Si está involucrado en algunos de los comportamientos mencionados anteriormente, puede tener algunas cosas en las que trabajar. Sin embargo, si simplemente estás viviendo tu vida como te gusta y te sientes bien contigo mismo, entonces eso es lo que importa. ¡Mantener el buen trabajo!