Cómo encontrar los mejores lugares para correr

"Soy nuevo en la carrera, pero no estoy seguro de a dónde debo correr. ¿Y cómo sé hasta dónde estoy corriendo?"

Una de las cosas que me encanta de correr es la conveniencia. En muchos casos, puedes atarte los zapatos para correr, salir por la puerta principal y comenzar a correr.

Si está planeando correr en sus calles o aceras locales, asegúrese de buscar rutas que tengan un tráfico mínimo y un borde ancho (o aceras). Y asegúrese de seguir las precauciones de seguridad para correr al aire libre, como correr en la dirección opuesta al tráfico. También es importante que practiques una buena etiqueta al correr y que seas cortés con otros corredores, caminantes y ciclistas.

Cuando corres en carreteras, puedes usar MapMyRun para trazar tu ruta y medirla. El sitio también ha guardado rutas de otros corredores en su área, para que pueda navegar a través de ellos y encontrar algunas rutas nuevas. O bien, siempre puede conducir su ruta en su automóvil y medir el kilometraje utilizando el odómetro de su automóvil.

Por supuesto, correr los mismos caminos en tu vecindario local puede volverse aburrido después de un tiempo. Y es posible que no siempre tenga las mejores condiciones para correr en sus calles locales. Si ese es el caso, es posible que desee dirigirse a un parque local, carril bici o sendero. Busque en la web el departamento de parques de su ciudad o condado para obtener más información sobre los parques locales.

Correr con un grupo

También puede ponerse en contacto con su club de carreras local y averiguar dónde hacen las carreras de su grupo. Incluso si no quieres correr con ellos, al menos obtendrás ideas para nuevas rutas. Su tienda local en funcionamiento también es un gran recurso: seguro que tienen sugerencias para las rutas locales en ejecución.

Puede aprender sobre parques e instalaciones recreativas que ni siquiera sabía que existían. Si tienes suerte, es posible que encuentres senderos para caminar y correr cerca de la tierra, que serán más fáciles para tu cuerpo que el concreto o el asfalto. (De esas superficies, los caminos de tierra son los mejores, seguidos por las carreteras asfaltadas y luego las aceras de concreto).

Golpear la pista local

Otra opción segura y conveniente es la pista en su escuela secundaria local. La mayoría de las pistas de escuelas secundarias están abiertas al público, y también son una superficie más suave, en comparación con el asfalto y el concreto. La mayoría de las pistas son de 400 metros (aproximadamente 1/4 de milla), por lo que es fácil monitorear la distancia cuando corres en ellas. Si eres nuevo en correr en una pista, deberías aprender algunas reglas básicas de etiqueta para la pista.