Pedos de yoga y otros temas embarazosos

Cuando se une a una clase de yoga, hay muchas cosas que experimentará más allá de las posturas y las asanas que su maestro le instruye. Algunas de estas pueden ser bastante embarazosas, incluido el "pedo de yoga" ocasional.

Preguntas comunes de yoga vergonzoso

Es posible que no desee preguntar a su maestro o compañeros de clase sobre tales asuntos, por lo que haremos todo lo posible para ayudarlo con las preguntas más comunes (y extrañas) sobre el yoga.

Siempre parezco estar tirando pedos en clase de yoga. ¿Hay algo que pueda hacer?

Pasar gas mientras se practica yoga es en realidad muy común (las clases de yoga prenatal son las peores). Estás moviendo tu cuerpo de manera que agite tus entrañas, lo cual es bueno. El efecto secundario es que puede hacer que cualquiera pase gas en alguna ocasión. Todos somos adultos aquí, y el pedo es perfectamente natural.

Lo que puede hacer es evaluar el estado de ánimo de la clase y actuar en consecuencia, tal como lo haría en un cóctel, por ejemplo. Si la clase es desenfadada e informal, puede reconocer con humor su emisión. Si el maestro y los alumnos son extremadamente serios, simule que no ha ocurrido nada extraño. Incluso podría considerar su dieta pre-yoga y pensar en saltearse los frijoles en el almuerzo la próxima vez.

A veces, cuando salgo de una inversión, mi cuerpo de repente sale aire de mi vagina haciendo un sonido de pedo. ¿Cómo puedo poner fin a esta vergüenza?

Ah, el temido vart (que es un pedo vaginal). Esto es tan común como un pedo normal y no hay nada de lo que avergonzarse. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para tratar de prevenir los pedos, aunque no hay garantías.

Alguien en mi clase regular de yoga tiene mal olor corporal. ¿Cómo puedo conseguir que mejore su higiene personal?

En lugar de tratar de cambiar a otra persona, vea si puede trabajar para cambiarse a sí mismo. El principio yóguico de pratyahara significa "retiro de los sentidos". Debes intentar estar tan inmerso en tu propia práctica que no te molesten las vistas, los ruidos o incluso los olores del exterior.

Pratyahara toma tiempo y practica. Mientras trabajas para lograr este ideal, trata de ubicarte frente al yogui, que es un poco odioso.

Cada clase de yoga a la que asisto parece ser un espectáculo de tanga. ¿Por qué la tanga es la prenda interior elegida por los yoginis?

Muchas mujeres encuentran que una tanga es la ropa interior más cómoda para hacer ejercicio (o en la vida cotidiana). Vea la respuesta anterior sobre pratyahara y haga todo lo posible por ignorar el programa. Quién sabe, incluso podría intentarlo usted mismo para ver si es realmente más cómodo.

Realmente me gusta mi clase de yoga, pero no puedo soportar la música que toca mi profesor. ¿Qué tengo que hacer?

Ciertamente puede expresar su opinión a su maestro, aunque puede ser mejor no pedir música en lugar de objetar su gusto. Algunos profesores de yoga tocan música, otros no. Es posible que desee buscar un profesor que no use música.

¿Qué debo hacer cuando la naturaleza llama en medio de una clase de yoga?

Es perfectamente aceptable dejar la clase por unos minutos para atender sus funciones corporales. No es necesario pedir permiso al maestro para ir al baño.

El mejor momento para ir es cuando hay un período de descanso, ya sea en la postura del niño o en el perro hacia abajo. No te ganarás el respeto de tu maestro si esquivas rutinariamente en posturas difíciles o te saltas parte de savasana.

A mi maestra le encanta pedir estiramientos de pareja, pero no estoy contenta de emparejarme con un extraño sudoroso. ¿Qué tengo que hacer?

Tienes algunas opciones cuando llega el momento de estiramientos de pareja. Puede encontrar un nuevo maestro o colocar su tapete al lado del desconocido más atractivo y / o menos sudoroso de la clase. También puedes invitar a tu propio compañero a clase, como un amigo con el que no te importa compartir sudor. La última opción es simplemente aprender a amarlo. Además, ten en cuenta que tú también eres el extraño sudoroso de otra persona.

Me encanta el yoga ¿Esto me hace un hippy?

Érase una vez, el yoga fuera de la India se hacía con mayor frecuencia en las comunidades por los vegetarianos. A pesar de que el yoga llegó a esta reputación de manera honesta, en estos días todos, desde médicos hasta directores ejecutivos, lo aceptan.

Entonces, no, el yoga no te hace un hippie. Pero quizás pueda comenzar a tintinar su vida cotidiana con una actitud de paz y amabilidad. ¿Y es realmente tan malo?

Una palabra de DipHealth

El yoga tiende a fomentar una comunidad unida y la mayoría de las personas están dispuestas a ayudar a los recién llegados. Siéntase libre de preguntarle a su instructor u otro alumno de la clase en la que confía acerca de las cosas por las que puede sentirse un poco avergonzado. Es muy probable que no seas el único con estas preguntas y la mayoría son solo una parte normal de la práctica.