Resoluciones de año nuevo para personas que tienen EII

Cada año, a principios de año, hay una serie de actividades en torno a las Resoluciones de Año Nuevo, y los hábitos para romper o los hábitos para comenzar el 1 de enero. Muchas personas prometen perder peso, comer mejor, dejar de fumar o hacer más ejercicio. Es probable que muchas de estas resoluciones más comunes no sean lo primero y más importante en la vida de las personas que viven con la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Para las personas con enfermedad de Crohn o colitis ulcerativa, puede haber otras prioridades relacionadas con la batalla diaria contra estas enfermedades digestivas y cómo afecta la vida de una persona. Por esa razón, aquí hay algunas otras sugerencias que las personas con IBD pueden usar para ayudarse a sí mismas a llevar una vida más saludable.

1

Ser amable con usted mismo

Parece extraño que necesitemos recordatorios para ser amables con nosotros mismos, pero muchos de nosotros lo hacemos. Tener EII es un camino difícil, y no es uno que alguien elija para sí mismo o para otra persona. Date un descanso y trata de hacer algo especial para ti mismo, de vez en cuando. Eso podría ser tan simple como tomarse el tiempo para bañarse o ir al cine, o incluso irse a la cama temprano una vez a la semana para dormir un poco. Usted merece tener tiempo para cuidarse a sí mismo, así que, ¿por qué no incluirlo en su programa semanal para el próximo año? Esto podría parecer hacer tiempo para pequeñas ideas diarias de cuidado personal y de días más grandes, semanales o mensuales de cuidado personal.

2

Permanezca en su plan de tratamiento

Su plan de tratamiento es individualizado para usted: no es para nadie más. Puede incluir medicamentos, dieta, meditación, ejercicio o tratamientos alternativos y complementarios. Independientemente de lo que incluya su plan de tratamiento, seguirlo es la mejor manera de evitar futuros brotes. Mantenerse al día con su plan y su agenda no siempre será fácil, pero es la mejor manera de mantenerse lo más saludable posible. Cuando esté tentado a salirse de su camino, recuerde lo que sucedió la última vez que no tomó su medicamento o no se adhirió a su dieta. Cuando todo se salga del camino, intente darle la vuelta y volver a lo que está funcionando lo antes posible y seguir adelante.

3

Mantenga sus citas

Es tentador saltarse las citas con sus proveedores de atención médica, especialmente si se siente bien. Por supuesto, usted querrá ver a sus profesionales de la salud cuando esté enfermo, pero verlos cuando esté bien también es importante. De esta manera, puede hablar sobre lo que está funcionando para usted en este momento, y sus médicos podrán verlo cuando se sienta bien, lo cual es importante para que tengan esa base de referencia que contrastar con lo que no está haciendo. Le será mucho más fácil realizarle un examen de la vista, una limpieza dental u otras pruebas de rutina en un momento en que no esté experimentando un brote que cuando está quemando. ¡Obtenga las vacunas recomendadas, las pruebas de detección de cáncer o las gammagrafías óseas también!

4

Deja de negar tu EII

No es necesario que te guste tu EII o todo lo que trae, y no debes dejar de buscar mejores tratamientos. Tampoco debe aceptar estar enfermo de brotes todo el tiempo, o aceptar que lo traten como un ciudadano de segunda clase cuando se trata de su atención médica. Usted merece atención médica adecuada y merece la remisión. Sin embargo, deja de negar que tienes EII.Su EII trae consigo algunas realidades y, si bien no son agradables, es mejor reconocer esta parte de su vida y trabajar para lograr una mejor salud en general.

5

Maneje su estrés

El estrés no causó tu EII, pero tampoco te ayuda a sentirte mejor. Todos tenemos estrés en sus vidas, y el estrés puede deberse tanto a los acontecimientos buenos como a los malos, aunque tendemos a pensar que está más estrechamente asociado con lo malo. El truco es encontrar una salida para liberar su estrés. No importa mucho lo que hagas para domar al monstruo del estrés, solo que sea efectivo. Hay tantas formas de controlar el estrés como tipos de estrés, así que elija actividades relajantes, como meditación, yoga, ejercicio o tiempo con amigos y familiares, y decida convertirlo en una prioridad.