Revisión de la barra de nutrición de Soyjoy como una merienda de ejercicio

Las barras de nutrición Soyjoy son un buen refrigerio rápido antes o durante la caminata u otros ejercicios de intensidad moderada. Los ingredientes naturales son fáciles de entender: frutas, soja integral, azúcar, mantequilla y huevos, pero no trigo. Son justo lo que usarías para hornear barritas energéticas caseras sin gluten.

La textura es fácil de morder y masticar, pero las barras no se pueden desmoronar. No tienen ningún revestimiento que se derrita en tu mochila, lo cual es importante si los llevas de paseo. Para aquellos que necesitan un refrigerio pequeño, la porción controlada de 130 a 140 calorías es buena. Puede darle suficiente impulso para comenzar con el ejercicio de la mañana o para continuar una caminata larga.

Disponibilidad de la barra Soyjoy

Las barras son fabricadas por Otsuka Seiyaku en Japón. La compañía hizo un gran lanzamiento en los EE. UU. En 2007 y tuvo un montón de publicidad pagada, especialmente dirigida a mujeres, en programas de televisión como "Top Chef" y "30 Rock". Dieron muestras de las barras de nutrición SOYJOY en eventos deportivos como el Marathon de Mayo en Reno, Nevada.

Sin embargo, en 2018 la compañía ya no vendía barras Soyjoy en los Estados Unidos. Todavía están disponibles en Amazon.com, pero la compañía no los enviará a los EE. UU. Si desea que se envíen a Europa, Asia u Oceanía, todavía puede comprarlos.

Ventajas y desventajas de Soyjoy

Las barras Soyjoy son atractivas por muchas razones y tienen solo algunos inconvenientes (aparte de no estar disponibles en los EE. UU.)

Pros:

• La soja entera proporciona 4 gramos de proteína por barra.
• En estas barritas solo se utilizan semillas de soja no modificadas genéticamente.
• Las barras son naturalmente libres de gluten y están certificadas.
• Las barras están controladas por porciones. No tendrá que cortar la barra en varios trozos si está tratando de mantener menos de 150 calorías por refrigerio.
• Tienen ingredientes naturales que puedes entender sin grado de química.
• No tienen ningún revestimiento que pueda derretirse, por lo que no serán un desastre cuando intente comerlos durante una caminata en clima caluroso.
• Tienen una buena textura que es fácil de masticar, lo cual es importante si come mientras camina, corre o monta en bicicleta.
• Los bares de Soyjoy no se derrumban y dejan un desastre (no hay pájaros que picoteen en tu camino de migas mientras caminas).
• Los sabores son agradables sin gustos extraños.
• Las barras Soyjoy tienen un bajo índice glucémico. No aumentarán su glucosa en sangre rápidamente solo para que se bloquee un poco más tarde.

Contras:

• Algunos trozos de fruta se pueden atascar en los dientes.
• Las barras tienen pocas vitaminas, por lo que no deben considerarse un sustituto de la comida.
• Son vegetarianos pero no veganos, ya que contienen huevo y mantequilla, que son productos de origen animal.

Ingredientes y Nutrición

Las barras de nutrición de Soyjoy utilizan soja entera no modificada genéticamente para proteínas, no aislado de soja altamente procesada como algunas barras. El resto de los ingredientes también son naturales y comprensibles, con 34 a 40 por ciento de fruta. No utilizan colorantes ni conservantes artificiales. Los sabores que han ofrecido incluyen naranja, fresa, plátano, manzana y arándano.

Estas barras incluyen 4 gramos de proteína de soya y casi la misma cantidad de grasa, sin grasas trans. Luego hay aproximadamente 17 gramos de carbohidratos, incluyendo 3 gramos de fibra. Si se usa como un sustituto de comida o una barra de recuperación, complételo con una fuente de proteínas y vitaminas.

Como una barra de energía para el ejercicio, caminar y caminar

Si realiza caminatas de dos horas o menos, esta es una buena barra de refrigerios con porciones controladas para proporcionar un poco de energía mientras no borra toda la quema de calorías que hizo en su caminata. El balance de carbohidratos, proteínas y grasas también puede hacer que sea un refrigerio aceptable entre las comidas.

La textura es muy buena para comer mientras haces ejercicio. Necesita algo que pueda comer fácilmente sin masticar mucho. También lo necesitas para estar bien juntos y no desmoronarse como una barra de granola de la vieja escuela, especialmente porque a menudo lo llevas en un paquete donde lo golpean y lo empujan. Las barras Soyjoy permanecen juntas sin desmoronarse y son fáciles de morder y masticar.

Los trozos de fruta real se pueden atascar en sus dientes, lo que puede ser molesto cuando hace ejercicio. Muchas barras de bocadillos tienen un revestimiento que se derretirá cuando lo lleves de paseo, pero las barras Soyjoy no están cubiertas. Si vives en un área donde están disponibles, pruébalos.