Hierbas y remedios naturales para el SII
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A veces, puede ser difícil controlar su síndrome de colon irritable (SII). Puede que le resulte útil aprender sobre algunas hierbas y otros remedios naturales que se consideran buenos para los síntomas digestivos.
En comparación con los medicamentos recetados, los remedios herbales ofrecen los beneficios potenciales de menos efectos secundarios y preocupaciones sobre la seguridad del uso a largo plazo. Sin embargo, los medicamentos recetados deben someterse a rigurosas pruebas de seguridad antes de ponerse a disposición del público en general. Esto ofrece información documentada por la investigación con respecto a la seguridad y la eficacia, algo que falta en la mayoría de los remedios herbales.
Antes de probar cualquier suplemento a base de hierbas, hable con su médico para asegurarse de que no interactúe con ningún medicamento que esté tomando o que cause problemas debido a una condición médica subyacente, incluida la enfermedad renal o hepática.
Hierbas para mejorar la salud digestiva
Estas hierbas están pensadas para mejorar la salud digestiva en general. Están indicados para su uso independientemente del subtipo IBS (predominio de estreñimiento, predominio de diarrea o tipo alterno).
Aceite de menta
El aceite de menta es el único suplemento de hierbas para obtener el sello de aprobación del American College of Gastroenterology debido a su eficacia para reducir el dolor abdominal.
Se piensa que esta calidad para aliviar el dolor es el resultado del efecto del aceite de menta en la motilidad intestinal. El aceite de menta parece relajar los músculos del intestino. Esto puede reducir los espasmos musculares que contribuyen al dolor abdominal.
El uso excesivo de aceite de menta puede tener el efecto contrario, causando náuseas, diarrea, vómitos y dolor abdominal, así como mareos y un ritmo cardíaco más lento (bradicardia).
Olmo resbaladizo
Slippery Elm tiene una larga historia de uso por parte de los nativos americanos como un remedio para una variedad de condiciones de salud. En términos de salud digestiva, se cree que el olmo resbaladizo calma la irritación al recubrir el revestimiento del sistema intestinal.
El efecto del olmo resbaladizo sobre las heces ilustra por qué se considera útil independientemente del síntoma predominante de SII. Al agregar volumen a las heces, se piensa que alivia la diarrea. El olmo resbaladizo también suaviza las heces, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.
Extracto De Hoja De Alcachofa
Un remedio natural más nuevo para la lista de tratamientos del SII, el extracto de hoja de alcachofa (ALE) muestra una promesa sorprendente.En un metaanálisis de 2016, varios estudios indican que es eficaz para reducir los movimientos intestinales desde el estreñimiento regular y la diarrea hasta "normal". Se cree que esto se debe a un cierto compuesto antiespasmódico llamado cinaropicrina.
Aloe vera
El jugo de aloe vera a menudo se comercializa como un remedio para el SII. Sin embargo, la limitada investigación que existe sobre el tema es contradictoria. Algunos estudios han demostrado que no tiene efectos en los síntomas del SII. Sin embargo, al menos un ensayo RCT doble ciego lo encontró efectivo en el estreñimiento, pero no en el dolor abdominal. Todavía hay mucho debate y se necesita más investigación.
El aloe vera puede causar una disminución en el azúcar en la sangre (hipoglucemia) y debe usarse con precaución en personas que toman medicamentos para la diabetes.
Hierbas para el estreñimiento
Hay hierbas y preparados herbales que se consideran efectivos para tratar el estreñimiento porque tienen un efecto laxante. Entre ellos:
- Amalaki Es el fruto del árbol Amalaki que se encuentra en toda Asia y se utiliza a menudo en la medicina ayurvédica. Se cree que afecta positivamente a la digestión en general y sirve como laxante.
- Triphala es una preparación a base de hierbas elaborada con el fruto de los árboles bibhataki, haritaki y Amalaki. Además de su efecto laxante, se piensa que Triphala reduce el dolor abdominal y la hinchazón.
- Estimulantes herbales laxantes. Contienen sustancias llamadas antraquinonas que se utilizan como laxantes estimulantes. Ejemplos de estos incluyen senna, cascara, ruibarbo y frangula.
Los laxantes herbales de antraquinona no deben usarse durante más de siete días, ya que su uso prolongado puede aumentar el riesgo de toxicidad y daños al hígado.
Hierbas para la Diarrea
Ciertas hierbas se han asociado con un calmante de los síntomas de la diarrea. Entre ellos:
- Manzanilla, disponible en forma de té, líquido o cápsula, se cree que reduce la inflamación y calma los espasmos en el intestino. La manzanilla no es apropiada para nadie que siga una dieta baja en FODMAP.
- Té de hojas de baya, incluidos los que están hechos de hojas de arándanos, moras o frambuesas, contienen taninos que pueden disminuir la inflamación y la secreción de líquidos en los intestinos.
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