¿Alguien puede correr un maratón?

Con la capacitación adecuada, es posible que cualquier persona con buena salud pueda completar una maratón. Sin embargo, es un gran esfuerzo físico y mental y no es algo que deba tomarse a la ligera.

La capacitación es esencial

Es tentador ver un maratón, ver a personas de todas las edades y tipos de cuerpo y pensar: "Oye, podría hacer esto". Distancia de maratón de 26.2 millas. Solo alguien que está increíblemente en forma podría decidir correr un maratón a su antojo.

El participante promedio de la maratón ha llegado a ese punto después de meses de entrenamiento para prepararse física y mentalmente. Y todos han sido revisados ​​por sus médicos, quienes les dieron la autorización médica para entrenarse y completar la carrera.

Tiempo y dedicación

Si está sano, dispuesto a comprometerse con la capacitación y también preparado para realizar sacrificios financieros y personales, entonces podría estar listo para asumir el desafío.

La mayoría de los maratones requieren que tengas al menos 18 años, aunque para algunos, la edad mínima es de 16 años. Y, por supuesto, ¡realmente te gusta correr, al menos un poco! A menudo se recomienda que alguien interesado en completar un maratón intente correr una distancia de carrera más corta. Esto puede ser una maratón de 10 km o media, pero le dará una buena idea si lo disfruta o no lo suficiente como para entrenar para una maratón completa.

Entrenar para una maratón requiere un gran compromiso de tiempo, así como energía física y mental. Debe decidir si está listo para comprometerse a hacer todo lo necesario para prepararse para el desafío.

Un programa de entrenamiento de maratón es un gran esfuerzo y muchas personas lo comparan con tener un trabajo de medio tiempo. Tendrá que estar preparado para hacer algunos sacrificios, como pasar menos tiempo con amigos y familiares y asegurarse de que está comiendo de manera saludable y que duerma lo suficiente.

Antes de inscribirse con entusiasmo en un maratón, debe hacerse estas ocho preguntas simples para determinar si está listo para dar el paso. Estas incluyen preguntas sobre su experiencia, salud y compromiso con el tiempo involucrado.

Los altibajos

La emoción de completar tu primer maratón es una experiencia inolvidable. A muchas personas también les encanta la euforia de esforzarse en su entrenamiento diario. Sin embargo, siempre hay algunas sorpresas en el camino, también.

Por ejemplo, es posible que algunas personas, incluidos los miembros de su familia, no apoyen su entrenamiento si creen que está interfiriendo con su vida y sus compromisos familiares. Por esta razón, debe estar listo para lidiar con algunos negativistas y explicar por qué quiere hacerlo.

Además, si crees que el entrenamiento de maratón es una forma segura de perder peso, es posible que te sorprenda que esto no siempre ocurra.

Una palabra de DipHealth

Hay muchos factores a considerar antes de decidir correr una maratón. Tenga en cuenta que los corredores que ve en la televisión pasaron más de 26.2 millas para llegar a la meta. Piensa las cosas y corre un par de carreras más pequeñas primero. Si realmente te gusta y estás lo suficientemente saludable como para obtener la autorización médica, ¡entonces elige la más grande!