7 cosas que debe saber sobre los suplementos dietéticos para niños

Los suplementos dietéticos pueden ser útiles para algunos niños en algunas circunstancias, pero siempre es mejor hablar con su pediatra antes de comenzar a tomar cualquier nuevo suplemento dietético.

Los niños que consumen dietas balanceadas no deberían necesitar tomar suplementos, pero los niños que son extremadamente exigentes, que tienen ciertas condiciones de salud o que tienen que seguir dietas restringidas pueden estar en riesgo de algunas deficiencias. En estos casos, los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos.

Aquí hay seis cosas que debe saber si está pensando en darle suplementos dietéticos a sus hijos:

1. Los suplementos dietéticos regulares diseñados para adultos no siempre son los mejores para los niños. Pueden tener dosis demasiado altas o ingredientes adicionales que no son tan útiles. Y algunos pueden ser demasiado difíciles de tomar para un niño.

2. Un multivitamínico típico para niños contiene todos los nutrientes necesarios para garantizar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. No hay necesidad de tomar más de lo que indican las instrucciones de la etiqueta, a menos que su proveedor de atención médica le haya dado instrucciones diferentes.

3. A los niños más pequeños les puede resultar difícil tragar las pastillas, por lo que las vitaminas de muchos niños se venden en forma de tabletas masticables o gomitas. Por lo general son de sabor y contienen algún edulcorante. Los sabores y colores pueden ser naturales o artificiales. Lea la lista de ingredientes para saber con seguridad qué está poniendo en el cuerpo de su hijo.

4. Aunque los suplementos dietéticos son generalmente seguros para los niños, mantenga todas las vitaminas para adultos fuera del alcance de los niños pequeños y pequeños. Si un niño pequeño ingiere una botella de vitaminas, tome la botella y llame a su centro local de control de intoxicaciones o llame al 1-800-222-1222.

5. Algunos suplementos como los probióticos, la melatonina o los ácidos grasos omega-3 pueden ser beneficiosos en ciertas situaciones, pero no intente tratar las afecciones de salud de sus hijos con suplementos dietéticos; siempre consulte primero a sus proveedores de atención médica. Además, no se deje engañar por las afirmaciones de que los suplementos pueden tratar afecciones como el TDAH o el autismo. Y no le dé a sus hijos suplementos de pérdida de peso.

6. Los suplementos pueden ayudar a asegurar que su hijo reciba suficientes nutrientes, pero no se dé por vencido cuando se trata de comer una dieta saludable. Continuar ofreciendo opciones saludables en cada comida. Sea paciente, es posible que un niño deba estar expuesto a un alimento nuevo diez o más veces antes de aceptarlo.

7. Es posible que su hijo reciba una gran cantidad de nutrientes adicionales de alimentos enriquecidos y enriquecidos, como pan, cereales para el desayuno, bebidas enriquecidas con vitaminas, jugo de naranja enriquecido con calcio o leche de almendras y soja que contiene calcio y vitamina D.