Terapia cognitiva conductual (TCC) para el SII

Si le preguntara a 10 personas lo que saben sobre psicoterapia, es muy probable que la mayoría mencione al Dr. Melfi de "Los Soprano". Desafortunadamente, a juzgar por el comportamiento de su cliente más famoso, su eficacia como terapeuta es bastante cuestionable! Afortunadamente, en el mundo real, la psicoterapia puede ser muy eficaz para tratar una amplia gama de problemas, ya sean físicos, emocionales o de comportamiento. Un tipo particular de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual (TCC), ha demostrado ser eficaz para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).

¿Qué es la TCC?

La TCC es un enfoque terapéutico activo basado en la investigación. En CBT, el terapeuta y el paciente trabajan en equipo para establecer objetivos de tratamiento, asignar tareas, evaluar la efectividad de las técnicas y determinar cuándo detener el tratamiento. La TCC se enfoca en áreas problemáticas mediante el uso de técnicas cognitivas y conductuales específicas.

Tecnicas cognitivas

Las técnicas cognitivas enseñan estrategias para usar la mente para tratar con el mundo de una manera más saludable.

• Identificando y desafiando pensamientos irracionales.
• Visualización
• Calmante charla
• Exposición imaginaria (usar la imaginación para enfrentar un miedo)
• Para detener el pensamiento

Tecnicas de comportamiento

Las técnicas conductuales enseñan estrategias específicas para cada persona para manejar y reaccionar ante situaciones de una manera que reduce los síntomas no deseados.

• Ejercicios de respiración profunda
• Relajación muscular progresiva
• Entrenamiento sobre asertividad
• Desensibilización (exposición gradual a algo que se teme)

CBT para IBS

Existe una gran cantidad de investigaciones que indican que la TCC es eficaz para reducir los síntomas de dolor abdominal, diarrea y estreñimiento del SII. La TCC para el SII generalmente implica enseñar estrategias específicas individuales para calmar el cuerpo, sobrellevar síntomas desagradables y aprender a enfrentar situaciones difíciles. Cualquiera o todas las técnicas anteriores se pueden utilizar, según las necesidades del individuo. En general, se puede esperar que la mejoría de los síntomas observada después de un curso de TCC continúe después de que el tratamiento haya terminado.

En su última revisión de investigación, el Colegio Americano de Gastroenterología recomienda la TCC como un tratamiento viable para el SII.

Encontrar un terapeuta

Al igual que con cualquier forma de tratamiento, es importante trabajar con un terapeuta bien capacitado y calificado. La Asociación para Terapias Conductuales y Cognitivas ofrece un servicio de referencia de Find-a-Therapist.