¿Cómo afecta la EPOC el diafragma?
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El diafragma es un músculo grande, en forma de cúpula, ubicado directamente debajo de los pulmones. Lo usas para respirar.
Cuando respira, el diafragma se contrae y se aplana, lo que hace que la cavidad torácica se expanda. Esto crea un vacío, que atrae el aire a través de su nariz, a través de su tráquea y hacia sus pulmones. Mientras exhala, mientras tanto, su diafragma se relaja y vuelve a su forma anterior. Esto hace que el aire salga de tus pulmones.
Los adultos mayores toman entre 12 y 28 respiraciones por minuto o hasta 40,000 respiraciones en un día.
Su diafragma realiza gran parte del trabajo relacionado con la respiración, pero sus músculos intercostales, un grupo de 22 pares de músculos muy pequeños ubicados entre sus costillas, también juegan un papel importante al ayudar a expandir y reducir la cavidad torácica con cada respiración.
Su diafragma y EPOC
En las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el diafragma se debilita y no funciona tan bien como debería durante el proceso de respiración. Esto parece deberse a los cambios en las células del músculo diafragma que hacen que las fibras musculares pierdan parte de la fuerza necesaria para contraerse y relajarse.Estos cambios comienzan a ocurrir cuando usted está desarrollando COPD por primera vez.
Cuando su diafragma no funciona tan bien como debería, su cuerpo usa otros músculos en su cuello, espalda y hombros para realizar el trabajo de contraer y expandir su pecho. Sin embargo, estos músculos no compensan completamente su diafragma debilitado, por lo que tiene problemas para respirar.
Las investigaciones muestran que un músculo diafragma muy débil puede empeorar su EPOC, lo que podría provocar exacerbaciones. Las personas con EPOC, incluso la EPOC grave, que tienen diafragmas más débiles no se desempeñan tan bien como las que tienen diafragmas más fuertes.
Mejorar la fuerza de su diafragma
Es posible ejercitar su diafragma, lo que puede fortalecer el músculo y ayudarlo a respirar más fácilmente.
La COPD Foundation recomienda dos técnicas de respiración a las personas con EPOC: respiración con los labios fruncidos y respiración diafragmática (abdominal / abdominal). Ambos pueden ayudarlo a sentir menos dificultad para respirar, pero la respiración diafragmática también puede ayudar a fortalecer su diafragma y permitirle realizar más del trabajo necesario para respirar.
La técnica de respiración diafragmática es un poco difícil de aprender. Por lo tanto, debe recibir algunas instrucciones de un terapeuta respiratorio o fisioterapeuta que entienda la técnica y pueda enseñársela.
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- Fundación de la EPOC. Hoja de datos de técnicas de respiración.
- Ottenheijm CA et al. Adaptaciones del diafragma en pacientes con EPOC. Investigación respiratoria. 2008; 9(1): 12.
- Ottenheijm CA et al. Disfunción del diafragma en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 15 de julio; 172 (2): 200-5.
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