Actividades físicas en el interior para niños pequeños

¡Los niños pequeños son conocidos por ser un grupo activo! Y los padres pueden sentir que les faltan ideas cuando se trata de actividades para niños pequeños. Además, los niños pequeños necesitan media hora diaria de actividades físicas estructuradas. También necesitan una hora adicional de actividades no estructuradas.

Aquí hay algunas actividades que puede hacer en casa con su niño para asegurarse de que se mantengan activos y comprometidos.Planee hacer varias actividades cada día y extienda cada actividad a 10 minutos o más si la capacidad de atención de su niño lo permitirá.

Pista de obstáculos

Sea creativo y use lo que tenga en casa para construir una carrera de obstáculos apropiada para niños pequeños. Organice una escalada sobre una almohada grande seguida de un rastreo a través de una caja de cartón, un círculo alrededor de un reposapiés y, finalmente, una carrera a través de una puerta. Súmate a la diversión de esta actividad para niños pequeños al comenzar la carrera con un silbato y pegar con cinta adhesiva una cinta de papel en la puerta para abrirse paso en la línea de meta.

Al escondite

Es posible que algunos niños pequeños se asusten al esconderte o no poder encontrarte si te escondes, así que ten cuidado al jugar este juego. Oculte en áreas obvias con una pierna o un brazo visible al principio hasta que estén cómodos jugando. Haga pequeños ruidos aclarando su garganta o tosiendo para ayudarlos aún más a encontrarlo.

Inicialmente, cuando comienzas el juego (contando y luego anuncian "listo o no, aquí voy") es posible que tengas que contar para ellos. También puede contar muy lentamente hasta tres para enseñar a contar, y luego aumentar progresivamente hasta 10.

Danza

El baile es una excelente manera de trabajar en alguna actividad física. Los niños pequeños están naturalmente inclinados a amar la música y mover sus cuerpos junto con ella. No tienes que enfocarte en nada demasiado estructurado, solo elige tres canciones al azar a lo largo del día y comienza a grabar.

Yoga y otros ejercicios organizados

Si ya hace algún tipo de ejercicio organizado en casa como ejercicios aeróbicos o yoga, haga que su niño participe. Si usa esto como un tiempo para usted mismo y siente que será difícil hacer un entrenamiento duro con ellos a su lado, simplemente invítelos para el calentamiento o quizás solo los últimos 10 minutos.

También puede incorporar 10 minutos adicionales para niños pequeños al final para refrescarse o incluso agregar una secuencia de yoga especial solo para ellos. Aunque este es el momento para ti, es una buena idea que compartan esto contigo y aprendan de tu buen ejemplo.

Tramo

Enséñele a su niño a estirarse cada mañana. Es una excelente manera de hacer ejercicio físico. Declara estiramientos como, "alcanza el cielo y sigue", "toca los dedos de los pies" o "inclínate hacia un lado". Solo manténgalo simple y muéstreles cómo estirarse, al principio, y luego podrán hacerlo por su cuenta.

Desfile

El punto de un desfile es algo cercano y querido para el corazón de un niño pequeño: se trata de presumir y celebrar. Por lo tanto, en cualquier momento que tengas, pon una alegre canción y marcha por la casa. ¿Un nuevo vestido? ¿Zapatos nuevos? ¿Un nuevo peluche o juguete? Potty entrenamiento de éxito? Estas son todas las razones para marchar alegremente por todas las habitaciones de la casa.

Búsqueda de tesoros

Escoja varios juguetes u otros objetos y escóndalos alrededor de su casa. Puede crear una lista con dibujos o imágenes de los objetos y ayudar a su niño pequeño a tacharlos. No esconda cosas en lugares difíciles y tenga cuidado al esconder objetos queridos como mantas de seguridad o chupetes. A algunos niños pequeños les encanta esto y piensan que es muy divertido encontrarlos, mientras que otros se derriten con solo pensarlo.

Encontrar el temporizador

Ocultar un temporizador de cocina de tictac establecido en cinco minutos. Su niño debe ser capaz de detectar que el ruido de las garrapatas se hace más fuerte a medida que se acercan. También puede indicar la cercanía diciendo "más cerca / más lejos" o "más caliente / más frío" o aumentando o disminuyendo la frecuencia de aplausos a medida que se acercan al objeto.

Arriba y abajo del juego

Deje que su niño sostenga un objeto (las banderas son especialmente divertidas para este juego) y dígales que lo levanten alto si dice una palabra alta o si lo mantiene bajo si es algo bajo. Entonces, si dices "hormiga" entonces mantendrían la bandera baja y si dices "cielo" mantendrían la bandera alta.

Equilibrio

Equilibrar elementos es más que una actividad física, desarrolla habilidades cognitivas y ayuda a su niño a aprender a tener conciencia del cuerpo. Para comenzar, use algo flexible como una bolsa de frijoles y haga que su niño pequeño trate de caminar unos pocos pies con el equilibrio en la parte posterior de una mano extendida o en la cabeza. Una vez que hayan tenido éxito con eso, intente otras tareas como balancear un pequeño libro de cartón en la cabeza o caminar por una habitación con una bola pequeña dentro de una cuchara.

Actividades de pelota

Esto puede sonar simple, pero si tienes espacio para jugar con pelotas dentro o en el garaje, hazlo. Puede ser divertido.

Si tiene poco espacio o no quiere que las cosas se vuelquen o se rompan, todavía puede divertirse con una pelota. Siéntese con las piernas abiertas y los pies tocando y rodando una pelota de un lado a otro. Extienda la actividad tratando de rodar y atrapar con una sola mano o atrapando la pelota con los ojos cerrados.

Otra actividad divertida de pelota es un poco como una carrera de relevos. Si tiene cualquier área que forme un círculo en su casa, comience en una habitación y recorra las otras en un círculo perfecto. También puede utilizar un sofá o una alfombra como puntos de destino. Dígale a su hijo que se quede en un lugar mientras usted corre con la pelota. Pásales la pelota y diles que sigan la misma ruta para devolverte la pelota. También puedes usar otros objetos como un peluche o una muñeca.

Pinzas para la ropa y jarras de leche

Tome una jarra de leche de plástico de medio galón o galón y límpiela a fondo. Compre las pinzas de bolitas antiguas que no tienen un resorte. Están construidos de una sola pieza de madera y encajan fácilmente dentro de la abertura de la jarra. Para la práctica de la motricidad fina, deje que su niño llene la jarra. Para una actividad física divertida, déjelos sostener el jarro boca abajo por el asa y agítelo vigorosamente hasta que se caigan todos los clips. ¡Luego haz la limpieza de otra actividad divertida!