Actividades físicas al aire libre para niños pequeños

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De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, los niños pequeños y los niños necesitan al menos 60 minutos de actividad física todos los días. Aquí hay algunas actividades físicas al aire libre que puede hacer con su niño para satisfacer esas necesidades. Planee hacer varias actividades cada día y estirar cada actividad a 10 minutos o más, si lo permite la capacidad de atención de su niño. Además, recuerda practicar medidas de protección solar cuando juegues al aire libre.

Hacer trabajos de jardinería

Simplemente no lo llames trabajo. Los niños pequeños apenas se dan cuenta de cuánto trabajo es arrancar las malas hierbas, escarbar la tierra, cosechar vegetales, barrer los porches, rastrillar las hojas o rellenar los baños y comederos para pájaros. Involúcrese en todas las tareas que pueda realizar usted mismo. No solo ayudará a su niño a ser más activo, sino que también sentará las bases para que pueda realizar estas tareas de manera independiente un día.

Jugar en la arena

Si tiene algunas horas de sobra y algo de ambición, construya una caja de arena para su hijo. Pero incluso si no lo hace, un recipiente de plástico grande o una piscina para niños pequeños también funcionará. Asegúrese de proporcionar muchos accesorios, como tazas o moldes de plástico, así como camiones de volteo y otros vehículos para mover la arena.

Crear un poco de arte

El arte suele ser una actividad motora fina, pero cuando la sacas al exterior también se convierte en una actividad motora gruesa. Su niño pequeño podrá usar todo su cuerpo al colorear con tiza de acera y no se limitará a un pequeño trozo de papel. Tomen turnos para rastrear los cuerpos de los demás en posiciones divertidas. Tome un cubo de agua y unos pinceles y deje que su hijo pintar La cerca o lado de la casa. Si tiene un caballete, considere llevarlo afuera de vez en cuando para una experiencia artística más activa.

Tener un desfile

El punto de un desfile es algo cercano y querido para el corazón del niño pequeño: se trata de presumir y celebrar. Entonces, en cualquier momento que tenga una causa, tome una radio portátil o cante una melodía feliz y marche por el patio. ¿Un nuevo vestido? ¿Zapatos nuevos? ¿Un nuevo peluche o juguete? Potty entrenamiento de éxito? Estas son todas las razones para marchar alegremente alrededor del patio e incluso alrededor de la cuadra.

Tener una búsqueda del tesoro

Escoja varios juguetes u otros objetos y escóndalos alrededor de su patio o el área circundante inmediata en un parque. Puede crear una lista con dibujos o imágenes de los objetos y ayudarlo a tacharlos. No esconda cosas en lugares difíciles y tenga cuidado al esconder objetos queridos como mantas de seguridad o chupetes. A algunos niños pequeños les encanta esto y piensan que es muy divertido encontrar sus objetos favoritos, mientras que otros se derriten con solo pensarlo.

Chase Bubbles

Compre una solución de burbujas o haga sus propias burbujas caseras y varitas de burbujas y diríjase afuera. Los niños pequeños disfrutarán persiguiendo las burbujas y haciéndolos estallar, mientras que los niños más grandes pueden soplar sobre las burbujas para ver cuánto tiempo pueden mantener uno en el aire. Asegúrate de no estar solo en un lugar, sigue moviéndote y tu pequeño te seguirá.

Establecer una carrera de obstáculos

Use lo que tenga a mano, incluyendo cajas, tapetes o juguetes grandes. Organice un rastreo debajo de una silla de jardín seguido de un rollo a través de la hierba, un círculo alrededor de un tocón de árbol y, finalmente, una carrera alrededor del borde del patio. Agregue diversión al comenzar la carrera con un silbato y sosteniendo una cinta de papel crepé para romperla al final.

Tener un simulacro de incendio

Puede realizar alguna actividad física y practicar habilidades de seguridad realizando un simulacro de incendio regular. Un simulacro de incendio con su niño pequeño puede implicar mucho movimiento, especialmente si practica "parar, tirar y rodar" y salir de una habitación llena de humo.

Jugar luz roja, luz verde

La mayoría de los niños pequeños han estado en el auto o en paseos por las calles de la ciudad lo suficiente como para notar las señales de tránsito y las luces y están armando el concepto de significado rojo detener y significado verde ir. Este es un excelente primer juego para niños pequeños y es uno que todas las edades pueden disfrutar juntos.

Jugar a las escondidas

Es posible que algunos niños pequeños se asusten al esconderte o no poder encontrarte si te escondes, así que ten cuidado al jugar este juego. Escóndete en áreas obvias con una pierna o un brazo visible al principio hasta que esté cómodo jugando. Haz pequeños ruidos aclarando tu garganta o tosiendo para ayudarlo aún más a encontrarte. Inicialmente, cuando comienzas el juego (contando y luego anunciando "listo o no, aquí voy") es posible que tengas que contar para él. También puede contar muy lentamente hasta 3 para enseñar a contar y luego aumentar gradualmente hasta 10.

Jugar con pelotas

Si su niño pequeño toma algo dentro de la casa y lo tira, tómelo como la señal perfecta para salir y divertirse con las pelotas. Puede turnarse para patear y lanzar, configurar canastas con recipientes de plástico o cajas y crear objetivos con aros de hula.

Dar un paseo

Un paseo puede ser una excelente rutina matutina o vespertina para usted y su niño. Incluso si es solo un viaje alrededor de la cuadra, estará mucho más cerca de satisfacer las necesidades de actividades de su hijo para el día. Las caminatas brindan muchas oportunidades de enseñanza y, dado que el entorno está cambiando cada día, la variedad de cosas de las que hablar y explorar no tienen fin. Si su niño no camina bien, resista la tentación de llevarlo o déjelo que viaje en un carrito. Acérquese y acérquese y lleve uno de estos juguetes para caminar.

Divertirse con el agua

Si el clima lo permite, involucre a su niño en algún juego con agua. La piscina de un niño pequeño (con la supervisión y seguridad adecuadas en mente, por supuesto) o incluso solo un rociador proporcionará muchas maneras para que su niño se mueva. También es una actividad que los niños pequeños disfrutan mucho más que simplemente jugar con una pelota o un juguete, así que asegúrate de que sea una parte regular de tus días cuando puedas.