Revisión de colchonetas de yoga de alineación

Cuando empiezas a practicar yoga, hay una gran cantidad de información nueva que tomar. Recordar los nombres y las formas básicas de las poses es, ante todo, para los nuevos yoguis. Su maestro puede obtener más detalles sobre la alineación, pero en una clase grupal, el maestro no puede llegar a cada alumno para corregirlos en cada pose. Sin embargo, la alineación es tan importante, y es mejor crear buenos hábitos que intentar corregir los malos más tarde.

Entonces, ¿cuál es el estudiante de yoga concienzudo que hacer? Bueno, hay varias esterillas de yoga en el mercado que intentan ayudarte a establecer la alineación correcta para ti. Aunque son superficialmente similares, ya que todos se basan en marcas en la superficie de la colchoneta, cada una de las alfombras que miré tiene un enfoque ligeramente diferente y, por lo tanto, atraerá a diferentes tipos de estudiantes. Siga leyendo para ver si usar una de estas alfombrillas podría mejorar su práctica de yoga y cuál le conviene más, además de consultar la tabla de comparación a continuación para obtener una descripción general rápida de las estadísticas vitales pertinentes.

1. Estera de la alineación de Gaiam Taos

En primer lugar es el más simple de los tapetes que probé. Se imprimen tres bandas horizontales del patrón geométrico en el Taos, una versión "premium" de la estera de PVC de Gaiam, que, a 5 mm, es un poco más gruesa que su estera básica. Este tapete está libre de los seis ftalatos más dañinos (6P Gratis). Las bandas actúan como guías para la colocación de manos y pies.

Al alinear los dedos de las manos y los pies con las bandas horizontales, puede estar seguro de que los lados derecho e izquierdo están haciendo lo mismo.

El diseño simétrico también le permite medir la línea media al configurar sus poses. Este diseño es bastante simple pero funciona bien y es lo suficientemente flexible como para permitir diferentes tamaños de cuerpos y estilos de práctica.

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2. CopyCat Yoga Mat

La estera CopyCat es un tapete de PVC sin ftalatos de 6 mm, pero sus marcas son mucho más complejas que las de la estera de Taos. Una silueta de nueve posturas de yoga está representada en una silueta en el centro de la colchoneta. Las huellas de manos y pies marcan la posición ideal para cada una de estas posturas. Las guías de alineación se basan en el yoga Iyengar. Como tal, cada postura de pie se ilustra con el talón de la pata delantera alineada con el arco de la pata trasera, como si estuviera de pie sobre una cuerda floja. Si bien esta es una forma de hacer estas posturas, muchos principiantes están mejor atendidos al tomar una postura más amplia.

Dado que los cuerpos vienen en todos los tamaños diferentes, el usuario debe saber lo suficiente como para ajustar su propia posición en relación con las pautas según sea necesario. Aunque podría utilizarlo en un entorno de clase, es más adecuado para una práctica en el hogar. Seguir la secuencia de las nueve posturas es una excelente manera de comenzar una práctica diaria. Como herramienta de enseñanza, este tapete funciona realmente bien para ilustrar cómo cambia la posición de la pata trasera en las poses seleccionadas. El tapete CopyCat fue creado por Sarah Mark, quien administra esta pequeña empresa.

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3. Yoga por números

Otro enfoque es el de la estera de Yoga por números, que utiliza una versión extra ancha de tamaño personalizado de la popular estera de Jade Yoga como base.

Esta estera de goma de generosas proporciones ofrece una gran tracción. El tapete está impreso con 28 óvalos numerados, así como marcas de sombreado vertical y horizontal. La creadora Elizabeth Morrow concibe su esterilla como una puerta de entrada al yoga para las personas que desean aprender la práctica en casa.

Un DVD acompañante presenta a los principiantes 30 posturas básicas de yoga, utilizando los óvalos numerados como guías de alineación. El sistema numérico funciona bien, aunque es tentador posicionarse perfectamente en los óvalos, incluso si esa no es la alineación óptima para usted. Se tarda un poco en acostumbrarse, pero este tapete es lo suficientemente adaptable para que lo usen tanto principiantes como estudiantes más experimentados.

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4. Liforme Mat

Finalmente, llegamos a la alfombra Liforme, (pronunciada "forma de vida"). Este tapete realmente se destaca de los demás, en términos de la calidad del tapete, la elegancia y flexibilidad del gráfico de alineación y la etiqueta de precio. La alfombrilla está hecha de poliuretano y caucho, con una superficie suave y absorbente que se parece a la popular "La Estera" de Lululemon. Un diseño biomórfico adorna el centro de la esterilla, dividido en dos por una línea que recorre el centro. Además, dos guías horizontales diferentes para pies y manos permiten variar las alturas de los usuarios.

El elemento de diseño más fresco es cuatro líneas diagonales alrededor del centro, que actúan como guías de pie para posturas de pie. Ya que puede colocar su pie en cualquier lugar a lo largo de la diagonal, este diseño acomoda una amplia variedad de estrategias de alineación de diferentes estilos de yoga. Esta colchoneta también es la más adecuada para una práctica en evolución: se ofrece tanto a un estudiante avanzado como a un principiante.

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	Gaiam Taos	Imitador	Yoga por números	Liforme
Material	PVC (6P Gratis)	PVC sin ftalatos	caucho	poliuretano, caucho
Espesor	5 mm	6 mm	4 mm	4.2 mm
Longitud	68 en	72 en	72 en	73 en
Anchura	24 en	24 en	30 en	27 en
Tracción	justa	justa	bueno	bueno
Precio	$30	$58	$120	$140

Revelación

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