Consejos para hacer yoga cuando estás enfermo

Querida tía yoga,

Voy a mi clase de yoga al menos tres veces por semana. Desafortunadamente, me he resfriado con una tos que duró aproximadamente una semana. Para estar en el lado seguro, no he ido a ningún yoga. ¿Tengo que esperar hasta que mi tos haya desaparecido por completo o puedo seguir yendo a mis clases?

Gracias, E.E.

Querido e.

Realmente hay dos cuestiones aquí. Debe hacer yoga cuando está enfermo y debe ir a clases de yoga cuando está enfermo. Vamos a tomarlos uno a la vez.

En primer lugar, felicitaciones a usted por su compromiso con su práctica constante, que es la clave para disfrutar de todos los beneficios de una práctica de yoga de por vida. Sin embargo, cuando se trata de una enfermedad, incluso de cosas menores como resfriados y toses, es mejor tener una visión general. Quitarte unos días de asana cuando te sientas mal no afectará tu camino hacia la iluminación o incluso a los abdominales más fuertes. Estamos condicionados a pensar que la enfermedad muestra debilidad y lo admirable que hay que hacer es salir adelante como si nada estuviera mal. El yoga nos muestra otra manera al enseñarnos a priorizar cómo nos sentimos en nuestros cuerpos. Deja que ese sea tu principio guía. Una vez tuve un maestro que juró que una práctica vigorosa lo hizo sentir mejor cuando se enfermó. Nunca lo encontré, prefiriendo en cambio dormir todo el día, despertándome solo para gemir patéticamente. Es lo que funciona para mí. Cuando comience a sentirse mejor, está bien sacar su esterilla en casa para un movimiento suave. Algo así como esta rutina diaria de estiramiento sería apropiado.

Ir a clases cuando estoy enfermo, sin embargo, es una de mis mascotas. Me estremezco cada vez que escucho a los estudiantes decir: "Estoy muy enfermo, pero me arrastré al yoga de todos modos", y espero que me feliciten por su fortaleza. ¡Peor aún es cuando escucho a los maestros de yoga decir lo mismo! Has hecho bien en mantenerte alejado de los demás durante una semana cuando tienes tos. En términos generales, debe regresar a clase cuando se sienta mejor, puede pasar 90 minutos sin necesitar un Kleenex y ya no es contagioso. ¿Asistirías a la fiesta de cumpleaños de un amigo en tu condición actual? ¿Salir en una cita? ¿Jugar tenis? Si las respuestas son afirmativas, entonces también está bien ir a clases de yoga. Llevarse a clase cuando debería estar en la cama no le hace ningún favor a nadie.

Ahora, tenga en cuenta que no soy un médico, solo una tía, por lo que si sus síntomas persisten más allá de la vida útil normal de un resfriado, probablemente debería consultar a su proveedor de atención médica.

Mientras tanto, bebe un poco de té yogi, querido, y póngase cómodo con su TiVo. El yoga todavía estará aquí cuando te sientas mejor.

Namaste, Tia yoga