Hábitos saludables para que los niños prevengan el resfriado y la gripe

Si bien no es posible proteger a sus hijos por completo de contraer un resfriado o la gripe, especialmente si asisten a una guardería o a la escuela, puede enseñarles hábitos saludables para estimular su sistema inmunológico y disminuir las posibilidades de contraer una infección. Enseñe a sus hijos estos importantes hábitos saludables para prevenir los resfriados y la gripe (y proteja a los demás cuando estén enfermos):

Consígalos en el hábito de lavarse las manos

Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, se pierden casi 22 millones de días escolares debido al resfriado común. Los estudios han demostrado que el lavado de manos puede reducir el absentismo de las enfermedades infecciosas entre los niños en edad escolar.

Lavarse las manos es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de enfermedades infantiles comunes en la edad escolar, como resfrío, gripe, conjuntivitis y más. Debido a que los niños pasan tanto tiempo juntos en lugares cerrados durante el año escolar, es una buena idea asegurarse de que el lavado de manos se convierta en algo que hagan automáticamente, por costumbre. Enséñele a su hijo a lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de sonarse la nariz y después de usar el baño.

Enseñarles a lavarse las manos correctamente

Lograr que su hijo vaya al fregadero no importa si simplemente se salpica las manos en el agua por un segundo y lo hace. Debe lavarse adecuadamente durante al menos 30 segundos con agua y jabón. El jabón simple servirá: no necesita productos antibacterianos (de hecho, los estudios han demostrado que los jabones antibacterianos no son más efectivos para matar los gérmenes que los jabones normales, y los expertos en salud han expresado su preocupación de que el uso creciente de productos antibacterianos De hecho, estar dando lugar a bacterias resistentes a los antibióticos).

Muéstrales cómo toser y estornudar adecuadamente

Los virus del resfriado y la gripe pueden transmitirse por el aire en las gotitas de saliva cuando alguien estornuda o tose. Enseñe a su hijo a cubrirse un estornudo o una tos con un pañuelo de papel o con el interior de su codo. Un estudio reciente mostró que la mayoría de las personas se cubren los estornudos, pero lo hacen con las manos (un mal hábito que puede propagar la enfermedad a otras personas).

Dígales que eviten tocar sus ojos

Si su hijo toca algo que alguien con un resfriado ha tocado y luego toca sus ojos o boca, el virus del frío puede entrar en su cuerpo a través de esos puntos. Las infecciones como la conjuntivitis también pueden transmitirse al tocar los ojos después de tocar un objeto que ha sido manejado por alguien con esa infección.

Anímelos a no compartir utensilios y tazas con amigos

Los niños naturalmente les encanta compartir (bueno, a veces … especialmente cuando no es un juguete favorito), pero no es una buena idea compartir utensilios de comida con amigos, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. Los virus y las bacterias se transmiten fácilmente a través de la saliva, por lo que este es un tipo de intercambio que debe enseñarle a su hijo a evitar.

Además de estos hábitos saludables, asegúrese de darles a sus hijos muchos alimentos saludables y nutritivos, que lo ayudarán a mantener su sistema inmunológico fuerte y a prevenir los resfriados y la gripe. Y asegúrese de que duerma lo suficiente, lo que no solo es importante para mantenerlo sano sino que también ayuda a los niños en edad escolar a concentrarse en la escuela y evita la irritabilidad y el mal humor. Hacer que los niños se vayan a la cama puede ser un desafío particular para los niños en edad escolar, pero es importante para su salud, así como para su bienestar emocional y cognitivo.