Temperaturas de los estudios de yoga caliente

Si te registras en una clase de yoga caliente, ¿qué tan caliente será? La respuesta depende mucho del tipo específico de yoga que está intentando. Definitivamente estarás sudando en cualquiera de las aulas que se describen a continuación, pero hay una gran diferencia entre 108 y 95 F.

Usted no puede darse cuenta de que todo el calor no es creado igual. Algunos estudios calientes tienen un calor radiante de vanguardia, mientras que otros utilizan algunos calentadores de espacio y lo consideran bueno. Algunos también controlan la humedad de la habitación, lo que hace que la experiencia sea aún más sudorosa. Cada uno de estos factores afectará la sensación de calor en la habitación.

Antes de intentar una clase caliente, o cualquier clase de yoga, es una buena idea consultar con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea una actividad adecuada para usted. ¡Y asegúrese de beber agua antes y durante las clases calientes! Aquí hay un índice de calor para seis de los estilos calientes más populares.

Bikram

El tipo de yoga caliente más conocido es Bikram, en el que los estudios se calientan a 105 F y 40% de humedad. Bikram yoga se define por una serie de 26 posiciones, que siempre se realiza en el mismo orden. Las clases que imitan la secuencia de Bikram (y están preparadas para ser demandadas por ella) también aumentarán el calor a alrededor de 105.

Baptiste Poder Vinyasa

Con sede en Boston y estudios afiliados en más de 20 estados de EE. UU., Los estudios Baptiste Power Vinyasa enseñan yoga de flujo caliente al estilo del barón Baptiste. Las aulas se calientan a aproximadamente95 F Para facilitar el estiramiento.

CorePower Yoga

Esta popular cadena de estudios tiene muchas clases diferentes en su menú, cada una con su propia temperatura preferida. La clase CorePower Yoga 2 (C2), que es su clase de flujo caliente en todos los niveles, se imparte en una sala que se mantiene entre 93 y 98 F. Su Hot Yoga es de 26 poses en una. 105 F habitación (¿suena familiar?).

Evolación de yoga

Este estilo en rápida expansión cuenta con estudios en los EE. UU., Sudamérica y Australia, con filiales adicionales en Europa y Asia. El co-fundador Mark Drost fue una vez un instructor senior de Bikram. Evolation enseña la secuencia de Bikram bajo el apodo Primary Hot Series (puede recordar la demanda de derechos de autor asociada) en105 F.Sus otras ofertas varían en temperatura desde75 a 90 F.

Moksha Yoga / Modo Yoga

Esta franquicia de yoga con sede en Canadá con ubicaciones en ocho estados de EE. UU. (Y contando) mantiene sus aulas "verdes" en 103 F. La secuencia de Moksha es siempre la misma de 40 poses, lo que toma alrededor de 90 minutos. Los estudiantes que tienen poco tiempo pueden tomar una versión condensada de 60 o 75 minutos de la secuencia, mientras que los que les gusta vinyasa pueden probar la versión de flujo.

Yoga para la gente

Esta cadena en rápida expansión de estudios de donación con ubicaciones en las costas este y oeste se resolvió en el caso de la demanda por infracción de derechos de autor de Bikram fuera del tribunal, aceptando dejar de enseñar la serie de Bikram. Los estudios de Yoga para la gente ahora ofrecen clases de yoga tradicional en105-108 F.