Cómo la riboflavina puede prevenir las migrañas
Tabla de contenido:
- ¿El papel que juega la riboflavina en las migrañas?
- ¿Funciona la riboflavina?
- ¿Qué significa todo esto si tienes migrañas?
Michel Teló - Ai Se Eu Te Pego - Video Oficial (Assim você me mata) (Noviembre 2024)
El uso de suplementos nutricionales o alimentos para la prevención de la migraña es cada vez más popular. Un suplemento nutricional es la riboflavina, que es una vitamina B que se encuentra en los alimentos cotidianos, como las almendras, las espinacas, los champiñones y los cereales integrales.
Aquí le ofrecemos una descripción más detallada de la riboflavina, cómo desempeña un papel en el desarrollo de la migraña y si debe considerarla para prevenir la migraña.
¿El papel que juega la riboflavina en las migrañas?
Las mitocondrias son las centrales eléctricas de las células. Se encargan de alimentar las reacciones metabólicas necesarias para mantener la estructura y función de la célula. En las migrañas, algunos científicos teorizan que un defecto mitocondrial puede reducir el umbral de los ataques de migraña. Esto hace que el cerebro se vuelva hiper-sensible a los desencadenantes de la migraña.
La riboflavina juega un papel importante en el metabolismo celular. Por lo tanto, la suplementación con riboflavina puede ayudar a superar este defecto mitocondrial (o alteración en el metabolismo de la energía cerebral) al aumentar la eficiencia energética mitocondrial.
¿Funciona la riboflavina?
Las directrices de 2012 de la American Headache Society y la Academia Americana de Neurología para la prevención de la migraña episódica enumeraron a la riboflavina como un medicamento de nivel B o "probablemente eficaz" para la prevención de la migraña.
Dicho esto, solo hay dos estudios controlados aleatorios que examinan el uso de riboflavina para prevenir las migrañas, y ambos son pequeños.
En un estudio en Neurología, 55 migrañosas fueron asignadas al azar para recibir placebo, una pastilla de azúcar, o 400 mg de riboflavina durante un período de 3 meses. Los resultados revelaron que la riboflavina redujo el número de días de cefalea en al menos la mitad en el 59 por ciento del grupo de riboflavina en comparación con el 15 por ciento del grupo de placebo.
En este estudio, se informaron tres efectos adversos, uno en el grupo de placebo (calambres abdominales) y dos en el grupo de riboflavina: diarrea y micción excesiva.
En otro estudio en Dolor de cabeza, 49 migrañosos recibieron una combinación de riboflavina (400 mg), magnesio (300 mg) y matricaria (100 mg) o placebo (25 mg de riboflavina) durante 3 meses. La razón por la que se administró una pequeña dosis de riboflavina como placebo es que la riboflavina da a la orina un color amarillo fluorescente. De esta manera, los participantes estaban realmente ciegos a la medicación que se les daba.
Los resultados revelaron que ambos grupos (placebo y píldora combinada) tuvieron una reducción significativa en el número de migrañas y días de migraña. Por lo tanto, no hubo diferencias entre el grupo de placebo y el grupo que recibió el suplemento de combinación.
Dicho esto, el estudio encontró que casi la mitad de los grupos de placebo y de tratamiento tuvieron una reducción significativa en sus migrañas, lo que sugiere que incluso la pequeña dosis de riboflavina (25 mg) tuvo un papel en la prevención de las migrañas.
¿Qué significa todo esto si tienes migrañas?
La riboflavina puede ser una opción razonable para prevenir las migrañas. Serían útiles estudios más amplios y estudios que comparen la riboflavina con los medicamentos preventivos tradicionales para la migraña.
Como siempre, asegúrese de consultar a su médico antes de probar cualquier suplemento nutricional.
- Compartir
- Dar la vuelta
- Texto
- Colombo B, Saraceno L, y Comi G. Riboflavina y migraña: el puente sobre mitocondrias con problemas. Neurol Sci. 2014 mayo; 35 supl. 1: 141-4.
- Evas RW, y Taylor FR. Medicamentos "naturales" o alternativos para la prevención de la migraña. Dolor de cabeza. Junio de 2006; 46 (6): 1012-8.
- Loder E, Burch R y Rizzoli P. Las pautas de AHS / AAN de 2012 para la prevención de la migraña episódica: un resumen y comparación con otras guías de práctica clínica recientes. Dolor de cabeza. 2012;52:930-45.
- Maizels M, Blumenfeld A y Burchette R. Una combinación de riboflavina, magnesio y fiebre para la profilaxis de la migraña: un ensayo aleatorizado. Dolor de cabeza. Octubre 2004; 44 (9): 885-90.
- Markley HG. CoEnzima Q10 y riboflavina: la conexión mitocondrial. Dolor de cabeza. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
- Schoenen J, Jacquy J y Lenaerts M. Eficacia de la alta dosis de riboflavina en la profilaxis de la migraña. Un ensayo controlado aleatorio. Neurología. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
- Vitamina B2 (Riboflavina). En Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Cómo tomar melatonina puede prevenir sus migrañas
Aprenda cómo la melatonina, una ayuda para dormir sin receta médica, puede ser útil para prevenir las migrañas, incluida la ciencia, aunque limitada, para apoyar su uso.
Cómo migrañas agudas se convierten en migrañas crónicas
Lea sobre cómo las migrañas se vuelven crónicas, incluidos los factores que están fuera de su control y un factor dentro de su control, como el peso y el estrés.
Cómo la coenzima Q10 puede ayudar a prevenir sus migrañas
Lea cómo la CoEnzyme Q10 puede ayudar a prevenir sus migrañas basándose en la teoría de que las migrañas están vinculadas a un defecto mitocondrial celular.
