Sueño diurno y trastornos

Del latin diurno, que significa "del día" o "diario", diurno se refiere a estar activo durante el día, que ocurre durante el día o que se repite una vez cada 24 horas.

Lo opuesto a lo nocturno, los humanos son una especie diurna porque estamos activos durante el día y dormimos por la noche (a menos que trabajemos en el turno de noche). Muchas flores tienen un patrón diurno, abriendo sus flores cada mañana.

Si tiene problemas para dormir durante la noche y en su lugar duerme durante el día, o su trabajo lo obliga a mantener horas nocturnas, puede tener o estar en riesgo de tener un trastorno del sueño. Aquí hay algunos trastornos del ritmo circadiano que pueden afectar su nivel de actividad diurna y provocar el sueño diurno.

Trastorno del trabajo por turnos

El trastorno del sueño por turnos en el trabajo (SWSD, por sus siglas en inglés) afecta a las personas que trabajan por la noche o que trabajan en un horario de rotación frecuente, y es más común en personas que trabajan entre las 10 p.m. y a las 6 a.m. Estos horarios van en contra del ritmo circadiano natural del cuerpo, lo que obliga a los trabajadores a dormir durante el día, en lugar de seguir el patrón diurno natural. Estas personas a menudo tienen problemas para adaptarse a diferentes horarios de sueño y semana, lo que interfiere con el sueño. Si la interrupción del sueño como resultado de su horario de trabajo es constante o muy frecuente y resulta en dificultades para dormir o sentirse excesivamente cansado, es probable que tenga SWSD. Si no puede cambiar su turno, hable con su médico para obtener consejos para encontrar alivio, lo que podría incluir medicamentos para dormir en casos extremos.

Síndrome de la fase de sueño retrasado

Más común en los adolescentes, el síndrome de la fase de sueño retrasado se caracteriza por permanecer despierto hasta muy tarde en la noche. No es un problema quedarse despierto hasta las 2 a.m. si puede quedarse en cama hasta las 10 u 11 am, pero esto se convierte en un problema si tiene obligaciones, como la escuela o el trabajo, que requieren que se levante temprano. Si no puede conciliar el sueño antes para evitar la somnolencia durante el día, debe hablar con su médico. Él o ella puede sugerir terapia, terapia de caja de luz o posiblemente el uso de suplementos como la melatonina.

Narcolepsia

Otro trastorno del ritmo circadiano, la narcolepsia funciona contra el patrón diurno preferido del cuerpo. Es un trastorno del sistema nervioso que se produce cuando el cuerpo no regula el sueño y la vigilia, lo que resulta en una somnolencia excesiva durante el día y episodios incontrolables de quedarse dormido durante el día, incluso con suficiente sueño. Estos episodios repentinos de quedarse dormido pueden ocurrir en cualquier momento y durante cualquier actividad, lo que puede ser muy peligroso. Asegúrese de buscar tratamiento, ya que ciertos medicamentos pueden ayudar.