¿Tienes síntomas de perimenopausia?

La perimenopausia es la fase que atraviesa de cinco a diez años antes de que ocurra la menopausia. La menopausia se produce oficialmente cuando no ha tenido un período de un año. Pero en los años anteriores, sus niveles hormonales están cambiando y causando cambios en la ovulación y en su ciclo menstrual.

La edad promedio en que las mujeres experimentan la menopausia es 51. Sin embargo, esto es solo un promedio, lo que significa que muchas mujeres experimentan la menopausia varios años antes y más tarde, con un rango común de 45 a 55 años. La mejor manera de determinar cuándo puede experimentar la menopausia es para saber cuándo su propia madre pasó por la menopausia (a menos que haya tenido menopausia inducida quirúrgicamente debido a una histerectomía).

Signos de perimenopausia

Los signos y síntomas de la perimenopausia incluyen una amplia variedad de síntomas de salud física y mental. Aquí están los más comunes:

• Cambios de periodo: Es probable que los cambios en la menstruación de su patrón habitual sean uno de los primeros signos que le indiquen que la perimenopausia está cerca. Sus períodos pueden ser más cortos, o pueden ser más largos. Puede experimentar sangrado abundante o leve durante sus periodos. Puede tener sangrado irregular o manchas. Probablemente incluso te perderás algunos períodos.
• Calores y sudores nocturnos.: Estos son signos comunes de la perimenopausia y pueden ser factores en la interrupción del sueño que a menudo se observa durante la perimenopausia.
• Cambios de humor: Un número significativo de mujeres perimenopáusicas experimentan depresión, ansiedad, irritabilidad y cambios de humor.
• Sequedad vaginal: La disminución de la producción de estrógeno durante la perimenopausia puede provocar sequedad vaginal. Si la sequedad vaginal es un problema para usted, intente usar un lubricante vaginal de venta libre o hable con su proveedor de atención médica para obtener alivio de la receta con una crema de hormona vaginal.
• Problemas para dormir: Muchas mujeres sufren de problemas de sueño durante la perimenopausia. Es posible que le resulte difícil conciliar el sueño o permanecer dormido. Las dificultades para dormir durante la perimenopausia a menudo son causadas por sudores nocturnos o fluctuaciones hormonales. Es posible que desee discutir los medicamentos para el insomnio con su médico. Las interrupciones del sueño pueden ser influencias significativas en los cambios de humor, problemas de memoria y aumento de peso observados durante la perimenopausia.

• El aumento de peso y la redistribución de grasa.: Las mujeres perimenopáusicas a menudo ven un aumento de grasa alrededor de la cintura. Seguir una dieta saludable, baja en carbohidratos y hacer ejercicio adecuado (por lo menos 30 minutos, tres veces a la semana caminando o haciendo otro tipo de ejercicio aeróbico) puede ayudar a prevenir o reducir este aumento de grasa asociado con la perimenopausia.
• Sexo doloroso. La relación sexual puede ser dolorosa durante la perimenopausia debido a la sequedad vaginal.
• Problemas urinarios: La incidencia de problemas urinarios aumenta a medida que ocurre la perimenopausia.Estas afecciones urinarias incluyen tanto un aumento en el número de infecciones del tracto urinario (UTI) como una mayor incidencia de pérdida de control de la vejiga o incontinencia urinaria.
• Menos deseo sexual. Las fluctuaciones hormonales durante la perimenopausia suelen ser las causantes de la pérdida de interés en el sexo que experimentan muchas mujeres.
• Olvido: No se alarme si se olvida de las cosas o no puede concentrarse en la tarea que tiene a mano. Los problemas con la memoria y la concentración ocurren con frecuencia durante la perimenopausia.

• Problemas del cabello: Es posible que vea adelgazamiento del cabello en la cabeza. Mientras tanto, tienes más vello en tu cara debido al cambio en las hormonas.

Una palabra de DipHealth

Experimentará muchos cambios durante la perimenopausia y puede ser un desafío emocional darse cuenta de que su cuerpo está entrando en una nueva fase de la vida. Pero es algo que es inevitable. Discuta cualquier síntoma que afecte su salud con su médico para encontrar alivio. Usted puede ser capaz de abrazar los cambios por delante.