Las alegrías de aprender Pilates en casa

Este artículo trata sobre los beneficios de los entrenamientos en el hogar de Pilates, pero no se trata de alentar a nadie a hacerlo solo sin instrucción en persona. Las clases de Pilates y la ayuda de un instructor de Pilates son invaluables. Sin embargo, hay algo muy especial en trabajar solo. Puede mejorar enormemente su práctica de Pilates. Aquí hay algunas razones para inspirarse en Pilates en casa.

1

Un buen ambiente para la autoconciencia

Pilates es un método de fitness cuerpo / mente. Como tal, una atención interna es parte integral de la práctica. En la clase de Pilates, se debe prestar mucha atención al instructor, a un ambiente menos familiar y ser parte de una clase. En casa, tiene la oportunidad de realmente enfocar su atención completamente en lo que está haciendo y cómo se siente. Esta es la configuración perfecta para descubrir niveles más profundos de movimiento de Pilates dentro de ti, haciendo que los ejercicios sean aún más efectivos.

2

Puedes tomar tu tiempo

Hay mucho que decir para moverse a través de un entrenamiento a un ritmo constante. Pero a veces eso significa que nos saltamos las partes en las que no somos buenos o que no entendemos.

Puede aprovechar estar en su propio tiempo para aclarar las cosas en las que necesita trabajar. Experimenta con ejercicios que no te han funcionado. Trate de averiguar por sí mismo qué se supone que deben hacer y por qué podrían no estar funcionando. Muchos descubrimientos se pueden hacer de esta manera que llevará su práctica al siguiente nivel.

La práctica en casa también es un buen momento para dedicarse al estudio de las instrucciones escritas de ejercicios en línea y en libros, y para ver y volver a ver partes de DVD y videos.

3

Nadie esta mirando

¿Alguna vez un instructor te corrigió incluso antes de haber tenido la oportunidad de descubrir qué es un ejercicio determinado? Molesto, ¿no es así? Aunque necesitamos la visión de rayos X de nuestro instructor (una cualidad que nunca deja de sorprenderme), a veces también necesitamos la libertad de lucir un poco ridículo antes de que hagamos algo bien.

En casa, nadie va a picar tu movimiento. No hay otros estudiantes lanzando miradas de reojo a lo que estás haciendo, y no hay un maestro en entrenamiento tomando notas al margen. ¡El hogar es tu oportunidad de trabajar hasta el límite, y tal vez incluso pasar por alto sin preocuparte por parecer tonto!

No intentes nada peligroso (como los movimientos avanzados si eres un principiante), pero qué diablos, ve a tu siguiente nivel.

4

Usted puede encarnar su práctica de Pilates

Encarnar: hacer o incluir como parte de un todo unido (del Diccionario Merriam-Webster).

A veces, ir a la clase de Pilates es como recuperar un pedacito de nuestra vida. Luego, continuamos nuestro día esperando que los efectos duren. Cuando llevas tu Pilates a casa, teje la práctica en un tejido más personal de tu vida. Esto puede hacer una gran diferencia en cómo te ves a ti mismo como un estudiante de Pilates. Es como reclamar a Pilates como propio y permitirte completar tu práctica desde el interior: un movimiento de empoderamiento y fortalecimiento que garantizo que aumentará tu estado físico.

5

Tienes entrenamientos de pilates consistentes

Si te acostumbras a ejercitarte por tu cuenta, no dependerás de nadie más para que tu práctica de acondicionamiento físico se mantenga en el buen camino y progrese.

Un muy buen programa de Pilates es dos clases a la semana complementadas por uno o dos entrenamientos en casa. Si su presupuesto no es suficiente para las clases frecuentes de Pilates, el estudio está cerrado los días festivos o si viaja mucho, nada de eso lo sacará de quicio si se siente cómodo practicando Pilates por su cuenta.