Cómo hacer una almohadilla térmica hecha en casa para el dolor menstrual

Los calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea o dolores menstruales, son sensaciones dolorosas que se sienten en la parte inferior del abdomen y pueden ocurrir tanto antes como durante el período menstrual de la mujer. Algunas mujeres solo experimentan los calambres más leves durante su período, mientras que, para otras, el dolor puede ser intenso. A veces, este dolor también se irradia hacia la pelvis y la espalda baja.

Un medicamento antiinflamatorio puede ayudar pero, si prefiere evitar los medicamentos, una almohadilla térmica también puede aliviar su dolor.

Y ni siquiera tienes que desembolsar grandes sumas de dinero para conseguir uno.

Aquí le mostramos cómo puede hacer una almohadilla eléctrica usando cosas que probablemente ya tenga en casa.

Suministros

• Calcetín de tubo
• Arroz (no usar arroz instantáneo)
• Horno microondas

Instrucciones

1. Llenar el pie de un calcetín de tubo con arroz.
2. Ate el extremo abierto del calcetín de tubo en un nudo.
3. Coloque el calcetín relleno de arroz en su horno de microondas durante 2 a 3 minutos a alta potencia. El tiempo puede variar según el microondas, así que compruebe después de un minuto y medio.
4. Retire el calcetín del microondas y colóquelo en el área de su cuerpo donde sienta dolor.

Consejo adicional

El calcetín puede estar muy caliente. Evite que su piel se queme con una toalla u otro material entre la piel y el calcetín.

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Cómo aliviar los calambres menstruales. Si el calentador hecho en casa no lo está haciendo por usted, hay otras formas de aliviar el dolor. El ejercicio, la anticoncepción oral, ciertas vitaminas, los remedios a base de hierbas y un baño de agua tibia son métodos que han demostrado ser útiles para otras mujeres.

Si bien es perfectamente normal experimentar calambres leves durante la menstruación, es posible que desee consultar con su médico si los calambres se vuelven especialmente dolorosos. También debe llamar a su médico si sus calambres van acompañados de fiebre, si hay un aumento de flujo vaginal o de olor desagradable, si experimenta dolor intenso, o si su período tiene más de una semana de retraso y ha estado sexualmente activo.