Cómo reducir las calorías en la cazuela de judías verdes
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¿Disfrutas de una cazuela tradicional de alubias verdes en tu cena de Acción de Gracias? Puede parecer que el plato de verduras sería bueno para su dieta: después de todo, tiene judías verdes en eso. Pero el contenido calórico de las recetas más populares es muy alto. Entonces, ¿tienes que borrarlo de tu menú? No. Solo aprende a reducir las calorías en tu cazuela de judías verdes.
Calorías en cazuela de judías verdes
La cazuela tradicional de judías verdes está hecha con crema de champiñones y rematada con cebolla frita. Contiene 161 calorías por porción. Si lo hace con sopa de champiñones baja en grasa, ahorrará algunas calorías, pero no muchas. De acuerdo con la gente de Campbell's, solo ahorrará aproximadamente 15 calorías por porción si usa su sopa 98% sin grasa.
Cómo hacer una cazuela más saludable de judías verdes
Puede preparar una receta saludable de cazuela de judías verdes que utiliza migas de pan en lugar de cebollas fritas para ahorrar algunas calorías. Pero si realmente amas las cebollas, esta alternativa puede no funcionar para ti. Así que otra opción es usar una herramienta de recetas en línea para reducir las calorías en su cazuela de alubias verdes. Estas herramientas lo ayudan a evaluar el contenido de grasa y calorías de cada ingrediente para que pueda reducirlo de acuerdo con sus propios gustos.
También puede utilizar una receta de cazuela de judías verdes más saludable.
- Receta de cazuela de judías verdes más saludable
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Pero si realmente no saboreas el plato cremoso, ¿por qué no simplemente disfrutar de las judías verdes al vapor? Sólo hay 44 calorías en judías verdes. Son bajos en sodio, altos en calcio y altos en vitaminas y minerales. Las judías verdes también están llenas de fibra, por lo que te ayudarán a sentirte lleno antes de comer en exceso.
Recuerde que hay muchas maneras de reducir su ingesta calórica en Acción de Gracias. Evalúe su menú y reduzca las calorías donde pueda para mantener su dieta bien encaminada.
Reducir las calorías al reducir la grasa en las dietas bajas en carbohidratos
Si está tratando de reducir más calorías en una dieta baja en carbohidratos, es posible que desee reducir su ingesta de grasas. Pruebe las recetas bajas en carbohidratos y bajas en grasa para comenzar.
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