Lo que deberías saber sobre el reflejo gastrocólico

Es posible que se haya preguntado por qué siente la necesidad de evacuar poco después de comer. El reflejo gastrocólico es un reflejo en el que el simple hecho de comer estimula el movimiento en el tracto gastrointestinal. Específicamente, el reflejo gastrocólico estimula las contracciones en el intestino grueso. Estas contracciones pueden llevar a una evacuación intestinal poco tiempo después de comer.

Cuando funciona bien, es la forma que tiene la naturaleza de hacer espacio para digerir los alimentos que está comiendo. Cualquier nueva madre ha visto este reflejo en acción, ya que esta es la razón por la cual los bebés a menudo necesitan que les cambien los pañales poco después de amamantar.

Un reflejo gastrocólico anormalmente fuerte se ha implicado como parte de algunos de los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Veamos qué factores aumentan la fuerza del reflejo gastrocólico, qué significa esto para una persona para el SII y cómo puede usar esta información para tratar sus propios síntomas digestivos.

¿Qué aumenta la fuerza del reflejo gastrocólico?

El reflejo se desencadena por el acto de comer, pero hay otros factores que influyen en la forma en que las contracciones intestinales son tan fuertes como resultado. Las siguientes cosas pueden hacer que estas contracciones aumenten de intensidad:

• Comer una comida grande
• Comer una comida que contenga formas no saludables de grasa, como alimentos fritos, carnes grasas y salsas ricas
• Beber grandes cantidades de líquido frío a la vez.

El reflejo gastrocólico y el SII

La investigación ha indicado que un gran número de personas que tienen SII tienen una acción refleja exagerada del gastrocólico en respuesta a las comidas. Esta reactividad parece ser el resultado, al menos en parte, de los niveles anormales de dos hormonas, la colecistoquinina (CCK) y la motilina, ambas responsables de regular la motilidad del sistema digestivo. Esta respuesta exagerada puede manifestarse en síntomas empeorados que ocurren poco después de comer (el término elegante para esto es síntomas postprandiales).

Cómo tratar el reflejo gastrocólico y IBS-D

Si tiene SII con diarrea predominante, puede usar su nuevo conocimiento sobre el reflejo gastrocólico para tratar de reducir su efecto sobre sus síntomas. Trate de comer comidas más pequeñas, evitando los alimentos que contienen grasas poco saludables. Antes de comer, puede tomar un poco de té de menta o tomar un suplemento de aceite de menta, ambos de los cuales tienen efectos antiespasmódicos. Si su médico le ha recetado un medicamento antiespasmódico, puede encontrar que tomar el medicamento aproximadamente 20 minutos antes de comer puede ayudar a reducir los cólicos y el dolor posprandiales.

El reflejo gastrocólico y el estreñimiento

A la inversa, si descubre que experimenta estreñimiento crónico, quizás pueda utilizar el reflejo gastrocólico para su beneficio. Para la mayoría de las personas, los ritmos corporales naturales son tales que la necesidad de evacuar es más fuerte en la mañana. Asegurarse de comer un desayuno abundante, con algunos alimentos con grasas saludables, puede fortalecer su reflejo gastrocólico y ayudar a iniciar un movimiento intestinal por la mañana.