7 maneras de lidiar con la familia Bully

7 Formas de COMO RESPONDER a los INSULTOS (Noviembre 2024)

Contrariamente a la creencia popular, la intimidación no desaparece junto con el acné, el curso de conducción y las pruebas de preparación para el examen ACT de la adolescencia. De hecho, continúa hasta la edad adulta y se puede encontrar en casi cualquier entorno. Aparte de la intimidación en línea, la intimidación en el lugar de trabajo e incluso la intimidación entre hermanos, la intimidación también se produce en las familias entre los adultos.

A veces el acoso familiar ocurre simplemente porque el acosador adulto nunca ha aprendido a relacionarse de manera saludable. Otras veces ocurre porque el matón de la familia quiere manipular y controlar situaciones. Si se enfrenta a un acosador en su familia, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo manejar la situación.

Evite Emocionarse

Al tratar con un acosador familiar, mantenga la calma y evite actuar con ira o frustración. No puedes controlar al acosador, pero puedes controlar tu reacción. En su lugar, mantén la calma y trata de desconectarte de cualquier interacción con el acosador. Mientras tanto, escriba los incidentes e incluya detalles importantes como la fecha, la hora, el lugar y el tipo de incidente. Hacerlo te ayudará a identificar cualquier patrón en el comportamiento. Además, esta información será útil en el futuro para evitar nuevos altercados con el acosador.

Acude a alguien en quien confías

Comparte los detalles de tu experiencia con un amigo de confianza. La clave es encontrar a alguien en quien pueda confiar. Manténgase alejado de los chismes, pero busque a alguien que lo apoye cuando ocurra un incidente de acoso escolar. Algunas personas optan por decírselo a otro miembro de la familia en lugar de a un amigo, pero tenga cuidado al hacerlo. A veces, los miembros de la familia sienten que necesitan "arreglar" la situación y terminarán creando más problemas en el proceso. Lo importante es hablar con alguien que mantendrá en confianza lo que usted dice y no dificultará la situación.

Solo recuerde, nunca es una buena idea guardar silencio sobre la intimidación. Decirle a una sola persona puede ayudarlo a sentirse menos aislado y solo. Además, es útil que alguien escuche lo que está experimentando y valide sus sentimientos. Solo asegúrate de elegir a alguien en quien puedas confiar.

Tomar una decisión

Cuando se produce el bullying, tienes una opción. Puedes irte, disparar con una respuesta ingeniosa o tratar de ignorar el acoso escolar. Pero no le des al agresor lo que quiere reaccionando de manera negativa o emocional. Mantén tu compostura y sé respetuoso. El hecho de que el agresor se comporte de manera inapropiada no le otorga la licencia para comportarse de esa manera también. Haga todo lo posible por mantener su dignidad y elija cómo desea responder.

Establecer límites

Cuando se trata de un acosador familiar, es importante crear límites firmes entre usted y el abusador. Por ejemplo, si la tía de su esposo insulta repetidamente su cocina y lo humilla frente a sus invitados, dígale que sus comentarios son insultantes y que quiere que se detengan. Si continúa, considera no invitarla a tu casa. Sea claro y respete las reglas que establezca. Puede que nunca cambie su comportamiento, pero usted no tiene que tolerarlo solo porque ella es familia. En cualquier momento en que los miembros de la familia continúen cruzando la línea en su tratamiento de usted, debe limitar la cantidad de contacto que tiene con ellos.

Hacerse valer

Cada vez que alguien te acosa, es importante que aprendas a defenderte. Ser asertivo significa que eres honesto acerca de cómo te sientes sin actuar de manera agresiva, participar en insultos o ser un acosador. Sea específico sobre el problema sin emocionarse. Pero prepárate para que el acosador desafíe tus percepciones o te diga que no eres realista o que eres demasiado sensible. No poseas estas acusaciones. Son solo otro intento de controlarte o manipular la situación.

Intente decir algo como: "No estamos hablando de mis emociones. Estamos hablando de su comportamiento". Luego, replantea lo que quieres cambiar.

Permanezca confiado

Los matones familiares son capaces de discernir rápidamente a quién pueden controlar y manipular. Evita lucir nervioso, inseguro o derrotado. No importa lo que suceda cuando establezcas límites o te impongas, mantente fuerte. También es importante ser respetuoso y no ceder ante ninguna presión del acosador.

Tómese el tiempo para recargar

Estar cerca de un miembro de la familia de acoso puede ser agotador. Tómate un tiempo para ti después. Ir a caminar. Lee un buen libro. Recibir un masaje. La clave es hacer algo que te ayude a liberarte del estrés y deshacerte de la energía negativa que trae un agresor. Además, si el acoso familiar comienza a afectar su salud emocional, asegúrese de buscar un consejero que se especialice en los asuntos familiares. Y lo más importante, limite su contacto o rechace tener contacto con el miembro de la familia hasta que ella pueda tratarlo con respeto.